Downhill pro začátečníky jako koníček nabitý akčními momenty
Informace o sjezdovém vybavení, správné technice a tipy pro začátečníky
Downhill neboli sjezd na horském kole v sobě spojuje touhu po dobrodružství a technické dovednosti v jednom. V tomto článku se podrobně podíváme na tento akční sport. Dozvíte se, jaké dovednosti a vybavení jsou nezbytné pro začátky se sjezdovým kolem. Začátečníkům také poskytneme praktické tipy, jak s tímto dynamickým sportem začít.
Downhill: Stručný přehled sportu na sjezdovém kole
Downhill je oblíbený sport na sjezdových kolech, při kterém jezdci ve vysoké rychlosti zdolávají náročné sjezdy v drsném terénu. Cyklisté musí překonávat přírodní překážky (například kameny, hrboly nebo kořeny) co nejvyšší rychlostí a zároveň udržet kontrolu nad sjezdovým kolem. Dosahují rychlostí až 70 km/h.
Tento rychlý sport je oblíbenou volnočasovou aktivitou milovníků adrenalinu. Ať už v bikeparku, nebo na sjezdových trasách v přírodě: jízda z kopce na sjezdovém kole je skvělá zábava, zvyšuje sebevědomí a zlepšuje vaše dovednosti.
Tip: Sjíždění kopců vyžaduje velký trénink a zkušenosti. Se začátky vám pomůžou zkušení profesionálové v bikeparcích a bikeklubech.
Zkušení sjezdaři se mohou zúčastnit republikových a mezinárodních závodů, na nichž otestují své schopnosti. V Evropě je známý například iXS Downhill Cup.
Downhill pro začátečníky: Informace o vybavení a tipy na výběr správného kola
Pokud chcete začít s downhillem, budete potřebovat vhodné kolo a kvalitní ochranné pomůcky. Níže jsme pro vás připravili několik užitečných tipů ohledně výstroje:
Downhillová výstroj: Stručný přehled
Vzhledem k vysoké rychlosti a strmému terénu je při jízdě z kopce nutná dostatečná ochrana celého těla. To zahrnuje:
Rukavice: Pro co nejlepší ochranu a oporu rukou se doporučují rukavice s dlouhými prsty a zesíleným polstrováním hřbetu ruky a palce.
Brýle: Se správnými sjezdovými brýlemi zabráníte vlétnutí prachu, nečistot a kamínků do očí.
Sjezdová přilba: Celoobličejová přilba chrání hlavu a poskytuje nejlepší možnou ochranu.
Zpevnění krku: Nákrčník se natahuje přímo pod přilbu a chrání také krk.
Ochrana horní části těla: Abyste zajistili ochranu i horní části těla, měli byste nosit vhodný chránič. Ideální je chránič zad a hrudníku, který spolehlivě ochrání přední a zadní část těla.
Další ochranné prvky: Chrániče loktů a kolen jsou součástí kompletní sjezdové výbavy.
Obuv: Ujistěte se, že vaše boty mají plochou podrážku, která zabrání sklouznutí nohy z pedálu. Doporučuje se také používat lehkou a dobře padnoucí obuv.
Oblečení: Vhodné jsou zejména prodyšné a odolné materiály. Abyste se mohli pohybovat co nejvolněji, mělo by vám oblečení dobře padnout a být dostatečně elastické, aby se přizpůsobilo vašim pohybům. Specializované sportovní oblečení pro sjezdové sporty bývá odolnější proti oděru v oblasti ramen.
Tip: Měli byste se ujistit, že vaše sjezdové kalhoty nejsou příliš široké. Jinak by se vám mohly při sjezdu zachytit o sedlo kola.
Ochranný oděv by neměli nosit jen začátečníci na sjezdovkách. I profesionálové, kteří se účastní závodů, musí nosit helmu, chrániče a rukavice. Většina bikeparků má také pravidla, jaké ochranné pomůcky je nutné v daném parku používat.
Downhill pro začátečníky: Výběr vhodného sjezdového kola
Pokud hledáte vhodné sjezdové kolo, měli byste si vybrat robustní model s dobrým odpružením. Jde o ideální volbu pro zdolávání náročného terénu.
Pro sjezdové horské kolo jsou typické tyto vlastnosti:
Hliníkový nebo karbonový rám
Plochý úhel řízení
Nízké těžiště (pro dobrou ovladatelnost)
Dobré tlumení vpředu i vzadu (zdvih 200 mm)
Výkonné brzdy (4pístkové brzdy)
Převody 1×7
Mohutné pneumatiky (šířka nejméně 2,35")
Ploché nebo nášlapné pedály
Tip: Odborné poradenství ohledně sjezdového kola, které dokonale vyhovuje vašim potřebám, vám poskytne specializovaný prodejce.
