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Protection solaire : les parasols sur la plage protègent des coups de soleil
Protection solaire : les parasols sur la plage protègent des coups de soleil

Guide de la protection solaire : une protection optimale pour chaque situation

Guide de la protection solaire

Une protection optimale pour chaque situation

Que ce soit à la piscine, sur la plage lors d’un matche de beach-volley ou au jardin, les activités en plein air font partie intégrante de l’été. La lumière du soleil nous rend plus actifs et de bonne humeur, mais peut aussi être un vrai danger pour notre peau.

C’est pour cela qu’il est extrêmement important d’avoir une protection solaire efficace à tout moment pendant l’été.

Même s’il y a encore du chemin à faire, les Français prennent de plus en plus conscience de l’importance de la protection solaire[1]. Pour garder leur peau jeune et en bonne santé, beaucoup de personnes attachent une grande importance au combat contre les coups de soleil et à limiter leur temps d’exposition au soleil.

Dans ce guide nous allons vous montrer comment se protéger efficacement du soleil et nous vous donnerons des informations importantes et des checklists pratiques sur la protection solaire pour petits et grands.

InformationDans un premier temps, votre peau doit s’habituer progressivement au soleil. Exposez-la pendant un court moment, puis rallongez peu à peu le temps d’exposition de votre peau au soleil. Ainsi votre peau aura le temps de former une protection naturelle contre les effets du soleil.

InformationDans un premier temps, votre peau doit s’habituer progressivement au soleil. Exposez-la pendant un court moment, puis rallongez peu à peu le temps d’exposition de votre peau au soleil. Ainsi votre peau aura le temps de former une protection naturelle contre les effets du soleil.

Tous les articles du guide

La protection solaire à la plage : Un parasol vous donne l’ombre nécessaire

Les différentes méthodes de protection solaire

Combiner des vêtements adaptés et un bon produit solaire, en été comme en hiver est déjà une très bonne base pour se protéger du soleil. Lors du choix de votre crème solaire, vous devez regarder quel facteur de protection solaire vous prenez et bien planifier votre temps d’exposition au soleil, car même une bonne crème solaire ne peut pas augmenter votre temps maximal d’exposition au soleil.

Pendant les heures chaudes de l’été, des objets comme les parasols ou les abris de plage pourront vous apporter un peu de fraîcheur.

Notre PDF pratique résume toutes les informations importantes sur la protection solaire.

Une mère et ses trois enfants à la plage sont protégés des UV soleil sous un parasol

Une protection solaire efficace pour les enfants

Il est extrêmement important de penser à la protection solaire des bébé et des enfants. La peau des enfants de moins de sept ans est encore très fine et sensible, et ils peuvent donc être facilement touchés par les rayons UV et attraper des coups de soleil.

C’est pour cela que les bébés et les enfants en bas âge doivent rester le plus de temps possible à l’ombre et avoir un pare-soleil sur leur poussette. Des vêtements à protection solaire conçus pour les enfants sont primordiaux pour les protéger correctement. Dès la petite enfance, vous devez compléter cette protection avec de la crème solaire.

La protection solaire pour les bébés et les petits enfants

AttentionIl est aussi nécessaire de se protéger du soleil même lorsque vous êtes à l’ombre, étant donné que les arbres peuvent quand même laisser passer des rayons UV. De plus, vous pouvez être touché par des rayons venus du sol, sachant que certaines surfaces comme le sable, l’eau ou le bitume peuvent refléter les rayons. Il convient donc de protéger votre enfant avec des vêtements longs et des produits solaires adaptés, même à l’ombre.

AttentionIl est aussi nécessaire de se protéger du soleil même lorsque vous êtes à l’ombre, étant donné que les arbres peuvent quand même laisser passer des rayons UV. De plus, vous pouvez être touché par des rayons venus du sol, sachant que certaines surfaces comme le sable, l’eau ou le bitume peuvent refléter les rayons. Il convient donc de protéger votre enfant avec des vêtements longs et des produits solaires adaptés, même à l’ombre.

La protection solaire pour sportifs

La protection solaire pour sportifs

En été, les sportifs passent la plupart de leur temps libre en plein air pour s’adonner à leur sport préféré. En pratiquant certains sports, vous vous exposez beaucoup au soleil et donc êtes plus susceptible d’attraper un coup de soleil.

De plus, en transpirant vous enlèverez beaucoup de votre protection solaire. Utiliser une crème solaire waterproof et l’appliquer suffisamment tôt avant l’activité sportive est primordial. Il est aussi important de porter des vêtements UV et de vous couvrir la tête.

Nous avons fait un résumé de tout ce à quoi les joueurs de beach-volley, les plongeurs, les nageurs, les coureurs et les alpinistes doivent veiller pour leur protection solaire dans cette checklist PDF.

Soulager un coup de soleil : les remèdes maison ou de la crème avec de l’aloe vera soulagent la douleur

Premiers secours et soins lors d’un coup de soleil

Etant donné que l’exposition au soleil peut causer une déshydratation de la peau, il est également important de se passer un bon soin sur le corp après avoir passé beaucoup de temps au soleil. Lavez-vous soigneusement dans la douche et utilisez des produits après-soleil afin que votre peau soit réhydratée.

Si vous avez attrapé un coup de soleil, vous pouvez soulager les symptômes en vous rafraîchissant la peau. Les produits que vous avez déjà chez vous comme du yaourt ou du fromage blanc peuvent aussi rafraîchir un coup de soleil léger et soulager la douleur.

