Čas u obrazovky: Pravidla a tipy pro bezpečné hraní videoher
Pestrobarevný a rozmanitý svět videoher snadno okouzlí děti a mládež. Vzhledem k všudypřítomnosti digitálních médií je důležité, aby se nezapomínalo na další volnočasové aktivity, jako jsou setkávání s přáteli, sport, rodinné výlety nebo i školní a domácí povinnosti. Přečtěte si informace o tom, jak lze videohry využívat v každodenním životě rodiny zdravým způsobem, jak dlouho mohou děti denně hrát hry a jaká pravidla týkající se médií můžete společně nastavit, abyste dětem zajistili zpestření každodenního života.
Čas u obrazovky: Tipy, jak se naučit přistupovat k videohrám v každodenním životě
Bez ohledu na úroveň znalostí rodičů nebo jejich osobní preference v oblasti her je vhodné přistupovat k videohrám opatrně a uvážlivě již od útlého věku. Proto se v mediální výchově nedoporučují ani přísné zákazy, ale ani úplná volnost. Zejména pokud se vaše dítě intenzivně zajímá o videohry, je přínosné se o tomto tématu informovat, a přiblížit se tak dobrodružnému světu svého dítěte.
Můžete například objevovat nabídku her online, sledovat videa a upoutávky na YouTube nebo prostě jen s dítětem prozkoumávat rozmanitý svět videoher. Tak budete vědět, co vaše dítě hraje, jaký je obsah, a pochopíte, proč se mu hra tak líbí.
Pokud mají rodiče mezery ve znalostech, děti rychle získají dojem, že pravidla jsou stanovena pouze svévolně nebo na základě zaujatého názoru. Často proto nechápou význam těchto omezení. Je proto důležité, abyste se o hrách svého dítěte informovali a pravidla s ním rozebrali.
Chcete-li se aktivně věnovat problematice počítačových her v každodenním životě a mít přehled o herních aktivitách svého dítěte, můžete využít tyto tipy:
Pokuste se pochopit fascinaci vašeho dítěte určitou videohrou. Nejlepší je ukázat víc než jen povrchní zájem. Tímto způsobem se také můžete stát pro vaše dítě důvěryhodným pomocníkem a prvním kontaktním bodem, pokud jde o hraní her.
Při vysvětlování určitého herního obsahu nebo prvků nechte dítě, aby se ujalo role odborníka. Tato zkušenost je pro vaše dítě velmi povzbudivá a podporuje ho v upřímném sdílení svých zájmů.
Zjistěte si více informací o dané hře, nebo si ji dokonce sami vyzkoušejte. Pomůže vám to zejména při posuzování, zda je videohra vhodná pro věk vašeho dítěte.
Vysvětlete dítěti, proč mu (zatím) nedovolíte hrát určitou hru.
Čas od času se dítěte zeptejte na jeho zážitky z hraní. Co bylo na dané úrovni obzvlášť zábavné? Objevily se v historii hry nějaké novinky? Tím udržíte konverzaci a hraní her se stane tématem rodinné diskuse.
Pokud jste se již s konkrétní videohrou seznámili, budete schopni dítěti lépe vysvětlit význam určitých zákazů nebo omezení. Pravidla, která chcete pro svou rodinu společně nastavit, závisí na vaší individuální situaci. Zjistěte, jak velký zájem má vaše dítě například o videohry, jak je obecně regulován čas u obrazovky a zda se u něj již nevyskytuje problematické chování.
Neváhejte a zapojte se s vašimi ratolestmi do jejich koníčků. Hraní her jako rodinná aktivita může rodičům pomoci lépe poznat a pochopit zájmy a preference svých dětí.
Čas u obrazovky: Jak by se děti měli hrám věnovat?
Pro zdravé využívání digitálních technologií je důležité, aby videohry byly pouze doplňkem k ostatním volnočasovým aktivitám. Rozhodně by se neměly zanedbávat sportovní aktivity, pohyb venku, čas strávený s přáteli a rodinou, stejně jako domácí a školní povinnosti.
Pokud máte dojem, že vaše dítě má problémy s mírou používání videoher, lze tomu čelit společným nastavením pravidel. Jedině když se společně dohodnete na časech pro používání médií, vaše dítě pochopí, proč jsou důležité. Zároveň se naučí používat videohry zodpovědně, sebekriticky a umírněně, aniž by přišlo o zábavu.
Přehled nejdůležitějších pravidel pro hraní videoher a přehled doporučené doby hraní najdete v příslušném PDF souboru:
Čas u obrazovky: Jak dlouho si mohou hrát děti ve věku 4 až 7 let?