Downhill pro začátečníky: Nejčastější dotazy
Jaké dovednosti jsou potřebné pro sjezd? Kde je nejlepší trénovat? A jaká jezdecká technika je pro jízdu z kopce nutná? V našich praktických FAQ najdete odpovědi na často kladené otázky týkající se downhillu.
Jaké dovednosti potřebujete na sjezdovce?
Downhill je technicky a fyzicky náročná disciplína, která vyžaduje řadu speciálních dovedností. Mezi ně patří mimo jiné:
Ochota riskovat a pragmatické myšlení: Umožní vám rychle reagovat na nové situace a kurážně zvolit nejlepší možnou cestu dolů.
Fyzická zdatnost: Důležitá je zejména vytrvalost a síla rukou a nohou.
Rovnováha a koordinace: Pro bezpečnou jízdu v náročném terénu je zásadní cit pro rovnováhu.
Ovládání kola: Pro zvládnutí obtížných tras je nutná dokonalá znalost vašeho sjezdového kola a perfektní cit pro jeho ovládání.
Technika jízdy: Základní techniky (např. správné držení těla na kole) jsou rozhodující pro bezpečný sjezd a lze se je naučit během tréninků.
V bikeklubech najdete profesionální vedení a můžete své dovednosti postupně rozvíjet a rozšiřovat.
Jaké techniky jízdy jsou vhodné pro sjezd?
Při sjezdu z kopce je rozhodující základní poloha na horském kole. Obecně platí, že je nutné mít dobré držení těla, ale neměli byste být strnulí. Abyste získali cit pro jízdu na sjezdovém kole, stůjte po většinu sjezdu na pedálech. Ruce a nohy mějte mírně pokrčené. Chcete-li být schopni rychle brzdit v každé situaci, měli byste mít na brzdě dva prsty (ale ne nepřetržitě!). Abyste udrželi rovnováhu, tlačte bradu mírně dopředu přes představec řídítek. Správnou techniku jízdy vám pomohou osvojit zkušení sjezdaři v bikeklubech.
Kde mohu downhill trénovat?
Sjíždění kopců je nutné se naučit. Zkušení trenéři downhillu vám pomohou osvojit si správnou techniku a zlepšit vaše dovednosti. Bike park je ideálním místem, kde můžete získané poznatky uplatnit v praxi a získat cit pro tento sport. Své nadšení pro downhill můžete také sdílet s ostatními v downhillových bikeklubech a učit se od ostatních sjezdařů.
Kde v přírodě se dá jezdit z kopce (downhill)?
Jízda na horském kole v přírodě je obvykle povolená jen ve vyhrazených místech a oblastech. Než se tedy vydáte na cestu, měli byste se informovat o příslušných nařízeních daných oblastí.
Upozornění: Vzhledem k tomu, že sjezd není zcela bezpečný, nikdy byste neměli vyrážet jen tak. Kvůli bezpečnosti je vhodné mít s sebou vždy dalšího jezdce.
Je downhill také sportem pro děti?
Mnoho dětí je sjezdem nadšeno a rádo zdolává náročné trasy. Okamžik, kdy vaše dítě může začít jezdit downhill, závisí do značné míry na jeho individuálním pokroku a zájmu. Abyste své dítě na tento sport připravili, mělo by se nejprve naučit bezpečně jezdit na kole. Aby zlepšily své dovednosti, můžou cvičit např. na slalomové trati. Pokud má vaše dítě zájem o sjezd, všechny ostatní dovednosti se může naučit v bikeklubu.
Závěr: Downhill – dobrodružný sport pro všechny milovníky adrenalinu
Downhill je sportovní dobrodružství, které vyžaduje odvahu, fyzickou zdatnost a ochotu riskovat. Ať už začínáte, nebo jste již pokročilý jezdec, je pro jízdu z kopce nezbytné nosit vhodné ochranné pomůcky. Pokud chcete se sjezdem začít, můžete si ho vyzkoušet v bikeparku nebo se přihlásit do downhillového bikeklubu a nechat se vyškolit zkušenými sjezdaři.
______________________________________________
Zdroje a další informace
https://www.topontrail.cz/news/jak-zacit-s-downhillem-a-moc-se-nerozsekat
(cit. 16.7.2024)
https://www.mtbiker.cz/clanky/downhill
(cit. 16.7.2024)
Zdroje obrázků v chronologickém pořadí:
Titulka: KopoPhoto – stock.adobe.com
1. obrázek: Nomad_Soul – stock.adobe.com
2. obrázek: Silvano Rebai – stock.adobe.com
3. obrázek: Aleksei Potov – stock.adobe.com