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Soulager un coup de soleil : les remèdes maison ou de la crème avec de l’aloe vera soulagent la douleur

Soins après un bain de soleil : remèdes contre les coups de soleil et l’insolation

Soins après un bain de soleil

Remèdes contre les coups de soleil et l’insolation

Les bains de soleil permettent non seulement d’avoir la peau bronzée souvent désirée, mais sont aussi déterminant pour la formation de vitamine D dans le corps. Cette vitamine permet la formation d’autres hormones et est responsable de la formation osseuse.

De plus, elle nous rend de meilleure humeur, c’est prouvé[1]. Mais la surexposition au soleil comporte des risques : un coup de soleil ou une insolation peut vite arriver !

Nous allons vous montrer comment vous pouvez rapidement soulager votre peau et vous donner des conseils pour que votre alimentation rende votre peau plus résistante au soleil.

Le soin après-soleil : la crème après-soleil et les remèdes maison

La crème après-soleil : l’après-soleil soigne votre peau après avoir bronzé

Le soleil déshydrate beaucoup votre peau. Pour cette raison, un soin « après-soleil » est absolument nécessaire après un bain de soleil afin de protéger votre peau et de vous éviter les irritations qui vont avec.

Vous pouvez trouver des produits pour soulager la peau irritée par le soleil dans le commerce. Il est conseillé ici de choisir une lotion après-soleil qui contient beaucoup d’eau dans sa composition. Celles-ci sont faciles à étaler et rentrent rapidement dans la peau. De plus, elles rafraîchiront votre peau. Si vous avez la peau sensible, utilisez une lotion après-soleil sans parfum.

Avant d’utiliser un tel produit, vous devez bien laver votre peau. Une douche a l’eau tiède enlèvera la sueur, le sable et l’eau salée de votre peau et de vos cheveux. Un shampoing hydratant sera un bon soin pour vos cheveux et ne les laisseront pas devenir secs. Sécher votre peau doucement, afin de ne pas l’irriter encore plus et évitez de faire un gommage dans les prochains jours.

InformationSi vous n’avez pas de lotion après-soleil sous la main, vous pouvez couvrir votre peau irritée avec du yaourt. Cela apaisera votre peau et pourra la réhydrater[2]. Pensez à enlever le yaourt avant qu’il ne sèche sur votre peau.

InformationSi vous n’avez pas de lotion après-soleil sous la main, vous pouvez couvrir votre peau irritée avec du yaourt. Cela apaisera votre peau et pourra la réhydrater[2]. Pensez à enlever le yaourt avant qu’il ne sèche sur votre peau.

Premiers soins lors d’un coup de soleil ou une insolation

Un coup de soleil est la suite typique d’un bain de soleil un peu trop long. La zone du corps concernée devient rouges et chauffe. Il se peut aussi qu’elles soient douloureuses, tirent ou démangent[3]. Ces symptômes arrivent à leur point le plus douloureux 24 à 36 heures plus tard.

Ensuite la peau commencera à peler et guérira. Dans certains cas plus graves, la brûlure peut devenir une cloque. Si jamais vous avez la nausée, des maux de tête et/ou de la fièvre en plus des autres symptômes, allez tout de suite chez le médecin.

Le meilleur remède contre un coup de soleil est de rafraîchir la peau. Utilisez de l’eau tiède et non froide pour rafraîchir votre peau. Veillez à boire suffisamment d’eau pour remplacer toute l’eau que vous avez perdue.

Maintenant que vous avez un peu rafraîchi votre peau, vous pouvez utiliser une pommade apaisante. Vous pouvez aussi utiliser un remède de grand-mère contre les coups de soleil. Dans ce cas-ci vous pouvez aussi utiliser un peu de yaourt ou de fromage blanc du frigo pour soulager les symptômes. Mettez-en sur un linge humide et utilisez-le comme une compresse.

InformationSi vous avez des cloques, n’utilisez pas de yaourt ou de crème fraîche, car cela pourrait causer une inflammation. Allez voir un médecin pour qu’il puisse la percer et permettre une guérison rapide.

InformationSi vous avez des cloques, n’utilisez pas de yaourt ou de crème fraîche, car cela pourrait causer une inflammation. Allez voir un médecin pour qu’il puisse la percer et permettre une guérison rapide.

Comme remède pour un coup de soleil vous pouvez aussi utiliser des lotions et des gels spécialisés. Ceux-ci contiennent souvent de l’aloe vera et de la camomille ainsi que du Panthénol et ont un effet anti-inflammatoire. De plus ils ont un effet rafraîchissant.

Pendant que vous soignez votre coup de soleil, vous devez éviter de vous exposer au soleil à tout prix afin de ne pas l’aggraver. Même après que le coup de soleil est guéri, vous devrez rester à l’ombre pendant au moins une semaine et couvrir votre peau avec des vêtements légers.

