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Schlittschuhlaufen für die ganze Familie © istock.com/borchee

Schlittschuhlaufen auf dem See und in der Eishalle

Schlittschuhlaufen ist ein beliebter Wintersport für Familien und Schulklassen. Nicht nur Kindern macht das Eislaufen Spaß – auch Erwachsene erfreuen sich daran. Der Saisonstart zum Eislaufen in der Halle ist in manchen Orten bereits im Oktober und geht teilweise bis April. Beim Schlittschuhlaufen auf dem See oder Teich in der Nähe kommt es ganz auf die Dicke der Eisschicht an.

In unserem Artikel erfährst Du, was Du beachten musst, um gefahrlos Eislaufen zu können. Außerdem geben wir Dir Hinweise zur richtigen Schlittschuhlauf-Ausrüstung. Wir informieren Dich, auf welche Besonderheiten Du beim Eislaufen in der freien Natur und beim Eislaufen auf der Eislaufbahn achten musst und stellen Dir beliebte Orte zum Schlittschuhlaufen vor.

Eislaufen bringt viele Vorteile mit sich: So verbessert es beispielsweise die koordinativen Fähigkeiten und fördert die allgemeine Beweglichkeit. Außerdem ist Eislaufen durch die harmonischen Bewegungen gelenkschonend. Des Weiteren stärkt das Schlittschuhlaufen die Muskulatur und verbessert die Ausdauer.

Vorteile vom Eislaufen

  • Für alle Altersklassen geeignet
  • Verbesserung der Koordination
  • Förderung der Beweglichkeit
  • Stärkung der Muskulatur
  • Verbesserung der Ausdauer

Wie bei anderen Wintersportarten auch, ist beim Eislaufen Deine Selbsteinschätzung von Bedeutung. Wenn Du unsicher auf dem Eis bist, taste Dich erst langsam heran. Gehe kein unnötiges Risiko ein, um Dich selbst und andere nicht in Gefahr zu bringen. Mit ein bisschen Übung gelingen Dir nach und nach die typischen gleitenden Bewegungen. Je sicherer Du beim Eislaufen bist, umso mehr Spaß wirst Du beim Schlittschuhlaufen haben. In diesem Sinne: „Auf die Kufen, fertig, los!“.

Die richtige Ausrüstung zum Eislaufen

Ob Eislaufen indoor oder outdoor – die richtige Kleidung und Ausrüstung dient Deiner Sicherheit. Zum Eislaufen solltest Du warme aber luftdurchlässige Kleidung tragen. Atmungsaktive Funktionskleidung verhindert ein Auskühlen. Außerdem solltest Du darauf achten, dass Deine Kleidung bequem ist und Dich in Deiner Bewegungsfreiheit nicht einschränkt.

Um Deinen Kopf vor Verletzungen zu schützen, wird das Tragen eines Skaterhelmes oder handelsüblichen Fahrradhelmes empfohlen. Eine dicke Wollmütze ist das Mindeste, was Du als Kopfschutz tragen solltest. Handschuhe vermeiden Schnittwunden im Falle eines Sturzes. Wenn Du entweder besonders unsicher oder besonders schnell auf dem Eis unterwegs bist, bieten Knie-, Ellenbogen- und Handgelenkschoner zusätzlichen Schutz.

Besonders wichtig beim Eislaufen ist die Passform Deines Schlittschuhs. Je nach Anwendung gibt es verschiedene Schlittschuhtypen, wie Freizeit-Schlittschuhe oder Schlittschuhe für Eiskunstlauf, Eisschnelllauf, Eishockey usw. Beim Kauf von Schlittschuhen solltest Du auf das GS-Zeichen („Geprüfte Sicherheit“) achten. Für den privaten Gebrauch eignen sich Freizeit-Schlittschuhe, die es in der Variante Hartschalenboots und Softboots gibt. Deine Schlittschuhe müssen fest sitzen ohne zu drücken und dürfen weder zu groß noch zu klein sein. Aus diesem Grund solltest Du keine Schlittschuhe im Freundeskreis ausleihen.

Wenn Du keine Schlittschuhe kaufen möchtest, kannst Du Dir die Schuhe bei einem Schlittschuhverleih borgen. Dieser Service wird beispielsweise in Eissporthallen angeboten. Achte bei der Anprobe auf einen sicheren Stand: Du solltest senkrecht auf den Kufen stehen können, ohne umzukippen.

Eigene Schlittschuhe solltest Du unterwegs in einer Tasche transportieren und nicht in der Hand tragen. Um unnötige Verletzungen beim Transport zu vermeiden, bieten Kufenschoner einen sicheren Schutz.

