Horská cyklistika jako komplexní a akční sport
Horská cyklistika je dynamický a rozmanitý terénní sport. V našem průvodci vás seznámíme s různými disciplínami horské cyklistiky: od rychlého sjezdu přes náročné skoky v terénu až po vytrvalostní cross country. Zaručeně si najdete disciplínu, která bude vyhovovat vašim preferencím. Navíc získáte praktické tipy na bikepacking – skvělý způsob, jak spojit dobrodružství a cyklistiku.
Patří jízda na horském kole mezi sportovní disciplíny?
Horská cyklistika je off-roadová disciplína, která zahrnuje různé poddisciplíny, druhy závodů a událostí. Je velmi populární po celém světě, protože ji lze praktikovat téměř kdekoli a mimo silnice. Jízda po nezpevněných cestách a pěšinách v horách nebo v rovinaté krajině má svou přitažlivost. Kromě zdolávání sportovních výzev při ní strávíte čas na čerstvém vzduchu a můžete se kochat přírodou. Skvělé je, že na horské kolo můžete vyrazit jak sami, tak s přáteli, a tak můžete svou vášeň pro terénní cyklistiku sdílet.
Tip pro začátečníky: Pokud chcete začít jezdit na horském kole, ideální jsou cyklistické kluby ve vašem okolí. Poskytnou vám tam profesionální podporu a zaručeně najdete disciplínu, která bude přesně odpovídat vašim zájmům.
Aby sportovci nejezdili napříč volnou přírodou, existuje dnes v lesích a rekreačních oblastech již mnoho speciálních stezek pro horská kola. Pokud si chcete naplánovat vlastní výlet, měli byste se předem informovat o pravidlech pro jízdu na horském kole v přírodě. Než se tedy vydáte na cestu, zjistěte si pravidla platící v dané oblasti.
Jízda na horském kole a její vliv na zdraví
Jízda na horském kole má mnoho příznivých účinků na vaše zdraví. Patří mezi ně např.:
Posílení kardiovaskulárního systému: Pravidelná jízda na horském kole podporuje kondici vašeho srdce a zvyšuje vaši vytrvalost.
Zlepšení rovnováhy a koordinace: Jízda po nerovných cestách rozvíjí koordinaci vašeho těla a rovnováhu.
Posilování svalů a stability těla: Jízda na horském kole intenzivně zatěžuje zejména svaly nohou, ale také trupu a paží, což vede ke zlepšení celkové stability těla.
Lepší reakce: Rychlá rozhodnutí, která je třeba učinit na stezkách, zlepšují vaši schopnost pohotově reagovat.
Horská cyklistika je nejen dobrým procvičením těla, ale také pomáhá snižovat stres. Pokud se za jízdy plně koncentrujete na sebe a na trasu, vypustíte z hlavy problémy všedního dne a užijete si naplno daný moment.
Přehled disciplín týkajících se horských kol
Horská cyklistika je všestranný off-roadový sport, který zahrnuje několik akčních disciplín. Každá disciplína se vyznačuje zvláštními standardy, styly jízdy, pravidly a formou závodů. Jednotlivé disciplíny jízdy na horském kole jsou:
Cross country
Cross country se vyznačuje technicky náročným okruhem s prudkými stoupáními a rychlými sjezdy, který jezdci absolvují na horském kole. Trať vyžaduje především zručnost v řízení a dobrou fyzickou kondici, aby jezdec dokázal efektivně překonávat přírodní i umělé překážky.
Downhill
Downhill je známý svými rychlými sjezdy, při nichž jezdci na extrémních tratích soupeří s časem. Tato disciplína vyžaduje dobré ovládání a pevné nervy, protože tratě jsou plné zatáček, skoků a technických úseků.
Enduro
Enduro je kombinací cross country a downhillu. Tyto závody se skládají z několika etap, které vedou do kopce a z kopce. Jezdci musí být schopni zvládnout dlouhé vzdálenosti a zároveň technicky náročné úseky.
Freeride
Při freeridových závodech jezdci předvádějí své dovednosti při náročných skocích, tricích a saltech ve vzduchu. Důraz se přitom neklade na čas, ale spíše na kreativitu a techniku.
