Solo tanec – trenérka se skupinkou jednotlivců nacvičuje choreografii.

Solo tanec pro dospělé – Od baletu až po breakdance

Na skupinových tanečních lekcích je zábava i bez stálého partnera. Existuje mnoho tanečních stylů pro dospělé, které se cvičí ve skupině a u kterých není zapotřebí mít tanečního partnera. Na hodinách tančíte sami za sebe, a přesto se můžete spolehnout na podporu tanečního kolektivu. Zajímá-li vás solo tanec, čtěte dál a dozvíte se, jaké mají výhody taneční lekce a jednotlivé taneční styly, které můžete tančit sami a s radostí.

Tanec bez partnera – starší žena na taneční lekci.

Co je solo tanec a čím je tak zajímavý?

V sólovém tanci jste protagonistou ve vlastním vystoupení. Prostřednictvím tance prezentujete svou osobnost a vyjadřujete různé pocity. Otázky typu „Kdo jsem?" a „Co mě žene dopředu?" lze umělecky zodpovědět prostřednictvím rytmických pohybů, což umožňuje podívat se na svět z jiné perspektivy.

Nezáleží na tom, jestli jste milovníkem standardních tanců, nebo raději upřednostňujete volný pohyb a improvizaci – díky velké škále solo tanců si každý najde to své. Věk není rozhodující. I v dospělosti nebo v pokročilém věku se můžete s potěšením účastnit různých tanečních lekcí, a efektivně tak trénovat své tělo. Od baletu až po jazz – na tanec není nikdy pozdě.

Pokud jste neradi v centru pozornosti, možná vás zaujmou skupinové tance. Zde se stanete součástí týmu, kde se budete moct podílet na vymýšlení společných choreografií. Zároveň posílíte týmového ducha.

Tanec bez partnera: Jaké jsou výhody sólového tance?

Pokud si jako koníček zvolíte individuální tanec, budete s největší pravděpodobností cvičit ve skupině tanečníků. Poznáte tak další nadšence, se kterými budete moct sdílet společnou vášeň pro tanec. V závislosti na typu tance si procvičíte různé kroky a pozice. Dále se také naučíte pohybovat se do rytmu hudby. Tímto způsobem se tanec stane formou sebevyjádření, díky kterému okouzlíte publikum. Kromě toho individuální tanec nabízí následující výhody:

Tanec je zdraví prospěšný: Účinně procvičuje svaly, zlepšuje držení těla, posiluje koordinaci a vytrvalost.
Tanec je balzámem na duši: Sólový tanec umožňuje vyjádřit pocity, zbavuje stresu a oprošťuje od starostí každodenního života. Sólový tanec navíc posiluje sebevědomí.
Tanec spojuje: I když tančíte bez partnera, zajisté ve skupině najdete nové přátele, se kterými budete moct sdílet zábavu a společný zájem o tanec.
Tanec je zábavný od samého začátku: Ať už jste začátečník, znáte několik základních kroků, nebo jste začínající profík, během tance případné nedostatky doženete velice snadno. Tak se na každé lekci naučíte něco nového a přitom si užijete spoustu zábavy.
Je nenáročný na vybavení: V závislosti na typu tance se taneční outfit obvykle skládá z běžného oblečení a čistých tenisek. Pouze některé druhy tance vyžadují rozsáhlejší vybavení (např. balet). Nezapomeňte na ručník a láhev s vodou. Hurá do toho!
Individuální tanec nabízí prostor pro další rozvoj: Pokud hledáte výzvy a chcete překonat sami sebe, můžete se zúčastnit soutěží. Dostane se vám tak možnosti porovnat své dovednosti s ostatními. Účast na soutěžích však není povinná.

Pokud se chcete tanci věnovat pravidelně, vyplatí se vyhledat taneční lekce, popř. lektora v okolí bydliště. Využijte rady svého tanečního učitele a naučte se správnou techniku hned od začátku.

Contemporary Dance – tanečníci nacvičují choreografii na současný tanec.

Solo tanec: Přehled různých typů tanců

Druh tance volíme podle osobních preferencí a představ. Pokud vás fascinují klasické pohyby, otočky a ladné držení těla, zajisté vás zaujme balet nebo standard. Pokud dáváte přednost moderním tanečním stylům a volnému pohybu, mohl by vám vyhovovat jazz a moderní tanec. Abyste si udělali představu o tom, co svět sólového tance nabízí, přinášíme stručné představení některých tanečních stylů.

