¿Cómo debe quedar un sujetador?: guía para encontrar un sujetador que se ajuste bien
Tirantes que se deslizan, una banda bajo el pecho que aprieta o copas que sobresalen son problemas típicos que la mayoría de las mujeres han tenido alguna vez, y que demuestran claramente que un sujetador no queda debidamente ajustado. Para encontrar el sostén perfecto para ti, no solo necesitas saber tu talla de sujetador, sino también identificar el ajuste correcto. A continuación, te explicamos paso a paso cómo comprobar si un sujetador te queda realmente bien y cómo ajustarlo a tu cuerpo.
Cómo debe quedar un sujetador: copas y puente
Tus senos deben llenar completamente las copas del sujetador. Si la copa sobresale del pecho, probablemente lleves una talla de copa demasiado grande. Si, por el contrario, es el pecho el que sobresale por encima de la copa, entonces la talla de copa es demasiado pequeña.
Consejo: Si tienes el pecho muy grande, puede que las copas tiendan a quedar siempre demasiado bajas. En este caso, prueba un sostén con un talle más alto, como un sujetador de cobertura total.
Al comprobar el ajuste de un sujetador, también debes prestar atención al puente, que es la parte que une las dos copas. El puente debe quedar plano sobre el esternón, no presionar la piel y no sobresalir.
Cómo ajustar un sujetador: banda de debajo del pecho
Gran parte del peso de los senos recae en la banda de debajo del pecho, por eso es especialmente importante que elijas un sujetador con una banda que te proporcione una sujeción óptima. La banda de debajo del pecho debe ajustarse bien al cuerpo, sin apretarlo demasiado. Para que el ajuste sea el adecuado, debes poder meter tus dedos índice y corazón debajo de la banda. También debes comprobar en el espejo que la parte posterior del sujetador quede perfectamente en horizontal.
Por lo general, si la banda de debajo del pecho te queda demasiado estrecha, te darás cuenta enseguida, ya que notarás una incómoda sensación de opresión. En caso de que esto suceda, pero las copas te queden bien ajustadas, puedes optar por otro tipo de cierre. Si solo te faltan unos pocos centímetros para poder cerrar bien el sostén, puedes utilizar un extensor de sujetador. De lo contrario, deberás elegir un sujetador con una talla de bajo pecho mayor.
Si la banda de debajo del pecho te queda demasiado ancha, puede que no lo notes inmediatamente. Te des cuenta o no, la función de sujeción no será la óptima. Una distribución incorrecta del peso puede hacer que los tirantes se te claven en los hombros e incluso te hagan daño. En caso de que la banda sea demasiado ancha, notarás que la parte posterior del sujetador se deforma hacia arriba o que el sostén se desliza también hacia arriba cuando te mueves. De ser así, estrecha más el cierre del sujetador o compra un sujetador nuevo con una banda de debajo del pecho más corta.
Consejo: Puedes usar un pequeño truco para ver si la banda de debajo del pecho se ajusta perfectamente: si te quitas los tirantes de los hombros, el sostén debería mantener casi el mismo ajuste.
Al comprar un sujetador, asegúrate de que te queda bien en dos posiciones del cierre. Si el cierre tiene tres corchetes, debes elegir el ajuste del medio para probarte el sostén, y si tiene un cierre de dos corchetes, debes elegir el ajuste más ancho. Dado que incluso los sujetadores de alta calidad pueden estirarse un poco después de usarlos y lavarlos varias veces, este truco te permitirá poder reajustar y seguir usando el sujetador con el paso del tiempo.
Cómo elegir el sujetador perfecto según el ajuste: los tirantes
Si el sostén está bien ajustado, los tirantes solo asumen una pequeña parte de la función de sujeción. Lo importante es que los tirantes descansen cómodamente sobre los hombros. Los tirantes demasiado cortos se clavan en los hombros y a menudo hacen que el sostén se deslice sobre el pecho al menor movimiento. Por otra parte, si los tirantes del sujetador son demasiado anchos, se te saldrán constantemente de los hombros.
Por eso, es importante que el sujetador se ajuste adecuadamente a las particularidades de tus hombros. En caso de que tus hombros no sean del todo rectos, puede ser necesario ajustar los tirantes a longitudes diferentes.
Consejo: Aunque la banda de debajo del pecho proporciona gran parte de la sujeción y estabilidad que puede ofrecer un sujetador, los tirantes también contribuyen a la comodidad. Especialmente para las tallas de copa más grandes, debes buscar tirantes anchos y acolchados, además de una banda de debajo del pecho ancha. De esta forma, el peso de tus pechos quedará distribuido de manera óptima.
