Roller derby: regole, attrezzatura e consigli per principianti
Sei pronto/a a indossare i pattini a rotelle e a buttarti in uno sport unico e ricco di azione? Il roller derby è la scelta perfetta per chi ama l’adrenalina, si diverte a giocare in squadra e ama la velocità. Ma cos'è il roller derby? Ti presentiamo questo affascinante sport e ti spieghiamo come iniziare!
Che cos’è il roller derby?
Il roller derby è uno sport di contatto dinamico giocato su pattini a rotelle. Spesso definito come il "rugby su pattini a rotelle", coinvolge due squadre che competono su una pista ellittica, piatta o inclinata. Ogni squadra schiera cinque giocatrici (o giocatori) per round. L'obiettivo di una partita è segnare più punti della squadra avversaria: per far ciò la giocatrice scelta come jammer deve superare le blocker (bloccatrici) avversarie.
Il roller derby richiede un grande impegno fisico, spirito di squadra e pensiero tattico, rendendolo uno sport altamente energico e coinvolgente.
Il roller derby ha le sue radici negli USA e ha visto una crescente popolarità a partire dai primi anni 2000 anche in Europa. Inizialmente era uno sport per sole donne e ancora oggi è praticato prevalentemente al femminile. Negli ultimi anni, tuttavia, si sono formate anche squadre miste di uomini e donne, così come alcune squadre interamente maschili (conosciute come “Merby”) e squadre junior per bambini e ragazzi.
Roller derby: regole e particolarità del gioco
Ogni squadra di roller derby può contare fino a 15 giocatrici o giocatori, ma solo cinque giocano in campo durante un turno, noto come "jam". Le partite di roller derby si compongono di due tempi, ciascuno della durata di 30 minuti, suddivisi in vari turni o "jams". Durante ogni jam, che può durare fino a due minuti, le giocatrici competono per segnare punti. Tra un jam e l'altro, c'è una breve pausa di 30 secondi.
Le squadre di roller derby sono sempre felici di avere degli arbitri (con o senza pattini a rotelle). Quindi, se sei appassionato/a di questo sport ma non vuoi essere al centro dell'attenzione, puoi partecipare come arbitro.
Regole del roller derby: quali sono i ruoli?
Le giocatrici (o i giocatori) di una squadra di roller derby si suddividono in tre ruoli:
Jammer: è l'unica giocatrice che può segnare punti. Lo fa superando la jammer avversaria e completando giri completi della pista. La jammer si distingue per la stella sul casco.
Blocker: le blocker sono quattro in pista e non possono segnare punti. Il loro ruolo consiste nell’ostacolare la jammer avversaria e aiutare la propria jammer a superare gli avversari. Per svolgere il loro compito, le jammer possono usare le spalle, i fianchi, la schiena e la parte superiore delle braccia per intercettare le giocatrici avversarie e impedire loro di muoversi.
Pivot: è una blocker con un ruolo speciale. Può assumere il ruolo di jammer durante la partita, indossando un casco con una striscia sulla stella. La pivot ha anche compiti di leadership e strategia in pista.
Il Roller Derby funziona solo se ci sono abbastanza arbitri. Ogni partita richiede sette arbitri pattinatori e diversi arbitri non pattinatori per osservare il gioco e sanzionare le violazioni delle regole.
Come si svolge un jam di roller derby?
Le due jammer si posizionano dietro le blocker. Dopo il fischio iniziale, devono aprirsi un varco attraverso il gruppo (pack) formato dalle 8 blocker. La jammer che riesce a superare per prima tutte le blocker diventa la “lead jammer” e ha il potere di concludere anticipatamente la jam (a seconda della situazione della propria squadra). Ogni volta che le jammer completano un giro, ottengono punti per ogni avversaria che superano. Il jam termina regolarmente dopo due minuti o può essere interrotto anticipatamente.
Per chi è adatto il roller derby?
Indipendentemente dalla tua corporatura e dalla tua altezza, nel roller derby c'è sempre una posizione adatta a te. Se sei veloce e di piccola o media statura, potresti eccellere come jammer. Al contrario, se sei robusto/a e desideri sfruttare la tua forza, il ruolo di blocker potrebbe essere ideale per te.
