Balsporten als vrijetijdsbesteding

Voor actieve, open kinderen zijn balsporten de ideale hobby. Voetbal, volleybal en basketbal zijn de klassieke teamsporten en zijn daarom erg geschikt voor kinderen die graag met leeftijdsgenootjes optrekken. Ook voor de terughoudende kinderen zijn sporten geschikt die in een groep worden getraind. Door nauwe samenwerking trainen ze sociale vaardigheden.Balsporten zorgen voor plezier, maar ook voor genoeg beweging en ze bevorderen het teamgevoel. In ons artikel zullen we gedetailleerd op drie populaire sporten ingaan.

We stellen de voordelen van de verschillende sporten voor en informeren over de kosten en hoeveel tijd erin gaat zitten. Bovendien stellen we voor elke sport een handige downloadbare sporttassen-paklijst ter beschikking. Op deze manier weet je zeker, dat jouw kind alles meeneemt, wat het bij de sport training nodig heeft.

Om je een zo goed mogelijk overzicht over de balsporten te kunnen geven, hebben we in het artikel informatie gegeven over de prijs van de sportlessen en materialen. Let er echter op dat deze kosten slechts als oriëntering dienen en ze afhankelijk van de regio en aanbieder afwijkend kunnen zijn.

Wat zijn de voordelen van een balsport?

Of je nu aan voetbal, basketbal of volleybal doet, balsporten zijn het meest geschikt voor kinderen die het leuk vinden om zich te bewegen. De kinderen moeten snel, lenig en oplettend zijn. Conditie en fitheid worden door een regelmatige training verbeterd, wat goed is voor de gezondheid van jouw kind en de lichamelijke ontwikkeling ondersteunt. Balsporten worden in teams gespeeld, wat de sociale vaardigheden van jouw kind traint. Bij een teamsport moet je eerlijk en respectvol met elkaar omgaan en bovendien moet je bereid zijn om samen te werken: Samen leren kinderen om successen te vieren en met nederlagen om te gaan. Balsporten zijn dus erg geschikt voor teamspelers voor wie de sociale bindingen belangrijk zijn. Bij voetbal, volleybal en handbal is bovendien de juiste speeltechniek doorslaggevend. Het lichaamsgevoel van jouw kind profiteert van de training. De voordelen die betrekking hebben op de gezondheid van jouw kind zijn duidelijk: Het hele lichaam wordt getraind en de conditie en het uithoudingsvermogen worden verbeterd.

Voetbal als hobby voor kinderen

Veel kinderen zijn enthousiast over voetbal – vooral onder de jongens is deze sport ongekend populair. Maar ook steeds meer meisjes zijn in deze populaire teamsport geïnteresseerd. Voetbal voor kinderen die nog op de basisschool zitten, wordt op een eenvoudigere manier getraind: De kinderen spelen met een kleiner team, op een kleiner veld, met kleinere doelen.

Voetbal is erg geschikt om een balans tussen de vele zittende activiteiten en beweging te vormen. Bij voetbal heb je je hele lichaam nodig. Je hebt niet alleen de kracht in je benen nodig bij het voetballen: Alle spieren worden veelzijdig getraind, omdat je verschillende bewegingen oefent (rennen, springen, stoppen, schoppen). Bij technische oefeningen worden de coördinatie en motoriek van de kinderen getraind. Regelmatige beweging zorgt ervoor dat je een goede houding aanneemt, die door een gebrek aan beweging minder goed kan worden. Door het rennen en sprinten op het veld kunnen de kinderen toegeven aan hun bewegingsdrang. Voetbaltraining vindt meestal buiten plaats. In Nederland vind je bijna altijd wel een voetbalclub bij jou in de buurt. Beweging in de frisse lucht is goed voor de verbetering van het immuunsysteem van de kinderen.

• Startleeftijd: Vanaf 4-7 jaar

• Tijd: 1-2 keer in de week (60-90 minuten)

• Trainingsstof: De bal leiden en trappen, de bal koppen, dribbelen, de bal onder controle houden, op het doel schieten, coördinatie- en snelheidstraining, spelvormen (afweren, aanvallen, etc.), eventueel keeperstraining.

• Kosten: Verenigingsbijdrage ligt rond de 200 euro per jaar.

• Aanschafkosten voor materiaal en kleding: Voetbalschoenen gemiddeld 110 euro, voetbalsokken 5-10 euro, scheenbeschermers 10-15 euro

• Populariteit: In Nederland zijn er ongeveer 2.421 voetbalclubs. Verschillend per vereniging kunnen kinderen al vanaf hun 4e of 5e jaar gaan trainen bij een voetbalclub.

Basketbal voor kinderen onder de twaalf jaar wordt op een kleiner speelveld met een kleinere bal en een lagere basket gespeeld. Deze vorm van basketbal wordt als ‘minibasketbal’ aangeduid. Daarnaast is in Nederland ook de van oorsprong Nederlandse sport korfbal populair onder de kinderen.

Basketbal is een zeer bewegelijke sport, waarbij het tempo en de techniek even belangrijk zijn. Bij het basketballen moeten de kinderen constant in beweging blijven en oplettend zijn. De ritmische bewegingen trainen het hele lichaam, verbeteren het evenwicht en de conditie. De snelle handelingen vragen bovendien een goed reactievermogen. Een ander zwaartepunt bij basketbal of korfbal is de tactiek. Net als bij andere teamsporten is de samenwerking binnen het team erg belangrijk. De teamspelers moeten bereid zijn om samen te werken en om de tegenstanders met zelfbewustzijn en eerlijkheid te ontmoeten.

• Startleeftijd: Vanaf ongeveer 7/8 jaar; korfbal is vaak al op iets jongere leeftijd mogelijk

• Tijd: 1-2 keer in de week (50-90 minuten)

• Trainingsinhoud: Gooi- pass- en dribbeltechniek, vangen, stoppen, evenwicht-, reactie- en coördinatietraining

• Kosten: Verenigingsbijdrage 180-250 euro per jaar

• Kosten voor materiaal en kleding: Schoenen vanaf 40 euro

• Populariteit: In Nederland zijn er meer dan 300 clubs met ruim 60.000 leden

Volleyballen vraagt een volledige inzet van het lichaam, lenigheid en snelheid. Bij de volleybaltraining worden verschillende spiergroepen effectief getraind: Armen en schouders worden door het leren van de werf- en slagtechnieken versterkt. De spieren in de boven- en onderbenen worden opgebouwd, omdat je voor een succesvol spel snel moet zijn en goed moet kunnen springen.

Het lichaamsgevoel van de kinderen profiteert van deze allesomvattende training. Doelgerichte training kan vooral bij kinderen een verkeerde houding voorkomen en een gebrek aan beweging compenseren. Volleybal voor kinderen heeft nog meer voordelen: Het concentratievermogen en de reactiesnelheid worden getraind, zodat elke speler zich continue op het actuele spel kan focussen. Bovendien leren de kinderen om de weg van de bal in te schatten en om gepast daarop te reageren. Op deze manier trainen ze hun reflexen en de coördinatie. Bij het volleyballen is de communicatie tussen de spelers onder elkaar ook erg belangrijk. Net als bij andere balsporten zijn teamwork en eerlijk spelen ook hier doorslaggevend, wat een positieve invloed op de persoonlijkheidsontwikkeling van de kinderen heeft.

• Startleeftijd: vanaf 6 jaar

• Tijd: 1-2 keer in de week (60 minuten)

• Trainingsinhoud: opslag- en speeltechnieken, afweertechnieken, tactiek, coördinatie, motorische vaardigheden, sociale vaardigheden, reactievermogen, springkracht.

• Kosten: gemiddelde verenigingsbijdrage: 180-250 euro/jaar

• Kosten voor de uitrusting: kniebeschermers: vanaf 10-30 euro, schoenen: 50-100 euro

• Populariteit: De Nederlandse volleybal bond heeft 1.200 aangesloten verenigingen met 125.000 actieve leden.

Conclusie: balsport als perfecte hobby en activiteit voor kinderen

Balsporten trainen de snelheid, handigheid en lenigheid. Kinderen leren bovendien om zich continue aan de wisselende situaties in het spel aan te passen. Daarnaast leren ze ook om tactisch te denken. Met de tijd worden complexere regels, die ze ook in het heetst van de strijd niet mogen vergeten, verinnerlijkt. Het concentratievermogen en de coördinatie worden door de balsporten geschoold. Alle klassieke balsporten worden in een team getraind en gespeeld. Bij voetbal, basketbal en volleybal is een goede samenwerking tussen de spelers een basisvoorwaarde. De kinderen leren bovendien om respectvol met hun teamgenootjes en met de tegenstanders om te gaan en om zich aan gedragsregels te houden. De ervaring van het gemeenschappelijke winnen of verliezen brengt de kinderen dichter bij elkaar, versterkt het karakter en vergroot de sociale vaardigheden. Op deze manier profiteert jouw kind ook buiten het speelveld van de voordelen van zijn hobby’s.

______________________________________________

Bronnen:

http://www.voetbaltrainingen.net/voetbaltraining-voor-kinderen-van-5-tot-10-jaar/

(laatst opgeroepen op 29-06-2023)

https://www.allesoversport.nl/artikel/contributiemonitor-2017-2018-verschillen-in-kaart/

(laatst opgeroepen op 29-06-2023)

https://www.allesoversport.nl/thema/gezonde-leefstijl/sport-voor-kinderen-volleybal/

(laatst opgeroepen op 29-06-2023)

https://www.allesoversport.nl/thema/gezonde-leefstijl/basketbal-ook-voor-kinderen/

(laatst opgeroepen op 29-06-2023)

Bronnen van de afbeeldingen in chronologische volgorde:

Omslagfoto: iStock.com/FatCamera

Foto 1 in de tekst: iStock.com/Imgorthand

Foto 2 in de tekst: iStock.com/SolStock

Foto 3 in de tekst: iStock.com/South_agency