Pestrobarevné světy videoher nabízejí spoustu zážitků, které jsou pro menší děti ještě obtížně zpracovatelné. Abyste dítě nezahltili hrami, je vhodné seznamovat je s digitálními technologiemi v závislosti na stupni jejich vývoje. Obecně se však doporučuje začít kolem 4. roku dítěte.
Doporučení: Pro děti ve věku 4 až 7 let se doporučuje maximálně 20 až 30 minut času stráveného u médií denně.
Digitální hry (včetně herních aplikací) nejsou vhodné pro děti mladší tří nebo čtyř let.
Vybírejte hry pro děti, které jsou svým obsahem a designem vhodné pro celou rodinu a jsou co nejveselejší.
Doprovázejte a podporujte své dítě při hře. Diskutujte společně o tom, co vaše dítě ve videohrách zažilo a co se naučilo.
Omezte čas, který dítě tráví u hraní her, a nezapomeňte zohlednit čas strávený u obrazovky jiných médií. Doporučené časy u obrazovky se tedy netýkají pouze hraní her, ale také konzumace televize, chytrých telefonů a počítačů.
Čas u obrazovky: Jak dlouho si mohou hrát děti ve věku 7 až 12 let?
V tomto věku mohou děti trávit hraním videoher delší dobu. Je však třeba zajistit, aby dítě mělo dostatek jiných aktivit, jimiž tento čas vyváží: velmi důležité jsou sportovní záliby, rodinné výlety a čas strávený s kamarády bez digitálních technologii, aby se hraní her nedostalo do středobodu každodenního života.
Doporučení: U dětí do 10 let by denní doba strávená u obrazovky neměla přesáhnout 60 minut. Od 10 let se doporučuje maximálně 90 minut denně. Avšak od 10 let lze také stanovit časovou kvótu na celý týden. V takovém případě by čas strávený u médií neměl přesáhnout 10 hodin týdně.
Řiďte se věkovými kategoriemi na videohrách nebo v internetových obchodech. Každou hru však posuzujte individuálně, abyste zjistili, zda je vaše dítě na určitý obsah připraveno.
Zejména u starších dětí sledujte, které hry je zajímají a jak jsou schopny se potýkat s různým obsahem. Díky tomu můžete v případě změny jejich chování odpovídajícím způsobem reagovat.
Při hraní akčních her se ujistěte, že neobsahují žádné brutální zobrazení násilí. Sportovní a závodní hry mohou být rychlou, ale zároveň nenásilnou alternativou.
Čas u obrazovky: Jak dlouho může mládež (ve věku 13 až 16 let) hrát počítačové hry?
V období dospívání se děti postupně osamostatňují od rodičů a v mnoha oblastech mají tendenci následovat chování svých vrstevníků. Přesto byste samozřejmě měli své dítě v používání digitálních technologií i nadále podporovat. V případě potřeby upravte pravidla s ohledem na rostoucí zkušenosti dítěte a najděte prostor pro kompromisní řešení.
Doporučení: Místo denního časového limitu se můžete se staršími dětmi dohodnout na týdenním časovém limitu. U dětí ve věku 13 a více let by čas strávený s médii neměl přesáhnout 90 až 120 minut denně (tj. ne více než 10 až 14 hodin týdně).
Pokud vaše dítě již zodpovědně dodržuje stanovená pravidla, může si čas u obrazovky stále více organizovat samo. Doporučené časy slouží především k orientaci, třeba k identifikaci nebo nápravě chování při nadměrném používání.
Adrenalinové hry s napínavým (a někdy i rušivým) pozadím jsou mezi mladými lidmi velmi oblíbené. Proto věnujte zvýšenou pozornost věkovým kategoriím a případným varováním před obsahem akčních a dobrodružných her.
Různé druhy online her, např. online hry na hrdiny, mohou děti zaujmout na dlouhou dobu, zejména pokud hru nelze uložit. Časový tlak nebo nátlak vrstevníků může vést k tomu, že děti do těchto her investují velké množství volného času. Upozorněte dítě na tato rizika a dohlížejte na čas strávený hraním.
Všeobecné tipy pro hraní her v rodině
Dohodněte se na obecných pravidlech, která budou všichni členové rodiny dodržovat. Zároveň byste měli přijmout následující opatření:
Vyhněte se finančním léčkám: Používejte vhodná bezpečnostní nastavení, abyste zabránili tomu, že vaše dítě bude moci provádět nákupy v aplikacích, mikrotransakce nebo nákupy v herních online obchodech bez vašeho souhlasu. Neměli byste proto ukládat platební údaje a tyto funkce zabezpečit heslem.
Najděte flexibilní řešení: Čas, který chce vaše dítě strávit hraním videoher, se také může den ode dne měnit. Pokud v deštivý den hraje o něco déle, může tento čas vykompenzovat v jiný den tím, že nebude trávit čas u obrazovky.
