
Roller derby: reglas, equipamiento y consejos para principiantes
¿Preparada para calzarte los patines y sumergirte en un deporte único y lleno de acción? Si te gusta la velocidad, la adrenalina y jugar en equipo, el roller derby es el deporte perfecto para ti. Pero ¿en qué consiste el roller derby? En este artículo, te presentamos este fascinante deporte y te explicamos cómo puedes iniciarte en él.
¿Qué es el roller derby?
El roller derby es un deporte de contacto y con mucha acción que se practica sobre patines. Se juega en una pista ovalada, que puede ser plana o peraltada. En cada ronda, cinco jugadoras por equipo compiten entre sí. El objetivo del juego es que una corredora (jammer) atraviese la defensa del equipo contrario y consiga puntos. Los miembros del equipo apoyan a su jammer y al mismo tiempo intentan bloquear el camino de la jammer contraria.
El roller derby es, por tanto, un deporte muy enérgico que requiere un compromiso físico total, espíritu de equipo y pensamiento táctico.
El roller derby procede de Estados Unidos y su popularidad ha ido creciendo desde principios de la década de los 2000. Al principio era un deporte exclusivamente femenino, y todavía hoy lo practican mayoritariamente mujeres. En los últimos años, sin embargo, también se han formado equipos mixtos de hombres y mujeres, así como algunos equipos exclusivamente masculinos (a la versión masculina del deporte también se le llama merby) y para niños y jóvenes (junior roller derby).
¿En qué consiste el roller derby?: reglas básicas
Un encuentro de roller derby consta de dos tiempos de 30 minutos cada uno, que a su vez se dividen en rondas (llamadas jam). Cada jam dura un máximo de dos minutos, con un descanso de 30 segundos entre cada ronda. Cada equipo de roller derby está formado por un máximo de 15 jugadoras, de las cuales solo cinco participan en un jam.
¿Te gusta el roller derby y quieres participar en su práctica, pero no quieres ser el centro de atención? Entonces considera la opción de apuntarte como árbitro voluntario para dirigir los encuentros.
Reglamento del roller derby: ¿qué posiciones hay?
Jammer: La jammer es la anotadora de puntos del equipo y se identifica con una estrella en el casco. Su trabajo consiste en superar los bloqueos de las jugadoras contrarias y dar tantas vueltas a la pista como pueda hasta que termine el jam. Por cada jugadora contraria que adelante, su equipo suma un punto.
Blocker: Cada equipo tiene cuatro blockers, quienes deben ayudar a su jammer a superar los bloqueos del adversario y, al mismo tiempo, impedir que la jammer del equipo contrario avance. Para cumplir su tarea, las blockers pueden utilizar los hombros, las caderas, la espalda y la parte superior de los brazos para interceptar a las jugadoras rivales e impedir que avancen.
Pivot: La pivot forma parte de las blockers y lleva una franja vertical en el casco. Su particularidad es que puede intercambiar su posición con la jammer y asumir el rol de puntuar. Para ello, la jammer tiene que pasarle la estrella del casco.
Para jugar al roller derby se necesitan, como mínimo, cinco árbitros, aunque se recomienda que haya siete para poder observar todas las facetas del juego y sancionar convenientemente las posibles infracciones.
Reglas del roller derby: ¿cómo funciona un jam?
Antes de empezar el jam, cada jammer se coloca detrás de las blockers de su equipo. Tras el silbato del árbitro, que marca el inicio del jam, las dos patinadoras con capacidad para puntuar deben abrirse paso a través del pack, que es el bloque que forman las ocho blockers. La primera jammer que logre superar el pack se convierte en la jammer líder y puede hacer terminar el jam antes de tiempo (dependiendo de la situación de su equipo). A partir de este momento, las jammers (y su equipo) recibirán un punto por cada jugadora contraria que adelanten. El jam termina una vez transcurridos dos minutos o si la jammer líder decide terminarlo antes.
