Valise de maternité : check-list et conseils de préparation
A partir du troisième trimestre, la date de l'accouchement approche et amène avec elle beaucoup de joie et d’anticipation. En préparant votre sac de maternité, vous réalisez que dans quelques semaines, vous tiendrez votre bébé dans vos bras. Afin de ne rien oublier, vous trouverez dans cet article une check-list pratique pour préparer votre sac de maternité. Ainsi, tout sera prêt pour le départ à la maternité, même si celui-ci arrive un peu plus tôt que prévu.
Quand faire sa valise de maternité ?
La valise de maternité se prépare quatre à six semaines avant la date prévue pour l'accouchement, c'est-à-dire entre la 34ème et la 36ème semaine de grossesse. En gardant votre sac à portée de main (près de la porte d'entrée, par exemple), vous pourrez vous rendre tranquillement à la maternité ou à la maison de naissance à tout moment, même si le bébé arrive plus tôt que prévu. Cela vous évitera trop d’agitation et de décisions à un moment déjà chargé en émotions. Avoir ce sac prêt et accessible pourra par ailleurs vous apporter un sentiment de sécurité supplémentaire.
Que mettre dans son sac de maternité ?
Dans votre valise de maternité, vous aurez besoin de vêtements confortables pour l’accouchement, des documents administratifs et médicaux liés à votre grossesse et, ainsi que vos effets personnels indispensables. Si vous avez peur d’en oublier, voici ci-dessous ce qu’il est généralement conseillé d’emporter.
Hormis les documents indispensables, libre à vous d’adapter le contenu de votre sac de maternité en fonction de vos besoins. L’important est de prévoir ce qui vous sera utile pour l’accouchement et les moments qui viendront jute après, sans trop vous encombrer.
Pour vous faciliter les choses, nous avons rassemblé l’essentiel sous forme de check-list claire et pratique à imprimer et cocher au fur et à mesure de vos préparatifs :
Valise de maternité : les documents importants
Le carnet de santé
Le carnet de grossesse et/ou le dossier obstétrical
Le plan de naissance
Les résultats des dernières analyses et le compte-rendu de la consultation d’anesthésie, le cas échéant
La carte d’identité en cours de validité de la mère
La photocopie de la carte d’identité pour les parents non mariés
La carte de groupe sanguin
Le livret de famille ou, pour les couples non mariés la reconnaissance anticipée
Une attestation de carte vitale
Valise de maternité : le travail et l’accouchement
Pendant le travail et l’accouchement, beaucoup de femmes portent la chemise de nuit fournie par la maternité ou la maison de naissance. Il se peut cependant que vous vous sentiez mieux dans vos propres vêtements. Des vêtements confortables sont alors indispensables lors du travail et de l’accouchement, notamment les chemises de nuits et les t-shirts amples. Le mieux est de prévoir quelques vêtements de rechange en cas de transpiration si votre accouchement est un peu plus long.
1 ou 2 paires de joggings ou leggings
Des chaussettes chaudes
Des chaussons
Un coussin
Votre étui à lunettes ou à lentilles de contact
Les mamans ont vite froid pendant le travail et l’accouchement, c’est pourquoi les chaussettes chaudes et les pulls ou gilets douillets sont recommandés.
Valise de maternité : les essentiels pour maman
Au début, le temps qui sépare chaque contraction est utilisé pour se reposer. Tout ce qui peut vous aider à vous détendre à ce moment-là a donc sa place dans votre sac de maternité. Par exemple :
De la musique, vos livres ou revues préférées
Des en-cas sains pour reprendre des forces et maintenir votre énergie (dattes, fruits secs, barres de céréales...)
Les changements hormonaux qui se produisent après l’accouchement peuvent rendre votre peau plus sèche et sensible. Prévoyez de quoi l’hydrater afin d’éviter toute sensation désagréable, comme un baume à lèvres et un lait doux pour le corps. Veillez cependant à ce que les produits ne contiennent pas de parfum. En effet, il est déconseillé d’utiliser des produits de soin parfumés juste après l’accouchement, car ceux-ci peuvent irriter les voies respiratoires de bébé et rendre l’allaitement plus difficile.
