
Patinaje de velocidad sobre ruedas: consejos para principiantes
¿Disfrutas patinando a gran velocidad con tus patines en línea y te encanta la emoción? Entonces el patinaje de velocidad es justo lo que necesitas. A continuación, encontrarás información útil sobre este deporte tan dinámico: te explicamos cómo funciona, qué equipamiento necesitas y te damos consejos para iniciarte en el patinaje de velocidad en línea.
En qué consiste el patinaje de velocidad sobre ruedas (o patinaje de velocidad en línea)
El patinaje de velocidad sobre ruedas (también conocido como patinaje de velocidad en línea o inline speed skating) consiste en alcanzar las velocidades más altas posibles sobre unos patines en línea. En las competiciones profesionales, los atletas compiten entre sí en una carrera, ya sea de forma individual o por equipos. Las carreras suelen tener lugar en pistas al aire libre, pero ocasionalmente también en pistas indoor peraltadas. Los atletas profesionales alcanzan velocidades de hasta unos 50 km/h.
El patinaje de velocidad en línea se incluyó en el programa de los Juegos Olímpicos de la Juventud de 2014 como deporte de demostración. Desde entonces, esta disciplina ha ido ganando adeptos y se ha ido convirtiendo en un deporte cada vez más popular.
Reglamento del patinaje de velocidad en línea
Como es habitual en el mundo del deporte, el patinaje de velocidad en línea se rige por una serie de reglas. Estas son las más importantes:
Lugar: Las carreras se pueden disputar en pista o en circuito. La pista debe ser plana, lisa y tener un buen agarre, así como dos tramos rectos de igual longitud y dos curvas simétricas. Se suele patinar en sentido contrario a las agujas del reloj. En cuanto al circuito, puede ser abierto o cerrado.
Categorías: Las categorías se organizan por grupos de edad:
alevín (11 – 12 años)
infantil (13 – 14 años)
juvenil (15 – 16 años)
júnior (17 – 18 años)
sénior (a partir de 19 años)
Tipos de carrera: En el patinaje de velocidad en línea se distingue entre cuatro tipos de carrera: contrarreloj, esprint, persecución y salidas en grupo. Todas se pueden disputar de forma individual y por equipos.
Distancias de competición: Dependiendo de la categoría y el tipo de competición, las distancias oficiales pueden ir desde los 30 metros hasta los 42 kilómetros de un maratón. Aun así, también se pueden celebrar carreras con otras distancias, llegando incluso hasta los 80 km.
Equipamiento de competición: Todo patinador de velocidad debe llevar el equipamiento adecuado, que consiste en los patines, un casco y un mono de competición de una sola pieza o un maillot y un pantalón deportivo. También están permitidos los protectores, siempre que sean blandos.

Comportamiento de los corredores: En una competición, se espera que los atletas se comporten de forma limpia. Por lo tanto, están prohibidos los comportamientos antideportivos (por ejemplo, tirones, agarrones o empujones) y las amenazas verbales.
Otras reglas: Si un corredor es doblado, no puede obstaculizar a sus adversarios y debe ceder el paso al carril interior. Además, no se puede abandonar el recorrido de competición marcado. Si un atleta es empujado, debe volver al recorrido inmediatamente.
Consejo: Encontrarás el reglamento completo del patinaje de velocidad en línea en la web de la Federación Española de Patinaje (FEP).
Para participar en los distintos campeonatos oficiales de patinaje de velocidad, deberás estar federado en la FEP.
Patinaje de velocidad en línea: equipamiento para el speed skating
Para iniciarte en el patinaje de velocidad, necesitarás, como es obvio, unos patines adecuados. La mayoría de los modelos tienen tres o cuatro ruedas. Cuantas menos ruedas, menos fricción y menos peso. El tamaño de las ruedas suele ser de entre 90 y 125 mm, mientras que la dureza (medida en durómetros) se sitúa entre 82 y 86 A. Las ruedas más duras suelen ser las preferidas para el patinaje de velocidad, ya que también generan menos fricción y permiten velocidades más altas. En cuanto a la talla del patín, se suele corresponder con la talla de calzado.
Al igual que sucede con el patinaje en línea, para el patinaje de velocidad también es necesario contar con un equipo de protección, el cual debería incluir:
un casco del ajuste correcto
muñequeras
coderas
rodilleras
Para que estos elementos te proporcionen la mejor protección posible, debes asegurarte de que te quedan bien ajustados y, a la vez, te permiten suficiente libertad de movimientos. También se recomienda optar por materiales que sean transpirables y resistentes a la abrasión. En el patinaje profesional, se suelen utilizar protectores que ofrecen principalmente protección contra las abrasiones.