Richtige Ausrüstung beim Schlittschuhlaufen

  • Warme, luftdurchlässige und bequeme Kleidung
  • Handschuhe und Mütze
  • Skater- oder Fahrradhelm
  • Schoner für Knie, Ellenbogen und Handgelenke
  • Passende Schlittschuhe
Schlittschuhlaufen in der Eissporthalle Landsberg © Stadt Landsberg Ref.33

Sicherheitshinweise vor dem Gang aufs Eis

Winterromantik: Eislaufen auf dem Schliersee © Gäste-Information Schliersee

Um Deine Beweglichkeit zu steigern, solltest Du Dich zunächst mit ein paar Übungen erwärmen. Durch das Aufwärmen kann das Verletzungsrisiko reduziert werden.

Vorm Betreten der Eisfläche solltest Du Deine Handschuhe und Mütze bereits angezogen haben. Auch Deine Schutzausrüstung wie Helm und Knieschoner müssen bereits angelegt sein, bevor Du Dich auf das Eis begibst. Auf dem Weg zur Eisfläche solltest Du die Kufenschoner dranlassen, um den guten Schliff Deiner Schlittschuhe zu schützen.

Eislaufen ist ein Konditionssport, daher solltest Du vorher ausreichend Flüssigkeit trinken. Die Mitnahme von Essen und Getränken auf die Eisfläche sollte jedoch vermieden werden. Auf das Lutschen von Bonbons sowie das Kauen von Kaugummi auf dem Eis solltest Du aufgrund der hohen Verschluckungsgefahr verzichten.

Anfänger sollten sich beim Eislaufen nicht an anderen Läufern festhalten, da sie sich im Falle eines Sturzes gegenseitig mitreißen. Kommt es doch zum Sturz, wenn Ihr gemeinsam auf der Eisfläche unterwegs seid, solltest Du Deinen Partner unbedingt loslassen um das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Schlittschuhlaufen auf dem See

So schön das Eislaufen in der freien Natur auch ist – es birgt einige Risiken. Daher solltest Du grundsätzlich nur Natureisflächen betreten, die durch die zuständige Behörde zum Eislaufen freigegeben sind. Erfolgte keine offizielle Freigabe, ist die Benutzung auf eigene Gefahr.

Ein vereister Teich oder See sendet Signale aus, die Du unbedingt ernst nehmen solltest. Dunkle Stellen verraten Dir beispielsweise, dass das Eis noch viel zu dünn ist. Auch auf einer verschneiten Eisfläche und an bewachsenen Uferzonen ist besondere Vorsicht geboten. Große Gefahr geht von Seen aus, die von Bächen oder Flüssen durchzogen werden. Hier kann die Eisdicke innerhalb weniger Meter stark variieren. Eine ähnliche Gefahr bergen Brücken, Stege, Ein- und Überläufe sowie die Zu- und Abflüsse von Seen. Beim Eislaufen auf natürlichen Gewässern ist es deshalb besonders wichtig, mit den örtlichen Gegebenheiten vertraut zu sein. Dazu gehört auch, sich über lokale Rettungseinrichtungen wie Seile, Stangen, Rettungsringe, Leitern, Bretter und Ähnliches zu informieren. Des Weiteren sollte die aktuelle Wetterlage und die Wettervorausschau beim Eislaufen auf Natureisflächen beachtet werden

Die Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG) hat folgende Verhaltensregeln für das Betreten von natürlichen Eisflächen aufgestellt:

Verhaltensregeln beim Eislaufen auf Natureisflächen

  • Nicht während der ersten kalten Tage das Eis betreten, denn die Stabilität der Eisschicht wird noch nicht gewährleistet.
  • Beim zuständigen Amt erkundigen, ob das Eis schon trägt.
  • Anderen helfen, wenn sie Hilfe benötigen.
  • Auf Warnungen in den Medien achten.
  • Wenn Einbrechen droht: Flach aufs Eis legen und vorsichtig auf gleichem Weg zurückbewegen.
  • See erst betreten, wenn die Eisschicht 15 Zentimeter dick ist, bei fließenden Gewässern erst bei 20 Zentimetern Eisdicke.
  • Eis sofort verlassen, wenn es knistert oder knackt.
  • Nie allein aufs Eis gehen.
  • Nie um Hilfe rufen, wenn keine Gefahr besteht.
  • Im Falle einer Rettung: Brett, Leiter oder einen umgedrehten Schlitten zur Hilfe nehmen, um das Gewicht besser zu verteilen.
  • Gerettete mit Decken und trockener Kleidung wieder aufwärmen.
  • Nach der Rettung einen Notarzt rufen: Unterkühlungen können lebensbedrohlich sein![1]
Eisläufer auf dem Hopfensee bei Füssen im Allgäu © Füssen Tourismus und Marketing / Hubert Riegger

Ausgewählte Natureisflächen in Deutschland

Dümmer-See
49459 Lembruch, Niedersachsen
www.duemmer.de

 

Tititsee
79822 Titisee-Neustadt, Baden-Württemberg
www.titisee-neustadt.de

 

Schluchsee
79859 Schluchsee, Baden-Württemberg

Waldsee
79098 Freiburg, Baden-Württemberg

 

Schliersee
83727 Schliersee, Bayern
www.schliersee.de

 

