Siatkówka dla dzieci

Szybki serw, precyzyjne podanie, a następnie perfekcyjne uderzenie, aby zdobyć punkt – siatkówka to sport pełen akcji, gdzie liczy się dobra gra zespołowa. Jest to również znakomita dyscyplina, która łączy aktywność fizyczną z rozwijaniem umiejętności społecznych. W naszym przewodniku przedstawiamy, jakie jeszcze inne korzyści siatkówka oferuje dzieciom i jak łatwo mogą zacząć swoją przygodę z tym sportem.

Czy siatkówka to dobry sport dla dzieci? Najważniejsze zalety w skrócie

W siatkówce każda akcja wymaga pełnej koncentracji, zręcznych ruchów i ścisłej współpracy wszystkich osób w zespole. Gra jest szybka, pełna dynamiki, a możliwość zdobywania punktów zapewnia ciągłą motywację do wygranej i dobrą zabawę. Oprócz swojej niezwykłej atrakcyjności jako dyscyplina sportu, siatkówka rozwija i kształtuje cenne umiejętności fizyczne i społeczne, do których należą m.in.:

• Kondycja i sprawność fizyczna: siatkówka poprawia wydolność organizmu. Szybkie ruchy trenują wytrzymałość, zwinność i siłę wyskoku. Regularna gra wzmacnia również mięśnie nóg, ramion i tułowia. To sprawia, że siatkówka jest idealną przeciwwagą dla siedzącego trybu życia w szkole.

• Koordynacja i zręczność: siatkówka wymaga precyzyjnych ruchów. Serwis, podawanie i uderzanie piłki w pole przeciwników ćwiczy umiejętności motoryczne, wzmacnia równowagę i trenuje zręczność – a to wszystko w formie zabawy.

• Praca zespołowa i umiejętności społeczne: siatkówka to prawdziwy sport zespołowy. Uczy dziecko polegania na kolegach z drużyny, komunikowania się i wspólnego świętowania sukcesów. Wzmacnia to poczucie wspólnoty, uczy przestrzegania zasad fair play i pomaga budować przyjaźnie.

• Taktyka i podejmowanie decyzji: każdy punkt może zadecydować o zwycięstwie lub porażce. Dlatego osoby rozgrywające mecz siatkówki muszą być skupione i podejmować szybkie oraz trafne decyzje. To dzięki grze w siatkówkę, dzieci uczą się błyskawicznej reakcji, rozpoznają ruchy i wspólnie opracowują taktykę gry, która ma prowadzić drużynę do zwycięstwa.

• Zabawa i motywacja: szybkie akcje i natychmiastowa gratyfikacja dobrych posunięć po zdobyciu punktu sprawiają, że siatkówka jest szczególnie motywującą dyscypliną. Gra pozostaje ekscytująca i ciągle stawia przed dzieckiem nowe wyzwania.

Siatkówka halowa a plażowa – różnice

Siatkówka to dynamiczny sport zespołowy, w którym dwie drużyny składające się z sześciu graczy próbują przebić piłkę nad siatką z maksymalnie trzema dotknięciami, tak aby uderzyła w ziemię na połowie boiska przeciwnika. Każda drużyna ma ustalone pozycje, takie jak rozgrywający, atakujący, środkowy, przyjmujący i libero, a gracze obracają się zgodnie z ruchem wskazówek zegara po każdym serwisie, aby zmienić pozycje. Boisko ma wymiary 9 × 9 metrów z każdej strony i jest umiejscowione na twardej podłodze w krytej hali. Szybkość graczy, technika, praca zespołowa i umiejętności taktyczne mają kluczowe znaczenie dla zdobywania punktów.

Z kolei siatkówka plażowa – jak sama nazwa wskazuje – rozgrywana jest na plaży, na piasku i różni się od siatkówki halowej w kilku kwestiach. Drużyna składa się tylko z dwóch zawodników, a boisko jest nieco mniejsze (8 × 8 metrów z każdej strony). Siatkówka plażowa jest bardziej wymagająca fizycznie ze względu na piaszczyste podłoże, które zapada się pod ruchem stóp i nie zapewnia pewnej przyczepności. Ponadto w siatkówce plażowej nie ma stałych pozycji ani zasady rotacji zawodników, co sprawia, że gra jest szybsza i bardziej wymagająca. Pomimo różnic, oba warianty mają jedną wspólną cechę: są szybkie, ekscytujące i wymagają silnej pracy zespołowej!