¿Para quién es adecuado el roller derby?
Sea cual sea tu tamaño y complexión, seguro que encuentras tu rol en un equipo de roller derby. Si eres rápida y pequeña, puede que te convenga la posición de jammer. En caso de que quieras demostrar tu fuerza, entonces la posición de blocker sería la idónea para ti.
El roller derby se caracteriza por su fuerte espíritu de equipo y su actitud abierta hacia todo el mundo. En general, es un deporte con una comunidad muy diversa, creativa y tolerante, lo que significa que te será fácil socializar si eres principiante. Además, los encuentros y torneos no están centrados en el espíritu competitivo, sino que se suele animar a todo el mundo por igual y se fomenta la amistad entre rivales una vez terminado el juego. Por eso es importante que cada equipo cree un ambiente agradable en el que todo el mundo pueda disfrutar del roller derby.
Los entrenamientos te permitirán progresar rápidamente, comprender las tácticas del juego y mejorar tu resistencia, fuerza y agilidad. Sin embargo, no debes tener miedo a los moratones ni a las caídas, porque entran dentro de lo normal en el roller derby.
¿Cuál es la mejor manera de iniciarse en el roller derby?
Lo mejor es buscar un equipo de roller derby en tu zona o un club deportivo donde se practique esta disciplina. Seguro que puedes hacer un par de sesiones de entrenamiento de prueba e, incluso, asistir a algún curso introductorio. Así podrás hacerte una idea e incluso aprender a patinar adecuadamente, bloquear y conocer las reglas del roller derby.
Equipamiento para el roller derby: ¿qué necesito para empezar?
Para tus primeros entrenamientos de prueba, puedes pedir prestado el equipamiento necesario, desde los accesorios de protección hasta los patines. Si te apuntas a un club, es posible que puedan dejarte o alquilar todo lo necesario. Lo único que siempre deberás poner de tu parte es el protector bucal.
Si ya has decidido practicar el roller derby de forma habitual y quieres adquirir tu propio equipamiento, asegúrate de que este sea de buena calidad y se te ajuste correctamente. Al fin y al cabo, el equipo que lleves debe protegerte eficazmente de las lesiones en caso de caída.
A continuación, te mostramos qué características debería tener tu equipamiento para roller derby (ya sea nuevo, prestado o de segunda mano).

Patines de roller derby
Los patines de roller derby suelen tener un corte bajo y una distancia entre ejes corta, lo que da a las jugadoras más flexibilidad y libertad de movimientos. Las botas de los patines también deberían estar acolchadas para proteger de los impactos.
Si quieres comprarte unos patines para practicar roller derby, procura que tengan las siguientes características:
Bota: La mayoría de las jugadoras optan por una bota de corte bajo, ya que esto hace que el patín sea más manejable. En cambio, un corte alto ofrece más sujeción. En todo caso, encontrar el ajuste correcto es especialmente importante.
Plancha o base: La opción más económica son las planchas de nailon, adecuadas para jugadoras ligeras. Las planchas de aluminio, por su lado, son un poco más caras, pero también son más duraderas y pueden soportar más peso.
Ejes: Los ejes conectan la plancha a las ruedas. Cuanto mayor sea la calidad del material de los ejes, más estable será el patín. Lo importante es dar con el ángulo de los ejes adecuado, que en el roller derby se suele ajustar entre los 10 y los 45 grados. Cuanto menor sea el ángulo, más segura estarás sobre los patines; cuanto mayor sea el ángulo, podrás patinar con más agilidad.
Cushions: Puedes elegir entre cushions duros o suaves. Los duros te proporcionan más agarre, mientras que los blandos aumentan la maniobrabilidad y facilitan los giros rápidos.