Si los problemas de ajuste son pequeños, puedes probar una talla cruzada. Por ejemplo, si notas que las copas te aprietan un poco demasiado, puedes elegir una talla de copa mayor en combinación con una talla bajo pecho menor. Por ejemplo, en lugar de una 80 B, prueba con una 75 C.
Cómo ajustar un sujetador: checklist para saber si un sujetador te queda bien
Cuando te pruebes un sujetador por primera vez, debes ajustarlo lo mejor posible a tu cuerpo. Una vez que lo tengas puesto, puedes repasar los siguientes puntos para comprobar si te queda bien ajustado:
Banda de debajo del pecho: Cierra el sujetador con la posición de cierre más ancha (si el cierre tiene tres corchetes, también puedes elegir el del medio). Comprueba que la banda de debajo del pecho queda completamente en horizontal y a la misma altura por delante y por detrás. No debe dejar marca en la piel ni estirarse hacia arriba.
Copas: Asegúrate de que las copas encierran perfectamente tus pechos. Puede ayudarte si levantas el pecho hacia la copa con la mano y la ajustas un poco. Las copas no deben apretar ni sobresalir.
Tirantes: Ajusta los tirantes a tus hombros hasta que descansen cómodamente sobre tu piel. No deben salirse fácilmente de tus hombros ni clavarse en la piel.
Preguntas frecuentes sobre cómo debe quedar un sujetador
¿Por qué sobresalen las copas del sujetador? ¿Qué puedo hacer si el sujetador me oprime las costillas? A continuación, respondemos a estas y otras preguntas sobre cómo debe quedar ajustado un sujetador.
El sujetador me oprime las costillas, ¿es normal?
Si tu sujetador te causa dolor en las costillas, significa que el aro te presiona demasiado en esa zona. Normalmente, eso se debe a que la talla del sujetador es demasiado pequeña o que llevas un modelo que no se ajusta adecuadamente a tu cuerpo. Al comprar un sujetador, asegúrate de que el puente que une las copas quede plano, sin clavarse en la piel ni sobresalir del esternón. Por su parte, el aro debe asentarse suavemente sobre las costillas.
Encuentra el sujetador con aro perfecto para ti
Si el aro te resulta incómodo aunque lleves la talla de sostén adecuada, puedes probar un sujetador sin aro como alternativa.
¿Cómo puedo saber si mi sujetador me queda pequeño?
Normalmente, poniéndote un rato el sujetador podrás detectar si te aprieta demasiado. Ese será el caso si se da alguna de estas circunstancias:
El aro del sujetador te presiona las costillas.
La banda de debajo del pecho o el cierre de la espalda se clavan en la piel y dejan marcas claramente visibles.
Te sientes limitada en tus movimientos o incluso tienes problemas para respirar.
Debes tomarte en serio estas señales, porque un sujetador mal ajustado puede provocar a la larga dolores de cabeza, de cuello y de espalda, e incluso puede causar problemas posturales. Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer al respecto:
Averigua tu talla actual de sujetador y compárala con la talla de tu sostén. Si no coinciden, es hora de cambiar de sujetador.
El sujetador debe asentarse cómodamente cuando lo ajustas al corchete central o exterior. Así pues, comprueba que no te hayas ajustado demasiado el sujetador.
Si solamente te aprieta la banda de debajo del pecho y estás cómoda con las copas del sujetador, puedes probar de cambiar el ajuste del sostén con las distintas posiciones del cierre. Si solo te faltan unos centímetros para que el ajuste sea perfecto, puedes usar un extensor de sujetador.
También puede pasar que los tirantes sean demasiado cortos. En este caso, alárgalos un poco y comprueba si el sujetador te queda mejor ajustado.
Mi sujetador sobresale, ¿qué puedo hacer?
Si las copas sobresalen de tus pechos, significa que el sujetador no está bien ajustado o es de una talla de copa que no es la adecuada para ti. Primero comprueba si los tirantes del sujetador están demasiado flojos. Si esto no ayuda, prueba un sujetador con una talla de copa más pequeña o, como alternativa, opta por un tipo de sujetador con copas más bajas (por ejemplo, un push-up o un balconette).
Conclusión: cómo ajustar un sujetador para que te quede perfecto
Que el sujetador se te ajuste bien resulta indispensable para el día a día. Los tirantes que se clavan o las bandas demasiado apretadas, aparte de ser incómodos, no te ofrecen el apoyo necesario. Las consecuencias son dolores de espalda a largo plazo y, en el peor de los casos, problemas de postura. Por tanto, no solo es importante que conozcas tu talla de sujetador, sino también cómo ajustar el sujetador a tu cuerpo.
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Fuentes de las imágenes por orden de aparición
Imagen de portada: iStock.com/FreshSplash
1.ª – 3.ª imagen en el texto: C&A
4.ª imagen en el texto: iStock.com/misuma
