Comment habiller bébé la nuit

Promouvoir un sommeil sain et sécurisé est crucial pour le développement des enfants et des bébés. Cela requiert non seulement un environnement propice au sommeil, mais également le choix d'une tenue appropriée pour la nuit. Souvent, les jeunes parents ont la tendance à sur-habiller leur enfant. Durant les premières années, il est évident que les bébés ont besoin d'une couche supplémentaire pour avoir suffisamment chaud. Cependant, cette nécessité diminue rapidement, car les bébés régulent efficacement leur propre chaleur corporelle.

Contrairement à la croyance répandue selon laquelle les bébés ressentent plus rapidement le froid que les adultes, ils atteignent rapidement une sensation de chaleur similaire. De plus, vous pouvez être certain que votre enfant exprimera clairement son inconfort s'il a froid. En revanche, s'il fait trop chaud, il aura tendance à continuer à dormir sans se manifester.

Si vous vous interrogez sur la manière d'habiller votre bébé pour la nuit, vous découvrirez ici une multitude de conseils pratiques. Nous vous guidons sur la façon d'habiller correctement votre bébé, que ce soit en été ou en hiver. Nous vous indiquons où dénicher la gigoteuse idéale et comment vous assurer que votre bébé est à l’aise, et n’a ni trop froid ni trop chaud.

La température idéale pour le sommeil de bébé

Pour assurer un sommeil optimal, la température autour de bébé doit se situer entre 16 °C et 18 °C et le taux d’humidité entre 50% et 60%. Pour surveiller les paramètres assurant un environnement confortable, il est recommandé d'installer un thermomètre adhésif sur le lit du bébé.

Comment habiller son bébé pour dormir ?

Afin d'aider le bébé à s'adapter aux cycles du jour et de la nuit, il est conseillé de changer ses vêtements avant de le coucher dès le début. Le mettre dans son pyjama ou dans sa gigoteuse peut s'accompagner d'un rituel apaisant, indiquant au bébé qu'il est temps de dormir.

La tenue de nuit d'un bébé dépend de la saison et de la température ambiante. En règle générale, une simple couche, un body et un pyjama suffisent. En été, il est possible de se passer du body. Les pyjamas sont généralement plus légers que les tenues que le bébé porte pendant la journée (par exemple, les grenouillère).

Il est déconseillé de faire porter un bonnet au bébé, surtout pendant la nuit, car en cas température trop élevée, l'excédent de chaleur est évacué par la tête. Cela vaut également lorsque votre bébé est malade et a de la fièvre, car une couche supplémentaire de vêtements n’aidera pas à faire descendre sa température.

Sommeil de bébé : tout sur la gigoteuse pour la nuit

Une gigoteuse de qualité supérieure garantit un sommeil optimal et une nuit en toute sécurité, car elle prévient à la fois les coups de chaleur et l'hypothermie chez l'enfant. Grâce à sa respirabilité, elle empêche l'accumulation de chaleur, même pour les enfants très actifs qui ne peuvent pas se dégourdir les jambes ou se découvrir. De plus, contrairement à une couverture, une gigoteuse ne peut pas glisser sur le visage de l'enfant, assurant ainsi une tranquillité supplémentaire.

Habiller un bébé pour dormir : où trouver la bonne gigoteuse ?

Le sac de couchage adéquat contribue à ce que votre bébé se sente bien et en sécurité la nuit. Pour choisir exactement la gigoteuse qui convient à la saison, vous pouvez suivre ces conseils :

• Les sacs de couchage existent dans une variété de matériaux, tels que le coton ou le tissu polaire. Il est recommandé de privilégier des tissus naturels et respirants, qui sont lavables à 40 °C et peuvent être séchés en machine.

• Un sac de couchage pour l’été doit être léger et non doublé, avec des manches courtes pour assurer le confort par temps chaud.

• En hiver, une gigoteuse doublée adaptée à la température, et munie de manches pour les périodes plus froides, est préférable.

• La sécurité de la fermeture est un critère crucial. Les fermetures éclair montantes doivent être équipées d'une protection anti-pincement sous le menton pour éviter tout risque de blessure.

Le critère primordial lors du choix d'une gigoteuse réside dans sa coupe. Elle doit s'ajuster parfaitement au niveau des épaules, du cou et des bras, évitant ainsi que la tête du bébé ne glisse. Idéalement, la gigoteuse devrait se fermer sur le côté ou à l'avant avec une longue fermeture éclair et se boutonner sur les épaules, facilitant ainsi le changement des couches pendant la nuit. Elle doit offrir suffisamment d'espace pour permettre au bébé de s'étirer complètement.