Ruedas: Para encontrar las ruedas adecuadas, tienes que conocer el estado de la pista y tener en cuenta tus preferencias personales. Las ruedas de interior suelen ser las más adecuadas para unos patines de roller derby. El grado de dureza de las ruedas depende de lo resbaladizo o adherente que sea el suelo. Si el suelo tiene buen agarre, se recomiendan ruedas con una dureza de 93-99 A. En caso de que el suelo sea resbaladizo, es preferible elegir un grado de dureza entre 88-92 A. Lo mejor es que preguntes a los miembros de tu equipo sobre sus experiencias. En cuanto al diámetro de las ruedas, lo ideal es que sea de entre 59 y 62 mm, ya que es el tamaño que utilizan muchas jugadoras de roller derby y permite una buena aceleración. En cuanto a la anchura de las ruedas, depende de ti: las ruedas anchas (más de 40 mm) ofrecen más estabilidad, mientras que las estrechas te dan más libertad de movimiento.
Tope: El tope debe colocarse en la parte delantera del patín. A poder ser, debería ser de color claro, para que no deje marca.
Si eres aún principiante, lo mejor es que busques asesoramiento en una tienda especializada o te dejes aconsejar por tus compañeras de equipo. Así podrás beneficiarte de su experiencia y, con un poco de ensayo y error, dar con los patines de roller derby perfectos para ti.

Equipamiento para el roller derby: ¿qué equipo de protección necesito?
En un deporte de contacto como el roller derby, es importante contar con ropa y accesorios protectores de alta calidad que puedan evitar posibles lesiones.
Para iniciarte en el roller derby, deberías disponer del siguiente equipamiento:
Rodilleras, coderas y muñequeras: Deben quedar perfectamente ajustadas. Esto significa que te deben permitir moverte con facilidad sin que bailen ni se deslicen si alguien tira de ellas. También deberías poder asegurar las correas que sobresalgan.
Casco: Para protegerte adecuadamente la cabeza, el casco debe ajustarse correctamente. Para comprobar si tu casco tiene el ajuste adecuado, puedes fijarte en los puntos de ajuste: el borde del casco debe quedar 2,5 cm por encima de tus cejas. El casco debe quedar bien ajustado, pero debes poder abrir la boca con normalidad y sacudir la cabeza sin que el casco resbale. La Y de la correa de la barbilla debe quedar justo debajo de tus orejas y deben caber uno o dos dedos entre la correa y tu barbilla. Si todo esto se cumple, ¡tu casco está perfectamente ajustado!
Protector bucal: El protector bucal también debería ajustarse correctamente y no resbalar. Asegúrate de elegir uno que sea adecuado para deportes de contacto y proteja todos los dientes del maxilar superior e inferior.
Además de los patines y el equipo de protección, cada jugadora suele llevar una camiseta identificativa del equipo con un dorsal y un apodo de su elección. Es una parte importante de la alegre y creativa comunidad del roller derby.
Conclusión: el roller derby es un deporte de acción sobre patines
El roller derby es una cautivadora mezcla de velocidad, mucha acción y espíritu de equipo. No se trata solo de competir por puntos, sino que la diversión y el compañerismo son los protagonistas de este deporte. Si quieres descubrir y adentrarte en el mundo del roller derby, ponte en contacto con un club o equipo de tu zona y participa en una sesión de entrenamiento de prueba.
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Fuentes de información
https://www.fmp.es/historia-roller-derby/
(última consulta: 15.03.2024)
https://fep.es/admin/reglaments/pdfs/2019.02.02-2019%20BasesComp.RD(WFTDA).pdf
(última consulta: 15.03.2024)
https://journey.app/blog/reglas-del-roller-derby/
(última consulta: 15.03.2024)
https://isoucenter.es/blogs/noticias/que-es-el-roller-derby
(última consulta: 15.03.2024)
https://www.rollerderbymadrid.com/roller-derby-que-es/
(última consulta: 15.03.2024)
https://www.skatepro.es/a13.htm
(última consulta: 15.03.2024)
Fuentes de las imágenes por orden de aparición
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