Aby ułatwić najmłodszym szkolniakom rozpoczęcie gry, dzieci ćwiczą w mniej licznych drużynach oraz na mniejszych boiskach z niższymi siatkami. Dzięki temu stopniowo zapoznają się z klasycznymi zasadami gry:

• Minisiatkówka: tutaj dzieci w wieku 7–12 lat rywalizują w pojedynkach 2x2, 3x3 lub 4x4 graczy na odpowiednio pomniejszonych boiskach. Siatka wisi na wysokości, która jest uzależniona od klasy rozgrywkowej i płci zawodników (między 200–230 cm), a piłka jest wyjątkowo lekka.

• Wraz ze wzrostem wieku: wielkość drużyny stopniowo rośnie, aż do klasycznego formatu sześciu przeciwko sześciu, gdzie boisko ma wymiary 18 x 9 metrów, a wysokość siatki osiąga 2,24 metra dla kobiet i 2,43 metra dla mężczyzn.

Dodatkowo jedną z głównych zalet siatkówki jest to, że nawet osoby, które późno zaczęły uprawiać ten sport, mają szansę na bardzo dobre opanowanie go. Podczas gdy w niektórych sportach trudniej jest zacząć profesjonalne treningi w wieku kilkunastu lat, w siatkówce istnieje wiele przykładów graczy, którzy zaczęli w wieku 15 lub 16 lat i nadal byli w stanie świętować wielkie sukcesy. To sprawia, że sport ten jest szczególnie przyjazny dla początkujących i atrakcyjny dla dzieci oraz młodzieży w każdym wieku.

Trening siatkówki dla dzieci – pierwsze kroki

Pozytywne i motywujące środowisko to klucz do dobrego startu oraz wdrożenia się w siatkówkę. Dzieci potrzebują otoczenia, w którym czują się komfortowo i bez presji, z wykorzystaniem elementów zabawy, są wprowadzane w arkana tego sportu. Doświadczony trener i zespół rówieśników, którzy są entuzjastycznie nastawieni do gry, mogą również dodatkowo wzbudzić zainteresowanie dziecka tym sportem. Dlatego najlepszym miejscem do rozpoczęcia przygody z siatkówką jest klub lub szkółka siatkarska.

W wielu takich miejscach oferowane są specjalne treningi dla dzieci i młodzieży, podczas których dziecko może nauczyć się podstawowej techniki gry i zdobyć pierwsze doświadczenie w rozgrywkach. Regularne zajęcia z różnorodnymi ćwiczeniami pomogą dziecku nauczyć serwować, przyjmować piłkę, rozgrywać, wykonywać atak, zdobywać punkty oraz utrwalać zasady gry. Organizowane zawody i turnieje oferują dziecku dodatkową motywację, ponieważ nie tylko rozbudzają ambicję, ale mogą również zwiększyć pewność siebie.

Która piłka do siatkówki jest odpowiednia dla dzieci?

Aby doskonalić swoje umiejętności poza treningami, dziecko potrzebuje odpowiedniej piłki do siatkówki także w domu, żeby przyzwyczaić się do niej. Nie wszystkie piłki do siatkówki są jednak takie same – istnieją różnice między modelami do siatkówki plażowej i halowej, a także specjalne piłki dla różnych grup wiekowych:

• Piłki do siatkówki plażowej są przeznaczone do gry na piasku. Są nieco większe, mają bardziej miękką powierzchnię i są szyte, dzięki czemu wykazuję większą odporność na warunki atmosferyczne i dużą wytrzymałość. Ciśnienie wewnętrzne wynosi od 171 do 221 milibarów, dzięki czemu są bardziej miękkie oraz łatwiejsze do kontrolowania. Antypoślizgowa powierzchnia ze skóry syntetycznej zapewnia maksymalną kontrolę nad piłką, nawet, gdy panuje duża wilgotność.