La règle générale est la suivante : la longueur du sac de couchage devrait être égale à la longueur du corps (hors tête) + 10 cm à 15 cm. Cependant, il ne doit pas être excessivement long pour éviter que le bébé ne glisse à l'intérieur ou n'ait froid aux pieds. Les sacs de couchage sont généralement disponibles dans des tailles allant de 50 cm à 120 cm. Certains modèles destinés aux enfants un peu plus grands sont également ajustables en longueur, permettant ainsi de grandir avec l'enfant.

Si vous recherchez un sac de couchage pour votre bébé, notre tableau des tailles dédié aux gigoteuses pour bébés peut vous orienter vers la bonne taille rapidement :

En complément : utiliser le TOG pour choisir une gigoteuse de nuit

Qu’est-ce que le TOG ? TOG est un indice de résistance thermique utilisé comme mesure de sécurité pour maintenir une bonne température corporelle à un bébé dans son sommeil.

• 1.0 TOG : Ces gigoteuses sont légèrement doublées, sans manches, et adaptées à des températures ambiantes de 18 °C à 24 °C. Associés à un body léger à manches courtes ou à un pyjama fin, ils assurent une tenue adaptée lorsque la nuit est chaude.

• 2.5 TOG : Polyvalentes et conçues pour une utilisation toute l'année (températures ambiantes recommandées de 15 °C à 21 °C), ces gigoteuses sont matelassées et dépourvues de manches. En saison intermédiaire, elles peuvent être associées à un pyjama long, par exemple.

• 3.5 TOG : Pour les nuits hivernales et lorsque la température ambiante est inférieure à 18 °C, ces gigoteuses doublées sont recommandées. Selon la température, elles peuvent être avec ou sans manches. Par temps froid, en combinant cette gigoteuse avec un body à manches longues et un pyjama long, votre bébé restera bien au chaud.

Les points importants pour dormir en toute sécurité dans un sac de couchage pour bébé :

• Ajustement de l'encolure et des manches

• TOG de la gigoteuse

• Tissus naturels et aérés

• Prévention des pincements au niveau du menton

• Longueur adéquate avec environ 15 cm d'espace libre au niveau des pieds

Avantages de la gigoteuse :

• Favorise un environnement de sommeil optimal

• Contribue à un sommeil plus sécurisé

• Élimine le besoin de se découvrir

Bien habiller les bébés la nuit : quels sont les risques de coup de chaud et d'hypothermie ?

Que ce soit pendant la journée ou la nuit, si un bébé est excessivement enveloppé, il court le risque d’une accumulation dangereuse de chaleur. Contrairement aux adultes qui régulent leur température en transpirant, les mécanismes de refroidissement des bébés ne sont pas encore développés. De plus, la couche de graisse des bébés agit comme un isolant supplémentaire.

Une chaleur excessive peut rapidement devenir inconfortable pour un bébé. En état d'éveil, l'enfant exprimera son malaise par des pleurs, mais pendant le sommeil, la situation peut devenir dangereuse. Le coup de chaud est considéré comme un risque majeur pour la sécurité des nouveau-nés et des bébés de moins d'un an.

Dans la situation inverse, les bébés sont également vulnérables à l'hypothermie, notamment s'ils se retrouvent dans une pièce trop froide pendant leur sommeil. Pendant le sommeil profond, leur métabolisme ne réagit pas immédiatement aux variations de température, ne se réactivant qu'un peu de temps avant le réveil.

Il faut donc trouver le juste milieu entre des vêtements trop légers et d’autres trop chauds. Ainsi, des vêtements adaptés, aussi bien de jour que de nuit, sont essentiels pour favoriser un bon sommeil et maintenir la santé des tout-petits.

Conclusion : Bien habiller bébé la nuit pour un sommeil réparateur

Sélectionner les vêtements appropriés pour la nuit revêt une importance cruciale pour assurer à votre bébé un sommeil paisible et en toute sécurité. Soyez attentif à la température ambiante de la pièce et optez pour des pyjamas conçus dans des matières naturelles et respirantes. Veillez également à vérifier régulièrement la température de votre bébé, garantissant ainsi qu'il est habillé de manière optimale pour la nuit, et favorisant un sommeil de qualité.

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Sources

https://www.lpcr.fr/fr/comment-aider-bebe-a-dormir-quand-il-fait-chaud
(Consultée le 12.12.2023)

https://www.autourdebebe.com/conseils/article/comment-choisir-la-gigoteuse-de-bebe/
(Consultée le 12.12.2023)

https://sante.gouv.fr/prevention-en-sante/sante-des-populations/enfants/article/la-sante-de-votre-enfant-au-quotidien
(Consultée le 12.12.2023)

Sources des images dans l’ordre chronologique

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