Consejo: A la hora de comprar los accesorios de protección, no dudes en pedir consejo en una tienda especializada o a patinadores experimentados.

Patinaje de velocidad sobre patines: consejos para principiantes
Para empezar en el patinaje de velocidad, independientemente de si ya sabes patinar en línea, puedes buscar y apuntarte en un club o escuela de patinaje donde practiquen esta disciplina. De esta manera, podrás aprender la técnica del patinaje de velocidad y compartir tu entusiasmo con otros apasionados de los deportes de patinaje.
Técnica del patinaje de velocidad en línea
Una vez que domines las técnicas básicas del patinaje en línea, puedes aventurarte en el patinaje de velocidad. Estos son algunos de los puntos más importantes que debes tener en cuenta:
Postura corporal: El patinaje de velocidad implica poner el cuerpo en posición adelantada, lo cual ayuda a mejorar la aerodinámica y a impulsarse con fuerza desde el suelo. Para lograr la postura óptima, flexiona las rodillas y baja el cuerpo, como si fueras a ponerte de cuclillas, hasta que los hombros, las rodillas y los dedos de los pies queden alineados. Al patinar, debes balancear los brazos, creando un impulso adicional.
Equilibrio: Para propulsarse de forma eficaz, los patinadores de velocidad deben ser capaces de patinar sobre una sola pierna sin problemas. Puedes practicar rodando sobre uno de los patines a la vez que te apoyas con la primera rueda del otro patín para darte un poco de estabilidad. A medida que adquieras confianza, podrás levantar completamente el segundo patín del suelo.
Desplazamiento del peso del cuerpo: Desplazar el peso correctamente también te ayudará a patinar más rápido. Es importante que mantengas los hombros paralelos al suelo (sin subirlos ni bajarlos) cuando desplaces el peso.
En el patinaje de velocidad también hay que aprender a tomar las curvas. Los patinadores experimentados suelen cruzar las piernas para mantenerse en la línea de patinaje lo mejor posible a altas velocidades. Es importante tener en cuenta un principio básico para el patinaje de velocidad: los empujes cortos son más eficaces que los largos. También es importante conocer la técnica del doble empuje, que consiste en darse impulso con el pie adelantado, primero empujándolo hacia dentro y luego hacia fuera.
Entrenamiento de patinaje de velocidad
En un club de patinaje, tendrás la oportunidad de entrenar de forma regular con otros atletas y trabajar tu fuerza, velocidad y resistencia. En invierno, esto suele hacerse en interiores, mientras que en los meses más cálidos el entrenamiento suele tener lugar al aire libre. Los entrenadores profesionales te ayudarán a desarrollar tus habilidades para el patinaje y te prepararán para las posibles competiciones, por ejemplo, mediante distintos tipos de entrenamientos específicos centrados en aspectos como la táctica o el desplazamiento.
Conclusión: el patinaje de velocidad en línea es sinónimo de dinamismo, diversión y espíritu de equipo
Si te gusta la velocidad y el patinaje en línea, el patinaje de velocidad es una disciplina idónea para ti en la que podrás competir en emocionantes carreras. En un club de patinaje podrás conocer otros apasionados de este deporte y perfeccionar juntos vuestra técnica. Tanto si aspiras a ser un atleta de competición como un patinador en tus ratos libres, el patinaje de velocidad te servirá para mantenerte en forma y marcarte distintos retos.
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Fuentes de información
https://fep.es/admin/reglaments/pdfs/REGLAMENTO%20PATINAJE%20VELOCIDAD%202023.pdf
(última consulta: 25.03.2024)
https://www.vivodeporte.com.mx/te-interesa/patinaje-velocidad-ruedas/
(última consulta: 25.03.2024)
https://blog.slideinline.com/2023/06/patines-mas-rapidos-caracteristicas/
(última consulta: 25.03.2024)
https://www.lince-store.com/tecnica-del-patinaje-de-carreras-una-breve-explicacion
(última consulta: 25.03.2024)
Fuentes de las imágenes por orden de aparición
Imagen de portada: skumer – stock.adobe.com
1.ª imagen en el texto: Mikhail – stock.adobe.com
2.ª imagen en el texto: Fotoforce – stock.adobe.com
3.ª imagen en el texto: skumer – stock.adobe.com