Soulager un coup de soleil : les remèdes maison ou de la crème avec de l’aloe vera soulagent la douleur

A faireLes produits après soleil doivent faire partie intégrante de votre protection solaire. Ces produits aident à la régénération de la peau et peuvent guérir la peau lésée. De plus, ils ont un effet rafraîchissant, ce qui soulage les coups de soleil.

A faireLes produits après soleil doivent faire partie intégrante de votre protection solaire. Ces produits aident à la régénération de la peau et peuvent guérir la peau lésée. De plus, ils ont un effet rafraîchissant, ce qui soulage les coups de soleil.

Informations supplémentaires

Les rayons du soleil : essentiels, mais dangereux

Avoir une bonne protection solaire est importante, car le soleil n’a pas que des effets positifs. Afin de comprendre pourquoi avoir une protection totale est important, il est utile d’apprendre comment fonctionnent les rayons UV.

La lumière du soleil possède un grand spectre lumineux qui va des ultraviolets aux infrarouges. Il n’y a qu’une partie du spectre que l’œil humain peut percevoir, et les rayons UV qui sont dangereux pour nous sont une partie non visible du spectre. Nous ne pouvons voir leurs effets. Les rayons UV peuvent être partagés en trois différents types :

  • Les rayons UVA : des ondes longues, peuvent traverser plus loin la peau
  • Les rayons UVB : des ondes moyennes, une partie de ces rayons sont filtrés par la couche d’ozone, peuvent traverser la première couche de la peau
  • Les rayons UVC : des ondes courtes, sont absorbés par la couche d’ozone

Une partie des rayons du soleil est absorbée par la couche d’ozone dans la stratosphère et la troposphère qui entourent la terre. Les rayons UVC, qui sont des ondes courtes, et qui sont extrêmement énergétiques et les plus dangereux des trois ne nous atteignent pas. Mais à cause d’un appauvrissement de la couche d’ozone et la formation de trous dans la couche d’ozone, l’intensité des UVB au niveau du sol augmente et atteint donc plus notre peau[2] .

Les rayons UVB ont des effets positifs et négatifs sur notre peau. D’un côté, ils sont responsables de la formation de la vitamine D dans le corps et augmentent la production de l’hormone du bonheur, la sérotonine[3]. Mais de l’autre, ils peuvent brûler notre peau et déclencher un coup de soleil.

Les rayons du soleil : les rayons UV pénètrent profondément dans la peau sans protection solaire

Les rayons UVA, eux, provoquent un vieillissement prématuré de la peau et des lésions profondes de celle-ci. C’est pour cela qu’il est important de prendre une crème solaire qui protège aussi des rayons UVA.

Les rayons UV ne viennent pas que d’en haut, ils peuvent aussi réfléchir sur beaucoup de surfaces et donc atteindre notre peau par le bas. Cela peut aussi être un problème lorsque l’on est à l’ombre, étant donné que le sable, la neige et l’eau peuvent refléter un haut pourcentage des rayons du soleil dans de nombreuses directions[3] :

  • La neige : jusqu’à 80%
  • L’écume : 25%
  • Le sable : 15%

Ce rayonnement dispersé invisible peut donc venir de tous les côtés. C’est pour ça qu’il est important de bien appliquer de la crème solaire sur tout le corps, même quand on est à l’ombre.

Selon la région, le soleil a une intensité différente. En allant de l’équateur aux pôles, elle baisse en intensité et il est plus intense dans les régions montagneuses que dans les vallées. C’est pour cette raison qu’il est important de s’informer à l’avance de l’intensité du rayonnement du soleil dans une région précise. Cette intensité peut être mesuré par l’index UV.

Si la protection solaire est souvent négligée, une grande exposition au soleil, que ce soit en été ou en hiver, peut affecter votre peau sur le long terme. Informez-vous pour trouver la protection solaire optimale quel que soit la situation, afin d’éviter le plus possible les rayons UV dangereux.

Conclusion

Protéger sa peau du soleil de manière efficace vous évite des coups de soleil et a des effets positifs sur votre santé. Pour les bébés, les petits enfants, et les sportifs, il est nécessaire de prendre des mesures particulières pour protéger la peau des effets néfastes du soleil. Pour cela portez des vêtements à protection UV et une bonne crème solaire avec un haut indice de protection.

Les trois grandes règles pour avoir une bonne protection solaire sont dans tous les cas : rechercher de l’ombre, porter des vêtements longs et légers et utiliser de la crème solaire. Ainsi vous pourrez passer de votre temps libre en plein air sans conséquences et profiter des effets positifs du soleil sans mettre à mal la santé de votre peau.

Références

[1] https://www.oncorif.fr/2018/07/risques-solaires-et-cancers-les-habitudes-et-connaissances-des-francais-decryptees/

[2] http://education.meteofrance.fr/dossiers-thematiques/l-evolution-du-climat/les-effets-de-la-couche-d-ozone/l-ozone-un-parasol-naturel-contre-les-uv

[3] https://www.lemonde.fr/les-decodeurs/article/2015/07/17/les-questions-pas-si-betes-que-vous-vous-posez-sur-le-soleil-et-comment-s-en-proteger_4687368_4355770.html

Crédits photo:

iStock.com/TatianaNurieva