Badminton voor kinderen: info over training, uitrusting & tips voor beginners
Wanneer de shuttle door de lucht suist, de schoenen piepen op de vloer van de hal en de rackets behendig worden gezwaaid, is er sprake van een potje badminton! Deze razendsnelle racketsport belooft precies de juiste hoeveelheid actie en is vooral leuk voor kinderen. Op een speelse manier worden ze gemotiveerd om meer te bewegen en zo een waardevolle balans te vinden met het dagelijkse schoolleven. In deze gids laten we je kennismaken met de populaire sport badminton voor kinderen: van de basisregels tot de training en de juiste uitrusting. We onthullen ook welke andere voordelen badminton voor kinderen met zich meebrengt.
Badminton voor kinderen: alles over de sport op een rij
Bij badminton op de camping gaat het erom de bal zo lang mogelijk in de lucht te houden, terwijl badminton in de zaal een dynamische, competitieve sport is. Hierbij telt elke slag om punten te scoren en je tegenstander te overtreffen.
Omdat een shuttle gevoelig reageert op wind, is badminton een zaalsport. Het voordeel is dat badminton het hele jaar door beoefend kan worden. Twee of vier spelers spelen tegen elkaar op tegenover elkaar gelegen velden. Deze worden gescheiden door een fijnmazig net waar de spelers de bal overheen moeten spelen.
Infobox: Wat zijn de belangrijkste regels bij badminton?
• Service: het spel begint met een service, die diagonaal in het veld van de tegenstander moet worden gespeeld.
• Rally: de rally gaat door totdat een speler een fout maakt, bijvoorbeeld als de bal uitgaat of het net raakt. Dan krijgt de andere speler een punt en het recht om te serveren.
• Punten: een game wordt gewonnen door de eerste speler die twee sets wint met elk 21 punten. Bij een even score serveer je vanaf de rechterhelft van het veld, bij een oneven score serveer je vanaf de linkerhelft.
Tip: Als je meer wilt weten over de badmintonregels, kun je de website van de Nederlandse Badmintonbond bezoeken op https://www.badminton.nl/kenniscentrum/spelregels-en-reglementen/
Is badminton goed voor kinderen?
Badminton is een energieke sport: het is leuk, houdt je fit en biedt veel gezondheidsvoordelen voor je kind:
Betere coördinatie: bij badminton leert je kind snel en doelgericht te bewegen. Dit versterkt het lichaamsbewustzijn en coördinatie.
Snellere reacties: De snelle rally's vereisen bliksemsnelle beslissingen en verbeteren de reactietijd van je kind.
Meer concentratie: het snelle tempo van het spel zorgt ervoor dat je kind gefocust blijft en zich concentreren moet. Een voordeel dat ook op school van pas kan komen.
Word fitter: Regelmatige badmintontraining verbetert het uithoudingsvermogen, versterkt de spieren in de armen en benen en versterkt het cardiovasculaire systeem van je kind.
Veel kinderen ontdekken badminton voor het eerst tijdens de schoolsport. Daar raken ze spelenderwijs vertrouwd met het racket, leren ze hun eerste slagtechnieken en strijden ze in kleine 1-tegen-1-wedstrijden. Het leuke is dat alle kinderen mee kunnen doen en samen kunnen spelen.
Badminton training voor kinderen
Als je kind badminton wil uitproberen en de sport goed wil leren, is een badmintonclub de ideale plek. Ervaren coaches geven hier les en kijken ernaar uit om hun enthousiasme voor badminton en hun kennis te delen met de jonge atleten. Om te beginnen kun je ook een vrijblijvende proefles inplannen. Zo kan je kind zelf ontdekken of hij/zij de sport leuk vindt en regelmatig wil beoefenen. Het leuke aan clubsporten is dat je kind andere badmintonliefhebbers ontmoet en nieuwe vrienden maakt. Vooral voor verlegen kinderen kan sport een geweldige kans zijn om vrienden te maken en deel uit te maken van een gemeenschap.
Vanaf welke leeftijd kunnen kinderen badmintonnen?
De meeste verenigingen bieden badminton aan voor kinderen van 6 of 7 jaar en ouder. Als je kind wil beginnen met badmintonnen, is niet zijn lengte of leeftijd van belang, maar wel dat hij/zij het racket veilig kan vasthouden en hanteren.
Badmintontrainingen voor kinderen vinden meestal één of twee keer per week plaats. Het begint met speelse warming-upoefeningen, zoals vangspelletjes of stap- en springsequenties met een coördinatieladder. Daarna spelen de kinderen op het veld en oefenen ze de verschillende opslagen en returns. De trainers geven waardevolle tips en ondersteuning bij het corrigeren van houding, voetenwerk en slagtechniek. Op deze manier leren de kinderen stap voor stap de juiste techniek en verbeteren ze hun speelvaardigheid.