• Dla porównania, piłki do siatkówki halowej są mniejsze, twardsze i klejone zamiast szyte. Mają wyższe ciśnienie wewnętrzne od 293 do 310 milibarów, co sprawia, że gra jest bardzo szybka i dynamiczna. Piłki te nadają się wyłącznie do gry w hali.

Rozmiar i waga piłki również różnią się w zależności od wieku:

• Rozmiar 3 (do 220 g): dla dzieci w wieku od 6 do 9 lat

• Rozmiar 4 (od 230 do 250 g): dla dzieci w wieku od 10 do 14 lat

• Rozmiar 5 (od 230 do 250 g): od 15 lat (odpowiada oficjalnemu rozmiarowi dla sportów wyczynowych).

Odpowiednie buty do siatkówki dla dzieci

Siatkówka to sport, w którym dominują szybkie ruchy, wyskoki i gwałtowne zmiany kierunku. Specjalistyczne buty do siatkówki są zatem ważne, aby zapewnić należytą stabilność, przyczepność i amortyzację. Warto zwrócić uwagę na poniższe cechy podczas dokonywania wyboru obuwia:

• Przyczepna podeszwa, która wytrzymuje szybkie zmiany kierunku.

• Amortyzacja chroniąca stawy podczas wyskoków.

• Stabilność boczna zapobiegająca skręcaniu.

Buty do siatkówki halowej mają zazwyczaj niebrudzącą, gumową podeszwę w jasnym kolorze, zapewniającą optymalną przyczepność na parkiecie w hali. Gdy przewidziana jest gra na zewnątrz, należy wybrać specjalne modele outdoorowe.

Odpowiednia odzież do gry w siatkówkę

Z racji tego, iż siatkówka jest dynamicznym i intensywnym sportem, należy się podczas gry odpowiednio chronić. Szczególnie zalecane są ochraniacze na kolana i łokcie, które amortyzują upadki oraz zmniejszają ryzyko kontuzji. Pomocne mogą być również ochraniacze na ręce i nadgarstki, które niwelują zagrywki oraz przyjęcia oraz zapobiegają przeciążeniom.

Ponadto lekka, oddychająca odzież sportowa, która zapewnia dużą swobodę ruchów, jest idealna do treningu. Dres, który można zdjąć po rozgrzewce, dopełnia idealny strój do siatkówki.

Podsumowanie: siatkówka dla dzieci i młodzieży to dobry pomysł na sportowe hobby

Siatkówka to emocjonujący sport, który sprawia frajdę zarówno młodszym, jak i starszym dzieciom oraz młodzieży. W szczególności ci najmłodsi mogą rozwijać umiejętności motoryczne, wzmacniać kompetencje społeczne i czerpać przyjemność z treningów oraz gry. Z odpowiednim sprzętem i motywującym otoczeniem, łatwo jest zacząć, a być może pierwsze wymiany piłek doprowadzą młodą adeptkę i zapalonego adepta do sportowej pasji, która będzie towarzyszyć im przez całe życie!

______________________________________________

Źródła

https://www.mlodziezowasiatkowka.pl/dzieci-jak-grac_109,3002.html?page=0
(dostęp 8.04.2025)

https://sportano.pl/blog/pilka-siatkowa-dla-poczatkujacych-jak-zaczac-grac-w-siatkowke/
(dostęp 8.04.2025)

https://pokoleniew.pl/siatkowka-dla-dzieci-dlaczego-warto/
(dostęp 8.04.2025)

https://www.mlodziezowasiatkowka.pl/rodzice-porady/dlaczego-siatkowka_44,1695.html
(dostęp 8.04.2025)

Źródła zdjęć w kolejności chronologicznej w tekście

Zdjęcie tytułowe: Alex Chebak – stock.adobe.com
1. zdjęcie w tekście: Augustas Cetkauskas – stock.adobe.com
2. zdjęcie w tekście: wavebreak3 – stock.adobe.com
3. zdjęcie w tekście: Ron Alvey – stock.adobe.com