Taniec solowy dla dorosłych – od baletu po breakdance

Taniec solo nie oznacza, że trzeba być samemu na parkiecie. Istnieje wiele stylów, które można ćwiczyć w grupie, choć bez partnera. Dzięki tym układom tańczysz dla siebie i wyrażasz swoje emocje, ale nie robisz tego w samotności. Zawsze możesz liczyć na wsparcie całej grupy z którą ćwiczysz. Jeśli interesuje cię taniec solowy, poznasz tutaj jego zalety, przyjrzysz się różnym stylom i nauczysz jak się przy tym dobrze bawić.

Czym jest taniec indywidualny? Co czyni go wyjątkowym?

W tańcu solowym każdy, kto znajduje się na parkiecie, jest postacią pierwszoplanową. Dzięki temu stylowi masz więc możliwość zaprezentowania siebie oraz wyrażenia swoich uczuć poprzez ruch. Na pytania: "kim jestem?" i "co mnie porusza?" można odpowiedzieć w sposób artystyczny poprzez taniec w rytm muzyki. Daje to szansę spojrzenia na świat z innej, dotąd często nieznanej perspektywy.

Nieważne, czy chcesz ćwiczyć tańce towarzyskie bez partnera, czy wolisz poruszać się swobodnie i improwizować – różne indywidualne style pozwolą ci odnaleźć siebie na parkiecie. Wiek nie jest tu czynnikiem decydującym. Nawet będąc dorosłym lub wręcz w zaawansowanym wieku, nadal możesz rozpocząć swoją przygodę z tańcem solowym i czerpać przyjemność z jego nauki oraz efektywnie trenować całe swoje ciało. Od baletu po taniec ekspresyjny – nigdy nie jest za późno, by zacząć zdobywać parkiety.

Taniec solo: jakie posiada zalety i co dzięki niemu zyskasz?

Jeśli zainteresujesz się tańcem indywidualnym, będziesz zazwyczaj trenować w grupie, w której spotkasz wielu entuzjastów ruchu. Możesz z nimi dzielić swoją pasję i uczyć się nowych układów. W zależności od rodzaju tańca będziecie ćwiczyć różne kroki i pozycje oraz trenować ekspresyjne poruszanie się w rytm muzyki. To pozwoli ci odkryć taniec jako formę wyrażania siebie oraz nauczy cię, jak oczarować potencjalną publiczność. Ponadto taniec indywidualny oferuje wiele innych korzyści:

• Taniec korzystnie wpływa na twoje zdrowie: efektywnie ćwiczysz mięśnie całego ciała, poprawiasz postawę, wzmacniasz koordynację i wytrzymałość.

• Ruch w rytm muzyki jest balsamem dla duszy: taniec solo pozwala wyrazić swoje uczucia, rozładować stres i uwolnić się od trosk życia codziennego. Ponadto wzmacnia on pewność siebie, co może przynieść wiele nieoczywistych korzyści w życiu codziennym.

• Taniec łączy: Nawet jeśli tańczysz bez partnera, możesz nawiązać nowe znajomości w grupie treningowej i dzielić się z nimi radością z nowego hobby.

• Taniec to świetna zabawa: niezależnie od tego, czy stawiasz swoje pierwsze kroki, czy masz już spore doświadczenie, zawsze możesz czerpać mnóstwo pozytywnych emocji z dodatkowej formy ruchu.

• Nie potrzebujesz wyszukanego sprzętu do treningu: w zależności od rodzaju tańca solowego, strój składa się zwykle z ubrań noszonych na co dzień i butów z czystymi podeszwami. Tylko niektóre style wymagają bardziej specjalistycznego wyposażenia (np. balet). Z reguły wystarczy zaopatrzyć się w dodatkowy ręcznik oraz butelkę wody i można rozpocząć zabawę

• Taniec indywidualny daje przestrzeń do ciągłego rozwoju: jeśli chcesz wyjść ze swojej strefy komfortu, możesz wziąć udział w zawodach lub egzaminach. Daje to możliwość regularnego konkurowania z innymi i sprawdzania swoich umiejętności. Jest to oczywiście tylko opcja dla najambitniejszych, której nie trzeba wybierać, by się rozwijać.

Balet dla dorosłych

Budzące podziw panowanie nad ciałem i doskonałe wyczucie rytmu są w balecie na pierwszym planie. Wszystko po to, aby wykonywać eleganckie i niemalże nierealne ruchy. Na zajęciach baletowych wzmocnisz niemal wszystkie mięśnie i zwiększysz swoją elastyczność. Pozwali ci to na poznanie swojego ciała w nowy sposób. Tę przygodę możesz rozpocząć w każdym wieku. Osoby dorosłe niewątpliwie skorzystają z zalet tej solowej odmiany tańca, zwłaszcza gdy na co dzień wykonują pracę biurową.