Nabídněte kompromisy: Například projevte trochu shovívavosti, pokud se jedná o uložení stavu hry, což nemusí být vždy možné. Pokud takový případ nastane, můžete také nechat dítě dokončit kapitolu nebo část hry. Když se nejedná o extrémní porušení pravidel a tyto situace nejsou zneužívány, můžete dělat kompromisy.
Vypracujte společně dohodu o používání médií: V dohodě o používání médií se můžete například společně domluvit na časech hraní videoher a přímo definovat důsledky porušení pravidel.
Nevyužívejte videohry ani jiná digitální zařízení jako prostředky k vyvíjení nátlaku. Hry by proto neměly být používány jako odměna nebo trest. Místo toho uzavírejte dohody, které mohou používání médií dlouhodobě změnit.
Čas u obrazovky: Kdy se jedná o závislost na hraní her?
Videohry jsou oblíbenou zábavou a koníčkem: přibližně 73 % mladých lidí ve věku 12 až 17 let pravidelně hraje videohry na počítači, konzoli nebo mobilním zařízení. Vzhledem k tomu, že hraní her představuje v životě mnoha dětí a mladých lidí důležitou roli, chtějí rodiče přirozeně zajistit, aby konzumace videoher nepřevyšovala zdravý rámec.
Všímejte si chování dítěte při hraní a sledujte příznaky, které naznačují nadměrné používání videoher. Pokud se následující znaky objevují častěji nebo po delší dobu, je vhodné v případě potřeby zasáhnout:
Vaše dítě si často stěžuje na bolesti hlavy a napětí způsobené dlouhým sezením a příliš dlouhým časem u obrazovky.
Vaše dítě občas (tajně) hraje videohry pozdě večer nebo v noci, a proto je často unavené.
Vaše dítě má zvýšené problémy se soustředěním během školních povinností nebo koníčků.
Vaše dítě reaguje na případný odklon od videoher nervózně, podrážděně, nebo dokonce rozhořčeně.
Mimo hraní se vaše dítě zdá být poněkud apatické a stále častěji zanedbává ostatní volnočasové aktivity nebo povinnosti.
Vaše dítě se méně a méně stýká s kamarády – nebo se s nimi setkává pouze při společných hrách.
Školní výsledky vašeho dítěte se rapidně zhoršily, aniž by byl zjištěn jiný důvod.
Aby vaše dítě mělo s hraním videoher problém, nemusí samozřejmě vykazovat všechny symptomy uvedené výš zároveň. Přechod k problematickému chování při hraní může být postupný, takže se potíže projeví až později. Pokud je však určitý stav dlouhodobý nebo velmi závažný, měli byste zakročit a čelit mu rozumnými pravidly a případně odbornou pomocí. Snažte se, aby vaše dítě pochopilo, že tato omezení jsou pouze pro jeho vlastní dobro a v mnoha případech i pro jeho zdraví – i když zpočátku můžete narazit na vzdor.
Nejčastější příznaky nezdravého používání videoher mohou mít i jiné příčiny, na které byste se měli zaměřit. Pokud vaše dítě působí depresivně nebo uzavřeně, může být nadměrné používání médií jen vedlejším projevem jiného problému. Měli byste proto být svému dítěti vždy ochotní naslouchat a případné potíže citlivě řešit. Je-li to nutné, vyhledejte společně odbornou pomoc.
Závěr: Stanovení rozumných časů u obrazovky a pravidel pro používaní digitálních technologii
Videohry nabízejí mnoha dětem a mladým lidem možnost na chvíli uniknout z každodenního života a prozkoumat nejrůznější herní světy. Zážitky ve virtuálním světě by však v žádném případě neměly nahradit význam reálného světa. Proto společně najděte taková pravidla, která pomohou vašemu dítěti naučit se hrát videohry v rozumné míře a s co nejnižším rizikem odpovídajícím jeho věku. Výsledkem bude rozvoj zodpovědného herního chování, které lze v dlouhodobém horizontu snadno začlenit do každodenního života.
______________________________________________
Zdroje
https://dspace.cuni.cz/bitstream/handle/20.500.11956/55671/120125345.pdf?sequence=1&isAllowed=y
(cit. 29.1.2024)
https://adicare.cz/aktuality/vase-dite-vysedava-u-pocitace-a-hodiny-hraje-hry-kdy-zakrocit-a-jak-to-udelat/
(cit. 29.1.2024)
https://www.svobodauceni.cz/clanek/prinosy-hry-odhalene-pri-vyzkumu-videoher/
(cit. 29.1.2024)
Zdroje obrázků
Titulní obrázek: iStock.com/MStudioImages
1. obrázek: iStock.com/LightFieldStudios
2. obrázek: iStock.com/eggeeggjiew
3. obrázek: iStock.com/Georgijevic