L’insolation est liée à une exposition directe de la tête au soleil. Une insolation est identifiable par ces symptômes : une température corporelle élevée, des maux de tête, une raideur au niveau de la nuque et des nausées allant jusqu’au vomissement. La personne concernée devra tout de suite être emmenée dans un endroit frais et à l’ombre et avoir les jambes surélevées. Il est primordial de baisser la température corporelle, en prenant une douche tiède ou au moins de mouiller régulièrement la peau avec une compresse[4]. Il est aussi important de boire abondamment. Pour une légère insolation, une amélioration sera vite remarquée. Si les symptômes s’aggravent, consultez votre médecin.

Des remèdes maison contre les coups de soleil : des crèmes à base d’aloe vera soulagent les symptômes.

Le « régime-soleil » : une protection naturelle contre le soleil

Votre alimentation donne des minéraux et des substances nutritives importants à votre corps qui sont prévus pour différentes parties et fonctions du cops. Vous pouvez trouver une protection naturelle contre le soleil dans beaucoup d’aliments.

En effet avec une alimentation riche en substances vitales, vous pouvez rendre votre peau plus résistante aux effets du soleil et générer une petite protection UV naturelle vous-même.

Pour que cela fonctionne bien, commencez votre régime-soleil au plus tard huit semaines avant votre premier bain de soleil. Comme ça vous donnerez du temps à votre peau pour absorber les substances nutritives nécessaires pour construire une forte protection anti-UV. Un régime soleil vous permettra de réduire les symptômes d’un coup de soleil ainsi qu’un processus de guérison plus rapide. Cette liste ci-dessous vous indique les éléments que vous devrez ingérer le plus souvent[5] :

  • Vitamine A: elle permet une régénération saine des cellules et est présent dans les produits laitiers, les carottes, le chou vert et les abricots.
  • Vitamine E: elle capte les radicaux libres qui se forment lors du bain de soleil et favorise la cicatrisation. Les noix et les huiles végétales contiennent cette vitamine.
  • Vitamine C: c’est un antioxydant qui capte aussi les radicaux libres. Vous pouvez la trouver dans les agrumes, les kiwis et les poivrons rouges.
  • Zinc: il favorise le métabolisme, la cicatrisation et le renouvellement des cellules. Cet oligoélément se trouve dans la viande rouge, les noix, le fromage, les légumes secs et les produits céréaliers complets.
  • Bêta-carotène: celui-ci peut allonger l’autoprotection de la peau. Il se trouve en grande quantité dans les fruits et légumes orange et verts comme les carottes, les abricots, les épinards et la mâche.
  • Astaxanthine et lycopène : ces caroténoïdes donnent à beaucoup de fruits leur couleur soutenue et forment une protection solaire naturelle[6]. Beaucoup de fruits et de légumes comme les tomates, les pastèques et les pamplemousses en contiennent.

Au final, c’est une alimentation équilibrée qui fera vraiment une bonne protection solaire naturelle. Pour cela il est conseillé de manger au moins cinq portions de fruits et légumes par jour. Pour obtenir un effet protecteur contre le soleil vous pouvez par exemple choisir des carottes, des tomates, des abricots et des agrumes.

Une poignée de noix tous les jours est aussi un bon ajout à votre repas habituel. Utilisez des produits céréaliers complets et des huiles végétales de haute qualité pour cuisiner et mangez des produits laitiers tous les jours comme un yaourt ou du lait[7]. Si vous suivez ces conseils, vous formerez non seulement une bonne protection naturelle contre le soleil, mais vous mangerez aussi plus sainement.

InformationUne alimentation riche en substances vitales peut vraiment vous aider à protéger votre peau du soleil. Cela ne remplace cependant pas la protection solaire avec des vêtements adaptés et de la crème solaire.

InformationUne alimentation riche en substances vitales peut vraiment vous aider à protéger votre peau du soleil. Cela ne remplace cependant pas la protection solaire avec des vêtements adaptés et de la crème solaire.

Conclusion

Une alimentation équilibrée et riche en substances vitales vous permet d’avoir une peau naturellement plus résistante face au soleil. Ainsi, selon votre type de peau, vous pourrez rester un peu plus longtemps au soleil sans attraper de coup de soleil.

Cela ne remplacera toutefois pas une protection solaire complète. Si vous êtes resté un peu trop longtemps au soleil et attrapez un coup de soleil, vous pouvez utiliser des lotions spécialisées ou bien des remèdes maison comme du yaourt pour soulager la douleur. Toutes les informations les plus importantes sont résumées dans notre PDF pratique.

Références :

[1] https://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/les-vitamines/vitamine-d

[2] https://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-le-yaourt-nature-est-il-un-bon-remede-contre-les-coups-de-soleil-_7279.html

[3] https://eurekasante.vidal.fr/maladies/peau-cheveux-ongles/coup-soleil-erytheme-solaire.html

[4] https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=insolation-pm-traitements-medicaux

[5] http://www.doctissimo.fr/html/forme/mag_2000/mag0825/fo_2137_nutriment_vita.htm

[6] https://www.thierrysouccar.com/nutrition/info/quels-aliments-pour-proteger-sa-peau-du-soleil-2332

[7] http://www.mangerbouger.fr/Manger-Mieux/Que-veut-dire-bien-manger/Equilibrer-et-varier-son-alimentation

Crédits photo :

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