Dodatkowo: balet jest podstawą wielu odmian tańca nowoczesnego, dlatego na innych zajęciach można spotkać się z klasycznymi figurami baletowymi.

Taniec nowoczesny i współczesny dla dorosłych: nowatorski sposób na wyrażenie siebie

Taniec nowoczesny (znany również jako „modern dance”) łączy ze sobą elementy klasycznych stylów z dzisiejszą muzyką. Jest to gatunek, który wyewoluował z konwencjonalnego tańca ekspresyjnego, koncentrującego się na własnych odczuciach i świadomości swojego ciała. Podobny charakter ma styl współczesny, którego tancerze starają się jednak nieustannie trzymać rękę na pulsie i być otwartymi na szereg obecnych trendów, czerpiąc także pełnymi garściami z takich sportów jak joga czy capoeira. W obu stylach tanecznych ruch, grawitacja i własny oddech są świadomie wykorzystywane do tworzenia płynnego i dynamicznego przedstawienia, które jest wyrazem potrzeb serca i duszy.

Jazz dance: energetyczny taniec solowy dla fanów muzyki dętej

Jazz dance wywodzi się z gatunku muzycznego o tej samej nazwie, a obecnie wykonuje się go głównie do aktualnych utworów pop, funk i hip-hop. Jazz jako styl tańca odznacza się żywiołowością i energicznością. Charakterystyczne dla tego nurtu są takie cechy jak: różne rytmy w jednym utworze (polirytmy), wyizolowane ruchy poszczególnych części ciała i szybka praca stóp – wszystko po to, by stworzyć dynamiczną interpretację taneczną. Instruktorzy chętnie łączą jazz dance z innymi stylami, takimi jak taniec nowoczesny czy współczesny, aby stworzyć zrównoważoną mieszankę energicznych i stonowanych elementów ruchu.

Taniec brzucha: orientalny styl dla dorosłych

Taniec orientalny znany jest z wyizolowanych ruchów górnej części ciała i bioder, dlatego powszechnie nazywa się go również tańcem brzucha. Charakteryzuje się delikatnością i płynnością, co sprawia wrażenie, jakby całość nie wymagała od tancerki czy tancerza żadnego wysiłku. Jeśli interesuje Cię ten styl, możesz rozpocząć zabawę z nim w każdym wieku i z każdym typem figury. Już na pierwszych zajęciach zaczniesz uczyć się świadomości własnego ciała i panowania nad nim, co może bardzo pozytywnie wpłynąć na twoją pewność siebie.

Taniec towarzyski bez partnera: również standardowe style można ćwiczyć solo

Tańce towarzyskie i latynoamerykańskie są zazwyczaj przeznaczone dla par, ale wiele szkół oferuje również kursy tańca solo. W zależności od preferencji instruktorów nauczysz się podstawowych kroków i figur poszczególnych tańców oraz popracujesz nad kontrolą swojego ciała, poczuciem rytmu i muzykalnością. W ten sposób, nawet jeśli tańczysz bez partnera, świat walca, tanga, cza-czy i wielu innych stylów stanie przed tobą otworem. Obecnie tańce towarzyskie wykonywane w pojedynkę stały się bardzo popularnymi dziedzinami sportów, w których można wykazać się swoimi umiejętnościami na różnego rodzaju zawodach.

Wskazówka: To tylko niewielki wycinek różnych stylów, które doskonale nadają się do tańczenia w pojedynkę. Jeśli chcesz wziąć udział w indywidualnym kursie, możesz zapoznać się z ofertami szkół w twoim sąsiedztwie, gdzie na pewno znajdziesz coś dla siebie.

Podsumowanie – taniec solowy to sposób na dobrą zabawę i utrzymanie kondycji

Jeśli czujesz, że każda muzyka porywa cię do tańca, to najprawdopodobniej dużo radości sprawi ci regularne wychodzenie na parkiet. Nawet jeśli nie masz lub nie chcesz mieć partnera do pląsów, możesz bez trudu znaleźć jakiś styl tańca solowego. Istnieje całe spektrum możliwości ruchu: od wolnych i płynnych po szybkie i dynamiczne. Wystarczy wyjść ze swojej strefy komfortu i zacząć wyrażać siebie na parkiecie.

______________________________________________

Źródła:

https://uroda.abczdrowie.pl/latino-solo

(dostęp 19.04.2022)

https://fit.poradnikzdrowie.pl/treningi/taniec/hip-hop-opis-i-historia-tanca-podstawowe-kroki-w-hip-hopie-aa-BMYA-xSCk-oPER.html

(dostęp 19.04.2022)

https://dziendobry.tvn.pl/styl-zycia/hobby/balet-jakie-sa-rodzaje-tanca-klasycznego-historia-da299460

(dostęp 19.04.2022)

Źródła zdjęć:

iStock.com/vgajic

iStock.com/Halfpoint

iStock.com/shironosov

iStock.com/DragonImages