Trouver sa taille de soutien-gorge : choisir un soutien-gorge bien ajusté
Des bretelles qui glissent, une bande trop serrée sous la poitrine, ou des bonnets qui baillent sont des problèmes typiques rencontrés par la plupart des femmes et qui sont le signe d’un soutien-gorge mal ajusté. Suivez notre guide pour trouver votre soutien-gorge parfait : apprenez à déterminer votre taille et à savoir si un soutien-gorge est bien ajusté.
Un soutien-gorge à la bonne taille : bonnets et centre
Votre poitrine doit remplir entièrement les bonnets du soutien-gorge. S’il y a de l’espace entre le bonnet et votre poitrine, c’est une taille de bonnet trop grande. Si, au contraire, le bonnet s'enfonce et laisse la poitrine dépasser du bord, alors la taille est trop petite.
Astuce : Si votre poitrine est grande, il se peut que la coupe des bonnets soit trop basse. Essayez alors un modèle avec des bonnets plus couvrants, comme un soutien-gorge « Full-Coverage ».
Lorsque vous vérifiez la coupe de votre soutien-gorge, vous devez également faire attention au centre : c’est la jonction entre les deux bonnets. Le centre doit reposer à plat sur le sternum, ne pas s'enfoncer dans la peau et ne pas bailler.
Un soutien-gorge à la bonne taille : la bande sous la poitrine
La majorité du poids de la poitrine est portée par la bande qui passe sous celle-ci, et non par les bretelles. Cette mesure est appelée le « tour de dos », et elle est primordiale pour choisir un soutien-gorge à la bonne taille. Pour vous offrir un soutien optimal, la bande du tour de dos doit être bien collée au corps, sans trop vous serrer. Il faut pouvoir passer deux doigts entre votre peau et le soutien-gorge (l’index et le majeur). Vérifier à l’aide d’un miroir que le dos du soutien-gorge est bien horizontal.
Si la bande sous la poitrine est trop serrée, vous le remarquerez à la sensation de pression de l’élastique qui s’enfonce dans la peau. Si les bonnets sont bien ajustés, vous pouvez y remédier en ajoutant un prolongateur au niveau des agrafes. En cas de différence trop importante, essayez un modèle avec une autre taille de tour de poitrine.
Une bande de tour de dos trop large ne se remarque pas toujours immédiatement. Or, cela ne permet pas de garantir un bon maintien car le poids n’est pas bien réparti. Cela se ressent alors dans les épaules lorsque les bretelles s’enfoncent. On reconnait une bande de tour de dos trop large lorsque la partie arrière se déforme en faisant un arc, ou bien que votre soutien-gorge glisse vers le haut lorsque vous bougez. Dans ce cas, resserrez le soutien-gorge ou choisissez la taille d’en dessous pour le tour de poitrine.
Astuce : Pour savoir si la bande sous la poitrine est parfaitement ajustée, retirez les bretelles de vos épaules et regardez si le soutien-gorge reste presque aussi bien ajusté.
Lorsque vous achetez un nouveau soutien-gorge, assurez-vous qu’il vous va en étant attaché sur l’agrafe la plus large. Si vous avez une fermeture à trois crochets, choisissez le réglage du milieu, et si vous avez une fermeture à deux crochets, le réglage le plus large. Vous aurez ainsi la possibilité de resserrer légèrement votre soutien-gorge au fil du temps : même les soutiens-gorge de bonne qualité peuvent s'agrandir légèrement après avoir été portés souvent et lavés plusieurs fois.
Un soutien-gorge à la bonne taille : les bretelles
Lorsque le soutien-gorge est bien ajusté, les bretelles n’assurent qu’une petite partie du maintien. La position des bretelles sur les épaules doit être agréable Si elles sont trop courtes, elles s’enfoncent dans les épaules et peuvent faire glisser le soutien-gorge sur la poitrine. Si elles sont trop lâches, elles glissent et tombent des épaules fréquemment.
Il est donc important de régler la longueur des bretelles séparément : le corps n’est pas parfaitement symétrique et chaque épaule peut nécessiter une bretelle d’une longueur différente.
Astuce : Bien que la bande sous la poitrine assure une grande partie du maintien et de la stabilité, les bretelles d’un soutien-gorge contribuent également à son confort. En particulier pour les grandes tailles de bonnet, vous devez veiller à ce que les bretelles soient larges et rembourrées. Elles participent à la répartition du poids.
Si les problèmes d’ajustement que vous rencontrez sont mineurs, il peut être utile de recourir à des tailles croisées. Par exemple, si les bonnets sont légèrement trop serrés, essayez une taille de bonnet plus grande en descendant d’une taille de tour de poitrine : passez du 80 B au 75 C.