In generale, nel roller derby c'è spazio per chiunque. Questo sport si distingue per il suo forte senso di squadra e l'atteggiamento inclusivo verso tutti i giocatori. Le comunità del roller derby sono vivaci, dinamiche e aperte, il che facilita fare amicizia per i nuovi arrivati. Durante le competizioni, non c'è rivalità, ma piuttosto un incoraggiamento reciproco tra le squadre e tutti lasciano il campo da gioco da amici. Pertanto, è fondamentale che ogni squadra crei un ambiente positivo in cui tutti possano godersi il gioco.
Durante gli allenamenti, farai rapidi progressi e acquisirai conoscenze sulle tattiche di gioco, oltre a migliorare la tua resistenza, forza e agilità. È normale affrontare qualche livido o caduta lungo il percorso, ma queste esperienze fanno parte dell'essenza stessa del roller derby.
Come iniziare a praticare il roller derby?
Cerca informazioni sulle squadre di roller derby nella tua zona. Puoi controllare online sui siti web delle squadre locali o sui social media per trovare squadre o gruppi che accolgono nuovi membri. Una volta individuata una squadra o una società, contattali per chiedere informazioni su come iniziare. Molte squadre offrono sessioni di prova o programmi per principianti per introdurre nuovi giocatori al roller derby.
Se vuoi praticare il roller derby in una squadra sportiva professionale, potrai competere contro altre squadre nei campionati nazionali.
Attrezzatura per roller derby: di cosa hai bisogno per iniziare?
Per i tuoi primi allenamenti, molte squadre offrono l'opportunità di prendere in prestito l'attrezzatura necessaria finché non ti sentirai sicuro che il roller derby sia lo sport adatto a te. Tuttavia, è importante notare che solitamente è richiesto l'acquisto di un paradenti per partecipare alle sessioni di allenamento. Per quanto riguarda il resto dell'attrezzatura, come le protezioni e i pattini, questi vengono spesso forniti dal club.
Se decidi di acquistare il tuo equipaggiamento per il roller derby, è essenziale assicurarti che sia di alta qualità e che calzi bene. Dato che l'attrezzatura protettiva è fondamentale per prevenire lesioni durante le cadute, di seguito ti spieghiamo a cosa prestare particolare attenzione quando acquisti l’occorrente per il roller derby, sia nuovo che usato:
Scegliere i pattini da roller derby giusti
I pattini da roller derby presentano un taglio basso e un passo corto (distanza tra le ruote anteriori e posteriori ridotta), il che offre alle giocatrici e ai giocatori maggiore flessibilità e libertà di movimento. Inoltre, i pattini da roller derby sono imbottiti per proteggere piedi e caviglie dagli impatti che si possono verificare durante il gioco.
Se desideri acquistare pattini da roller derby, assicurati che abbiano queste caratteristiche:
Scarpa: la maggior parte delle giocatrici preferisce una scarpa a taglio basso per una maggiore manovrabilità, mentre un taglio un po’ più alto offre maggiore supporto. È fondamentale che la scarpa abbia una buona vestibilità.
Piastre: puoi scegliere tra piastre in nylon più economiche, leggere e adatte alle giocatrici più piccole, e un telaio in alluminio più costoso ma più resistente, in grado di sopportare più peso. Se il roller derby diventa una vera e propria passione, ti consigliamo piastre in alluminio, più reattive e resistenti.
Crociere (truck): collegano il telaio alle ruote. Più è di qualità il materiale dei truck, più il pattino risulta stabile. Puoi regolare gli assi tra 10 e 45 gradi: un angolo più piccolo garantisce maggiore stabilità, mentre un angolo più ampio rende il pattino più agile e reattivo.
Ammortizzatori (o gommini): puoi scegliere tra ammortizzatori barrel (o cilindrici) e conici. Ogni pattino monta di serie due gommini barrel e due conici, ma puoi personalizzare la configurazione in base alle tue preferenze. I barrel offrono maggiore stabilità e controllo, mentre quelli conici aumentano la manovrabilità e facilitano le virate rapide.