Balet pro dospělé

Balet charakterizuje elegance a téměř beztížné pohyby. Ovládání těla a dobrý cit pro pohyb proto v baletu hrají důležitou roli. Na hodinách posilujete celé tělo, přičemž rozvíjíte svou pružnost a poznáváte jej tak z úplně jiné stránky. S baletem můžete začít i v dospělosti. Zlepšíte své držení těla, což je výhodou zejména pokud máte kancelářské zaměstnání.

Mimochodem: Mnoho pohybů v moderních tancích vychází právě z klasických baletních pozic.

Taneční lekce – tanečníci nacvičují choreografii na breakdance.

Breakdance: Hip-hop pro dospělé

Breakdance je nezaměnitelný taneční styl, který vystihují charakteristické znaky jako rozmanitost a energie. Rychlé pohyby na hiphopovou hudbu jsou nejen zábavné, ale také posilují celé tělo a zlepšují kondici. Tančit můžete buď sami, nebo v týmu, zcela volně (freestyle) nebo podle předem připravené choreografie. V breakdace zrealizujete své taneční nápady a zlepšíte improvizační schopnosti.

Contemporary Dance & Modern Dance: Současný scénický tanec pro dospělé

Moderní scénický tanec spojuje klasické prvky na moderní muziku. Moderní tanec se vyvinul z klasického výrazového tance a stále se zaměřuje na vlastní pocity a vnímání těla. Podobně zaměřený je i současný tanec, který však jde s dobou a vyznačuje se zejména tím, že je stále otevřený novým podnětům z jiných tanečních a pohybových stylů, jako je jóga nebo capoeira. V obou tanečních stylech se vědomě využívá pohyb, gravitace a také vlastní dech, díky čemuž tanečník dosáhne plynulých a dynamických pohybů.

Jazz Dance: Energický tanec na současnou hudbu pro dospělé

Jazz jako tanec vznikl ze stejnojmenného hudebního žánru a dnes se tančí především na aktuální popové, funkové a hiphopové skladby. Jazz jako taneční styl je charakteristický svou živostí a energií, která vyzařuje z tanečníků. Jazzový tanec využívá k vykreslení tohoto dynamického obrazu typické prvky, jako jsou různé rytmy (polyrytmy), izolované pohyby jednotlivých částí těla a rychlá práce nohou. V tanečních školách se jazzový tanec často kombinuje s dalšími tanečními styly, jako je moderní nebo současný tanec, díky čemuž tanečníci propojí energické a klidnějších taneční prvky.

Orientální (břišní) tanec: Tanec pro dospělé s důrazem na tělo

Orientální tanec je známý izolovanými pohyby horní části těla a boků, proto se mu také říká břišní tanec. Pro břišní tanec jsou typické jemné a plynulé pohyby, které často působí zcela nenuceně. Pokud vás orientální tanec zajímá, můžete se do taneční skupiny přihlásit i v dospělosti a s jakýmkoli typem postavy. Od první taneční lekce se učíte vnímat své tělo a dobře ho ovládat, což může pozitivně posílit vaše sebevědomí.

Standard pro jednotlivce: Klasické tance bez partnera

Standardní nebo latinskoamerické tance jsou obvykle tance pro páry, mnoho tanečních škol však také nabízí taneční kurzy pro jednotlivce. V závislosti na kurzu se naučíte základní kroky a figury jednotlivých tanců. Dále budete pracovat na ovládání těla, tělesném cítění a muzikálnosti. Svět valčíku, tanga, chachi a mnoha dalších tanců je otevřený všem zájemcům, ať už v páru, nebo jednotlivě. Individuální tanec ve standardu a latině se stal také oblíbeným soutěžním sportem.

Tip: Uvádíme jen malý výběr tanečních stylů, které lze tančit samostatně. Pokud byste chtěli navštěvovat individuální taneční kurz, podívejte se na nabídku kurzů v taneční škole nebo ve vzdělávacím centru pro dospělé ve vašem okolí.

Proč nespojit radost z tance se sportovním programem? Mnoho tanečních škol nabízí také taneční tréninky a kurzy tanečního fitness. Díky tomu je pravidelný sportovní program ještě zábavnější. Navíc poznáte další taneční kroky a kreace.

Závěr – Všestranné a zábavné taneční lekce

Slyšíte tu správnou melodii a už to s vámi cuká? Pokud se při některých písničkách jednoduše musíte hýbat v rytmu hudby, pak je pro vás tanec pravděpodobně právě to, co potřebujete. Nemusíte se spoléhat jen na klasický párový tanec, objevte kouzle solo tanců! V nabídce je široký výběr rychlých a dynamických, ale také klidnějších a plynulých tanečních stylů. Správný výběr je jen na vás!

Objevte další články: