Soigner les coups de soleil : nos conseils
Passer du temps au soleil améliore l’humeur et a également des effets importants sur notre corps : la lumière du soleil influence notre rythme naturel de sommeil et d'éveil, et est également essentielle pour la production de vitamine D dans notre organisme. Cependant, une exposition excessive au soleil comporte des risques. Une exposition trop longue ou trop intense peut provoquer des coups de soleil. Voici nos conseils pour soulager rapidement votre peau en cas de coup de soleil et nos réponses à quelques questions importantes sur le sujet.
Comment se développe un coup de soleil ? Symptômes et gravité
Le coup de soleil est causé par les rayons ultraviolets (UV) du soleil. Lorsque trop de rayons UV pénètrent dans la peau, ils endommagent les cellules cutanées et provoquent une inflammation dans les tissus, comparable à une brûlure. Les zones de la peau touchées deviennent rouges et chaudes, douloureuses, irritées ou brûlantes.
La gravité d'un coup de soleil dépend de divers facteurs tels que l'intensité du soleil, la durée de l'exposition au soleil ou le type de peau individuel. Les degrés de gravité suivants sont distingués pour les coups de soleil :
Premier degré (coup de soleil léger) : La peau est rouge et chaude, peut être tendue et légèrement gonfler. Les zones irritées de la peau peuvent brûler et démanger.
Deuxième degré (coup de soleil modéré) : Des ampoules se forment sur les zones de peau touchées et la peau commence à peler.
Troisième degré (coup de soleil sévère) : Il s'agit d'une brûlure grave. Les cellules cutanées touchées sont détruites et la peau se détache.
Pour un coup de soleil modéré, il est recommandé de consulter un médecin, et pour un coup de soleil sévère, c’est même indispensable pour éviter les infections. Le médecin peut alors prescrire des médicaments anti-inflammatoires. Même en cas de coup de soleil léger, consultez immédiatement un médecin si d'autres symptômes tels que des nausées, des maux de tête, des problèmes de circulation et/ou de la fièvre apparaissent en plus du coup de soleil.
Combien de temps dure un coup de soleil ?
Les premiers signes apparaissent généralement entre 4 et 8 heures après l'exposition au soleil et atteignent leur point le plus douloureux après 24 à 36 heures. Ensuite, la zone touchée commence à peler et guérit progressivement. En cas de coups de soleil graves, des ampoules peuvent se former et d'autres symptômes tels que la fièvre ou des problèmes de circulation peuvent survenir. La durée d'un coup de soleil dépend de sa gravité. Un coup de soleil léger guérit généralement en une semaine. Plus les symptômes sont intenses, plus il faut de temps pour que le coup de soleil disparaisse.
Soulager un coup de soleil : quels remèdes apaisent un coup de soleil ?
Vous avez passé trop de temps au soleil sans protection adéquate, et vous sentez qu’un coup de soleil s’est installé. Traitez-le sans attendre, au stade précoce :
Évitez toute exposition supplémentaire au soleil : quittez immédiatement le soleil et cherchez l'ombre ou entrez à l'intérieur.
Buvez suffisamment d'eau pour rétablir votre hydratation et vous remettre de l'exposition à la chaleur.
Refroidissez les zones de peau touchées avec de l'eau fraîche, mais non glacée, ou avec des compresses tièdes.
Après avoir refroidi votre peau, vous pouvez utiliser des crèmes et des lotions pour traiter un coup de soleil léger. Utilisez des produits sans parfum, apaisants pour la peau et hydratants.
Pour des coups de soleil plus graves, consultez un médecin car un traitement médical est nécessaire. Des médicaments anti-inflammatoires et antiseptiques peuvent être utilisés. Il peut être nécessaire de percer correctement les ampoules pour favoriser une guérison rapide. En cas de coup de soleil du 3ème degré, une hospitalisation peut éventuellement être nécessaire.
Pendant que vous récupérez de votre coup de soleil, évitez le soleil afin de ne pas aggraver votre condition. Même après la guérison de votre coup de soleil, il est conseillé de rester principalement à l'ombre pendant environ une semaine et de protéger votre peau avec des vêtements amples mais foncés.