Ruote: per scegliere le ruote giuste, considera la superficie su cui giocherai e le tue preferenze personali. Di solito, vengono utilizzate ruote per interni. La durezza delle ruote dipende dalla superficie: per una superficie con più attrito, scegli ruote con una durezza di 93-99 A, mentre per una superficie scivolosa, opta per 88-92 A. Infine, il diametro delle ruote influisce sull'accelerazione, la velocità, il controllo, la stabilità e la manovrabilità dei pattini: ruote larghe offrono maggiore stabilità, mentre ruote più piccole offrono maggiore libertà di movimento e permettono di raggiungere velocità più elevate.
Tampone freno: il freno dovrebbe essere posizionato all'avampiede del pattino e preferibilmente avere un colore chiaro per evitare di macchiare il pavimento.
Scegliere pattini con queste caratteristiche ti aiuterà a massimizzare le prestazioni e la sicurezza durante la pratica del roller derby.
All'inizio è meglio farsi consigliare da un negozio specializzato e dal proprio club o squadra di roller derby. In questo modo potrai beneficiare della loro esperienza e, con un po' di prove ed errori, trovare i pattini da roller derby perfetti per te.
Di quale attrezzatura hai bisogno per iniziare a giocare a roller derby?
In uno sport di contatto come il roller derby, è importante che tu abbia un abbigliamento protettivo di alta qualità in grado di prevenire le lesioni.
Per iniziare a giocare a roller derby, dovrai procurarti questa attrezzatura:
Ginocchiere, gomitiere e polsiere: devono essere abbastanza strette da permetterti di muoverti facilmente, ma senza scivolare via se qualcuno le tira. Dovrebbero inoltre permetterti di fissare le cinghie sporgenti in modo che non diano fastidio durante il gioco.
Casco: il casco deve calzare bene per proteggere la testa. Per verificarlo, puoi controllare che il bordo si trovi a 2,5 cm sopra le sopracciglia. Il casco deve essere aderente, ma devi poter aprire normalmente la bocca e scuotere la testa senza che si sposti. La Y del cinturino sottogola deve trovarsi appena sotto le orecchie e tra il cinturino e il mento devono poter passare da 1 a 2 dita. In questo modo sei sicuro/a di indossare il casco giusto per te.
Paradenti: obbligatorio al pari del casco, il paradenti deve essere ben aderente e non spostarsi quando ti muovi. Assicurati che sia adatto agli sport di contatto e che protegga tutti i denti della mascella superiore e inferiore.
Oltre ai pattini e alle protezioni, è consuetudine che ogni membro della squadra indossi una maglia personalizzata con un soprannome scelto da sé. Questo contribuisce a creare un'atmosfera divertente e creativa all'interno della vivace comunità del roller derby.
Conclusioni: roller derby – uno sport ricco di azione sui pattini a rotelle
Il Roller Derby è un mondo avvincente che ti aspetta: velocità, adrenalina, amicizie e tanto divertimento. Non solo gare e punti, ma un'esperienza unica che ti metterà alla prova e ti farà vivere emozioni indimenticabili. Sei pronto/a a salire sui pattini? Contatta il club più vicino a te e scopri il fascino di questo sport!
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Riferimenti bibliografici e approfondimenti
https://www.vertige.it/2016/10/cose-il-roller-derby/
(consultato in data 25.03.2024)
https://www.fisr.it/roller-derby/la-disciplina.html
(consultato in data 25.03.2024)
https://www.fisr.it/roller-derby/regolamento-di-settore.html
(consultato in data 25.03.2024)
https://rdwz.altervista.org/cose-il-roller-derby/regole/capitolo-2-ruoli-ed-identificazione-delle-pattinatrici/
(consultato in data 25.03.2024)
https://www.sportx.ch/it/cp/10100004/fitness/come-trovo-i-pattini-in-linea-giusti
(consultato in data 26.03.2024)
https://www.skatepro.it/a13.htm
(consultato in data 26.03.2024)
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