Tip: Als je op zoek bent naar een geschikte badmintonvereniging in je omgeving, kun je op de website van de Nederlandse Badmintonbond een praktisch overzicht vinden van alle regionale verenigingen.
Badmintonrackets voor kinderen: info over uitrusting
Hebben kinderen kleinere badmintonrackets nodig? Welk materiaal is ideaal? En welke shuttle is het beste voor kinderen? Wij vertellen je waar je op moet letten als het om uitrusting gaat:
Badmintonracket: Als je kind jonger is dan 10 jaar, is een kinderracket de juiste keuze. Ze zijn iets korter dan normale badmintonrackets en hebben een flexibele steel. Dit maakt het spelen gemakkelijker. De meeste kinderrackets zijn gemaakt van een mix van staal en aluminium, waardoor ze stabieler en duurzamer zijn dan rackets voor volwassenen. Vanaf 10 jaar kan je kind overstappen op een racket voor volwassenen.
Shuttle: Er zijn twee soorten shuttles: natuurlijke shuttle met echte vogelveren en plastic varianten. In de kinder- en jeugdsector worden meestal shuttles met nylon veermandjes en kurken bodems gebruikt.
Kleding: Voor de badmintontraining heeft je kind lichte, ademende sportkleding nodig die elke beweging volgt en snel droogt. Goed gedempte zaalschoenen met een stabiele zool zijn belangrijk om een goede grip op het speelveld te garanderen.
In het begin kan je kind ook rackets en ballen lenen van de club en zo de sport in alle rust uitproberen. Maar naarmate het enthousiasme groeit en de training routine wordt, is het de moeite waard om je eigen uitrusting aan te schaffen.
Tip: In een speciaalzaak of bij een vereniging krijg je professioneel advies over welke uitrusting het meest geschikt is voor je kind.
Badminton oefeningen voor kinderen
Uiteraard kan je kind ook buiten de training om op een speelse manier aan zijn/haar badmintonvaardigheden werken. Deze eenvoudige oefeningen helpen je behendigheid en controle te verbeteren en zijn ook nog eens leuk:
Versterk je balgevoel en evenwicht: Bij deze oefening plaatst je kind de shuttle op het badmintonracket en begint te rennen. De uitdaging is om de shuttle zo in balans te houden dat hij niet omvalt.
Oefen nauwkeurig gooien: Voor deze oefening heb je een bakje en een paar shuttles nodig. Laat je kind nu de shuttles vanaf een bepaalde afstand in de doos gooien. Als alternatief kun je ook een ringwerpspel gebruiken.
Verbeter je voetenwerk: touwtjespringen is perfect voor je voetenwerk. In het begin springt je kind normaal. Vervolgens kun je de uitdaging vergroten door je kind na elke sprong het voorste been te laten wisselen.
Conclusie: badminton voor kinderen zorgt voor plezier en stimuleert spelenderwijs beweging
Badminton is de ideale sport voor kinderen die van actie, snelle rally's en spannende wedstrijden houden. Het zorgt ervoor dat je kind in beweging blijft, verbetert het uithoudingsvermogen en de coördinatie en is de perfecte tegenhanger voor langdurig stilzitten op school. In de club gaat het er echt van komen: onder begeleiding van ervaren trainers ontwikkelt je kind zijn/haar techniek, wordt hij/zij steeds beter en maakt hij/zij nieuwe vrienden. Een proefles is de perfecte gelegenheid om de sport uit te proberen en een gevoel voor badminton te ontwikkelen.
______________________________________________
Bronnen en meer informatie
https://www.badminton.nl/kenniscentrum/spelregels-en-reglementen/
(geraadpleegd op 20-3-2025)
https://www.decathlon.be/nl/c/disc/de-positieve-effecten-van-badminton-voor-kinderen
(geraadpleegd op 20-3-2025)
https://bamito.nl/over
(geraadpleegd op 20-3-2025)
https://plt4m.com/blog/badminton-skills-drills-for-beginners/
(geraadpleegd op 20-3-2025)
Bronnen van afbeeldingen in chronologische volgorde
Omslagfoto: ulza – adobe.stock.com
Foto 1 in de tekst: ttanothai – adobe.stock.com
Foto 2 in de tekst: Sergey Ryzhov – adobe.stock.com
Foto 3 in de tekst: Stanislav – adobe.stock.com