Soins après-soleil : ce qu’il faut savoir
Le soleil déshydrate votre peau. C'est pourquoi les soins après-soleil sont indispensables après une exposition au soleil pour protéger la protéger et éviter les irritations cutanées. Favorisez les crèmes et lotions hydratantes avec une forte teneur en eau, car elles sont faciles à appliquer et pénètrent rapidement. De plus, elles rafraîchissent agréablement la peau chauffée. Les ingrédients éprouvés des lotions après-soleil incluent le dexpanthénol, l'aloe vera, la glycérine ou l'acide hyaluronique.
Soulager un coup de soleil léger : les remèdes
En cas de coup de soleil léger, vous pouvez également essayer des remèdes maison pour soutenir le processus de guérison de votre peau. Ces techniques ont fait leurs preuves :
Les gels à l'aloe vera sont très hydratants et rafraîchissent agréablement la peau irritée. L'aloe vera soutient le processus de régénération de la peau en cas de coup de soleil léger.
Les compresses de fromage blanc ou de yaourt peuvent également être utilisées en cas de coup de soleil léger pour rafraîchir la peau irritée et soulager la douleur.
Les compresses imbibées de thé refroidi ont un effet soulageant et sont donc souvent utilisées comme remède maison contre les coups de soleil. Utilisez par exemple du thé à la camomille, du thé vert ou du thé noir, qui peuvent avoir des effets apaisants pour la peau et être légèrement anti-inflammatoires.
Ces autres remèdes sont parfois conseillés à tort et ne devraient cependant pas être utilisés :
Les compresses de vinaigre de cidre, de jus de citron ou d'alcool à friction sont réputées avoir des propriétés anti-inflammatoires ou analgésiques. Cependant, les acides ou l'alcool peuvent irriter davantage la peau endommagée par le soleil et aggraver la douleur.
Bien que l'huile de coco soit très nourrissante et censée avoir des propriétés légèrement antibactériennes, elle n'est pas adaptée comme remède maison contre les coups de soleil. Les graisses contenues retiennent la chaleur dans la peau et peuvent entraîner une accumulation de chaleur.
Évitez également l'eau glacée ou les compresses froides du congélateur pour refroidir votre coup de soleil : la peau est déjà endommagée par le coup de soleil et est irritée davantage par le froid intense. Dans le pire des cas, cela peut entraîner des engelures.
Important : N'utilisez pas de remèdes maison contre les coups de soleil si des ampoules ou des plaies ouvertes se sont formées. Non seulement cela pourrait causer davantage d'irritations cutanées, mais également des infections. Les cas de coups de soleil plus graves doivent toujours être traités par un médecin.
Conclusion
Chaque coup de soleil est une épreuve pour votre peau et peut avoir des conséquences graves à long terme, c'est pourquoi il est préférable de le prévenir : évitez le soleil direct à midi, utilisez une protection solaire adéquate et limitez votre exposition au soleil même avec de la crème solaire. Si vous avez tout de même trop profité du soleil et que vous avez un coup de soleil, des lotions spéciales ou des remèdes maison tels que des compresses de fromage blanc ou des compresses froides à base de camomille ou de thé noir peuvent soulager vos symptômes. Cependant, vous ne devriez traiter que les coups de soleil légers à la maison et consulter un médecin en cas de brûlures plus graves.
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Sources et informations complémentaires
https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/coup-soleil/bons-reflexes-consultation-medicale
(Consultée le 12.03.2024)
https://www.doctissimo.fr/sante/dangers-du-soleil/coup-de-soleil-conseils-soulager-supporter
(Consultée le 12.03.2024)
https://www.doctissimo.fr/html/sante/mag_2000/mag1606/sa_1825_coup_ete.htm
(Consultée le 12.03.2024)
https://www.vidal.fr/maladies/peau-cheveux-ongles/coup-soleil-erytheme-solaire/traitements.html
(Consultée le 12.03.2024)
https://www.ameli.fr/assure/sante/urgence/accidents-domestiques/brulures-peau
(Consultée le 12.03.2024)
https://www.doctissimo.fr/sante/soleil-et-sante/les-dangers-du-soleil-pour-la-sante/coup-de-soleil-cloques-demangeaisons-duree-quand-sinquieter/e53a1c_ar.html
(Consultée le 12.03.2024)
Sources des images dans l’ordre chronologique
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