Check-list pour trouver sa taille de soutien-gorge
Lorsque vous essayez un soutien-gorge pour la première fois, vous devez l'ajuster le plus possible à votre corps. En l’enfilant, suivez cette liste pour contrôler précisément l’ajustement :
Bande de tour de poitrine : Agrafez le soutien-gorge avec le crochet le plus large. Pour les soutiens-gorge à trois crochets, choisissez celui du milieu. Vérifiez que la bande de tour de poitrine est à la même hauteur devant et derrière, et qu’elle est bien horizontale dans le dos. Elle ne doit ni s’enfoncer dans la peau ni s'étirer vers le haut.
Bonnets : Assurez-vous que le bonnet recouvreparfaitement votre poitrine. Pour cela, il peut être utile de soulever votre poitrine avec la main dans le bonnet et de la décaler légèrement. Les bonnets ne doivent pas couper votre poitrine ni laisser trop d’espace.
Bretelles : Ajustez les bretelles à vos épaules jusqu'à ce qu'elles reposent confortablement sur la peau. Elles ne doivent ni glisser, ni s’enfoncer.
FAQ : Taille de soutien-gorge : comment bien l’ajuster ?
Pourquoi les bonnets de soutien-gorge ne sont pas remplis ? Que faire si votre soutien-gorge vous serre les côtes ? Nous répondons ci-dessous aux principales questions concernant l’ajustement d’un soutien-gorge.
Mon soutien-gorge me serre les côtes, est-ce normal ?
Si votre soutien-gorge vous fait mal aux côtes, cela signifie que l'armature appuie trop fortement sur votre cage thoracique. La plupart du temps, cela indique que le tour de soutien-gorge est trop petit ou que vous portez un modèle de soutien-gorge qui ne convient pas à votre corps. Lorsque vous achetez un soutien-gorge, assurez-vous que le centre du soutien-gorge repose bien à plat sur la peau. Le centre ne doit pas tenir sur le sternum, sans s’enfoncer contre celui-ci. Quant aux armatures, il faut qu’elles reposent délicatement contre les côtes.
Trouvez le parfait soutien-gorge à armatures
Si malgré un soutien-gorge à la bonne taille vous trouvez le port d’armatures inconfortables, vous pouvez opter pour un soutien-gorge sans armatures à la place.
Comment savoir si mon soutien-gorge est trop serré ?
Vous pouvez généralement remarquer que votre soutien-gorge est trop serré en le portant plus longtemps :
Les armatures du soutien-gorge appuient sur les côtes.
La bande sous la poitrine ou la fermeture dorsale s’enfoncent et laissent des marques visibles.
Vous vous sentez limitée dans vos mouvements ou vous respirez moins facilement.
Prenez compte ces signes, car le port prolongé d’un soutien-gorge mal ajusté peut entrainer des maux de tête, de cou et de dos, et même des problèmes de posture. Voici comment éviter cela :
Calculez votre taille de soutien-gorge actuelle et comparez-la à la taille des bonnets et tours de poitrine des soutiens-gorge que vous possédez déjà. Si les tailles ne correspondent plus, il est temps d'acheter un nouveau soutien-gorge.
Votre soutien-gorge doit être confortable lorsque vous le réglez sur l’agrafe du milieu ou de l’extérieur. Vérifiez donc d'abord que vous n'avez pas simplement attaché votre soutien-gorge trop serré.
Si les bonnets sont confortables et que seule la bande sous la poitrine est trop serrée, vous pouvez ajuster votre soutien-gorge à l'aide des agrafes de fermeture. Un prolongateur d’agrafes de soutien-gorge peut également être utile s'il ne manque que quelques centimètres.
Il est possible que les bretelles du soutien-gorge soient trop courtes. Allongez un peu les bretelles et voyez si votre soutien-gorge est plus confortable.
Mon soutien-gorge baille, que faire ?
Si les bonnets du soutien-gorge baillent au niveau de votre poitrine, cela signifie que le soutien-gorge est mal réglé ou qu'il n'a pas la bonne taille de bonnet. Vérifiez d'abord si les bretelles de votre soutien-gorge sont trop lâches. Si cela ne vous aide pas, choisissez un soutien-gorge avec un bonnet plus petit ou un modèle de soutien-gorge avec des bonnets plus bas (push-up ou balconnet, par exemple).
Conclusion : comment trouver sa taille de soutien-gorge ? Faites le test !
Il est primordial que le soutien-gorge que l’on porte quotidiennement soit bien ajusté. Des bretelles trop courtes ou un tour de poitrine trop étroit ne sont pas seulement inconfortables, ils empêchent également un bon maintien. Un soutien-gorge mal ajusté a des conséquences sur le confort du dos et la posture. Il est donc non seulement important de définir votre taille de soutien-gorge, mais aussi de savoir comment l'ajuster correctement selon votre morphologie.
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Sources des images dans l’ordre chronologique
Image de couverture : iStock.com/FreshSplash
Images 1 à 3 dans le texte : C&A
Image 4 dans le texte : iStock.com/misuma
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