Four Cross & Dual Slalom
Four Cross je závod na krátké, efektně navržené trati s různými překážkami, v němž soutěží čtyři jezdci najednou. Dual slalom je podobný závodu Four Cross, ale soutěží v něm pouze dva jezdci na dvou paralelních, identických tratích.
Pumptrack
Na pump track dráze musí jezdci zvládnout krátký okruh s klopenými zatáčkami a zvlněnými úseky, aniž by museli tolik šlapat do pedálů. Rychlost nabírají především koordinovanými pohyby těla nahoru a dolů.
Slopestyle
Tato disciplína se odehrává na sjezdové trati vybavené rampami a můstky. Jezdci zde mají možnost předvést své nejkreativnější triky, přičemž se důraz klade na dovednosti, a ne na rychlost.
Speed & Style
Speed & Style kombinuje prvky slopestylu s rychlostí. Jezdci musí co nejrychleji projet trať a zároveň předvést úchvatné kousky.
Cyklistika na horském kole samozřejmě zahrnuje i mnoho dalších disciplín. Jednou z nich je například trial na horských kolech, který je považován za samostatný sport. V něm jezdci zdolávají přírodní i umělé překážky, a to jak venku, tak i ve speciálně upravených halách.
V následujícím textu vám blíže vysvětlíme jednotlivé disciplíny jízdy na horském kole a poradíme vám, jak začít trénovat. Najdete zde také praktické informace o bikepackingu a oblíbených cyklotúrách.
Downhill pro začátečníky
Sjezd na horském kole v sobě spojuje touhu po dobrodružství a technickou dovednost. Zdoláváte při něm náročné sjezdy ve vysoké rychlosti a překonáváte různé překážky. V tomto článku se dozvíte, jaké dovednosti potřebujete pro jízdu na sjezdovém kole a jak můžete s tímto sportem začít.
Bike trial pro začátečníky
Ať už se jedná o kmeny stromů, kořeny, nebo umělé konstrukce, trial spočívá v překonávání náročných překážek na kole, aniž byste se dotkli nohama země. V našem průvodci najdete další informace o tomto populárním sportu a o potřebném vybavení a poradíme vám, jak začít s trialem.
Cross country pro začátečníky
Cross country je všestranná, vytrvalostní disciplína, při které se jezdí trialové trasy s prudkými stoupáními a sjezdy. Náš článek vás s touto disciplínou seznámí a začátečníkům nabídne užitečné rady. Dozvíte se také o různých variantách cross country a na co si dát pozor, pokud jde o vybavení.
Výlety na horských kolech: Populární trasy
Hledáte ideální cyklotrasu na příští víkend nebo dovolenou? Připravili jsme pro vás výběr mimořádně oblíbených tras, které jsou ideální pro výlety na horských kolech. Zajisté najdete tu pravou pro vás.
Bikepacking: Informace a tipy pro plánování
Bikepacking je dálková cykloturistika, při níž si vezete své vybavení s sebou. V tomto článku vám vysvětlíme, jak přesně bikepacking funguje a na co je třeba při plánování dávat pozor. Najdete zde také praktický balicí seznam na cesty.
______________________________________________
Zdroje a další informace:
https://terrabike.sk/blog/post/co-ma-spolocne-cykloturistika-a-bikepacking
(cit.26.7.2024)
https://www.mtbiker.cz/clanky/127796/od-zakladu-xc-tr-am-en-dh-kde-je-rozdil.html
(cit.26.7.2024)
https://www.czechenduro.cz/index.php/co-je-enduro
(cit.26.7.2024)
https://www.urbamo.cz/novinky/co-je-to-pumptrack/
(cit.26.7.2024)
Zdroje obrázků v chronologickém pořadí:
Titulka: Luis Viegas – stock.adobe.com
1. obrázek: lzf – stock.adobe.com
2. obrázek: ARochau – stock.adobe.com
3. obrázek: KopoPhoto – stock.adobe.com
4. obrázek: LIGHTFIELD STUDIOS – stock.adobe.com
5. obrázek: lzf – stock.adobe.com
6. obrázek: Stephan Baur – stock.adobe.com
7. obrázek: SkyLine – stock.adobe.com