Valise de maternité : le séjour à la maternité
La durée exacte du séjour à la maternité peut varier. Si les accouchements en ambulatoire sans complications permettent à la maman et au bébé de rentrer à la maison quelques heures après, une naissance par césarienne peut quant à elle impliquer un séjour de plusieurs jours dans l’établissement de santé. Les jeunes mamans restent en moyenne quatre jours à la maternité après la naissance.
Ajoutez à votre sac de maternité les vêtements et affaires adaptés pour les jours qui suivent l’accouchement :
Une trousse de toilette avec les produits suivants :
Brosse à dents et dentifrice
Savon ou gel douche et shampoing sans parfum
Brosse à cheveux ou peigne
Déodorant sans parfum
Lait pour le corps sans parfum
Baume à lèvres
Élastiques à cheveux
Vêtements confortables : joggings ou leggings avec taille haute et élastique, hauts amples et hauts d’allaitement le cas échéant
4 chemises de nuits souples et boutonnées
2 soutiens-gorge d’allaitement et coussinets d’allaitement
1 paquet de serviettes hygiéniques très absorbantes
4 culottes lavables à 95°C ou culottes jetables
4 paires de chaussettes basses ou montantes
Un peignoir
Serviettes et gants de toilette
Valise de maternité : utiles après une césarienne
Si votre bébé vient au monde par césarienne, vous aurez besoin de plus de vêtements de rechange car votre séjour à la maternité sera allongé de quelques jours. Priorité aux vêtements souples et ambles, avec une ceinture très extensible qui monte au-dessus de nombril afin de ne pas appuyer au niveau de votre cicatrice. Les matières à privilégier sont le coton et le jersey, car ils sont doux et laissent respirer la peau.
Sac de maternité : de quoi bébé a-t-il besoin ?
C’est bien sûr au bébé que vous allez accueillir que vous pensez en préparant votre valise de maternité. Si certains établissements fournissent des bodies et des couches les premiers jours, certains parents préfèrent que leur bébé porte ses propres vêtements dès le début. Quoi qu’il en soit, il vous faut emporter le nécessaire pour le jour de sortie :
2 bodies
1 bas long en coton (legging)
2 paires de chaussettes
Un bonnet fin pour l’intérieur et éventuellement un bonnet chaud et une veste pour le retour à la maison
10 foulards en mousseline ou langes
2 ou 3 couches pour le jour de la sortie
Pour la sortie de la maternité, vous pouvez habiller votre bébé avec une grenouillère plus chaude et, selon la saison, l’envelopper dans une couverture. Si vous vous déplacez en voiture ou en taxi, vous devez bien sûr prévoir un siège-auto adapté. Si vous n'habitez pas loin de l'hôpital et que vous vous sentez déjà suffisamment en forme, vous pouvez bien sûr faire le trajet de retour à pied avec une poussette, un porte-bébé, ou une écharpe de portage.
Conclusion : Une valise de maternité sans stress grâce à la check-list adaptée
Il est conseillé de préparer votre valise de maternité quelques semaines avant la date de votre accouchement, car il n’est jamais sûr que le bébé arrive exactement à la date prévue. Facilitez-vous la tâche en utilisant des check-lists afin d’être sûre de ne rien oublier. Pour avoir l’esprit tranquille, vous pouvez également prévenir vos proches de ce dont vous aurez besoin au cas où votre bébé arriverait en avance et de manière inattendue. Avec tout le nécessaire à disposition, vous pourrez profiter pleinement de ce moment inoubliable qui marque le début d’une nouvelle vie.
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Sources et informations complémentaires
https://www.caf.fr/allocataires/vies-de-famille/articles/valise-pour-la-maternite-les-dix-essentiels-emporter
(consultée le 08/01/2024)
https://www.cliniqueduvaldouest.com/sites/default/files/inline-files/2019-06%20Trousseau-maternit%C3%A9_0.pdf
(consultée le 08/01/2024)
https://www.pampers.fr/grossesse/accouchement/article/que-mettre-dans-votre-sac-d-accouchement-liste-pour-le-sac-d-accouchement
(consultée le 08/01/2024)
Sources des images dans l’ordre chronologique
Image de couverture : iStock.com/SeventyFour
Images 1 à 3 dans le texte : iStock.com/SeventyFour