Weißensee
87629 Füssen-Weißensee, Bayern

Hopfensee
87629 Füssen, Bayern

 

Schwansee
87645 Schwangau, Bayern

 

Bodensee
Kleiner See zwischen Eisenbahndamm und Seebrücke
88131 Lindau im Bodensee, Bayern
www.lindau.de

Schlittschuhlaufen auf der Eislaufbahn

Nicht überall gibt es die Möglichkeit, auf einem Natursee Schlittschuh zu laufen. Stattdessen bieten größere Städte Eisstadien und Eissportzentren, welche teilweise für den öffentlichen Eislauf freigegeben sind. Weiterhin gibt es Eissporthallen, die – sowohl unabhängig von sportlichen Aktivitäten als auch unabhängig der Witterung – von der Öffentlichkeit genutzt werden können. Außerdem gibt es in der Winterzeit in vielen Städten künstlich angelegte Eislaufbahnen auf Marktplätzen. Eislauf-Freunde informieren sich hier am besten online oder lokal im Heimatort. Nachfolgend haben wir beliebte Eislaufhallen in Deutschland aufgelistet.

Auf vielen Eisbahnen besteht die Möglichkeit, Schiebefiguren mit Haltegriffen kostenfrei auszuleihen. Diese sind mit Kufen ausgestattet und gleiten über das Eis. Die Eislauf-Lernfiguren – meist Pinguine, Elche oder Wichtel – geben Kindern einen sicheren Halt für die ersten Versuche auf dem Eis. Außerdem erlösen sie die Eltern aus der üblicherweise bei Hilfestellungen gebückten Haltung. Wenn größere Kinder mit Schiebefiguren Eislaufen üben, sollte darauf geachtet werden, dass die Lernhilfen aufrecht geschoben werden. So entwickeln die Kinder das notwendige Balancegefühl für das Schlittschuhlaufen.

Eislaufbahn des Grefrather EisSport & EventParks © Grefrather EisSport & EventPark

Verhaltensregeln beim Eislaufen in der Halle

Zusätzlich zu den oben genannten allgemeinen Sicherheitshinweisen vor dem Gang auf das Eis, gilt in einer Eislaufhalle oder auf einer Eislaufbahn Folgendes:

Verhaltensregeln beim Eislaufen in der Halle und auf Eislaufbahnen

  • Eis nicht betreten, wenn die Eisaufbereitungsmaschine im Einsatz ist
  • Vorgegebene Laufrichtung beachten
  • Absperrungen beachten
  • Individuelle Regeln der jeweiligen Einrichtungen beachten

Ausgewählte Eislaufhallen in Deutschland

Grefrather EisSport & EventPark

Adresse:
Stadionstraße 161
47929 Grefrath
Öffnungszeiten:
Dienstags 15:00 – 19:30 Uhr
Mittwochs bis freitags 15:00 – 22:00 Uhr
Samstags und sonntags 10:00 – 18:30 Uhr
Preise:
Kinder und Jugendliche an Werktagen 4,50 €
Kinder und Jugendliche am Wochenende und Feiertagen 5,00 €
Erwachsene an Werktagen 6,00 €
Erwachsene am Wochenende und an Feiertagen 7,00 €
Schlittschuh-Verleih: 4,50 €
Weitere Infos:
https://www.eisstadion.de

Eislaufhalle EnergieVerbund Arena Dresden

Adresse:
Magdeburger Straße 10
01067 Dresden
Öffnungszeiten:
Montags, freitags 10:00 – 14:00 Uhr sowie 20:00 – 22:00 Uhr
Dienstags, donnerstags 10:00 – 14:00 Uhr sowie 19:30 – 21:30 Uhr
Mittwochs 10:00 – 16:00 Uhr sowie 20:00 – 22:00 Uhr
Samstags 14:00 – 18:00 Uhr sowie 19:30 – 22:30 Uhr Eis-Disco
Sonntags 10:00 – 18:00 Uhr
Preise:
Ermäßigte 3,50 €
Erwachsene 4,50 €
Schlittschuh-Verleih 4,00 €
Weitere Infos:
http://www.dresden.de

Eisarena Bremerhaven

Adresse:
Wilhelm-Kaisen-Platz 1
27626 Bremerhaven
Öffnungszeiten:
Freitags 15:45 – 17:45 Uhr
Sonnabends 14:30 – 16:30 Uhr
Sonntags 10:00 – 12:00 Uhr (Decathlon-Familieneislauf) sowie 13:00 – 15:00 Uhr
Erwachsene 3,50 €
Schlittschuh-Verleih 3,00 €
Preise:
Kinder und Jugendliche 3 bis 16 Jahre 3,00 €
Erwachsene 3,50 €
Schlittschuh-Verleih 3,00 €
Weitere Infos:
https://www.eisarena-bremerhaven.de

Eissporthalle Landsberg am Lech

Adresse:
Hungerbach¬weg 1
86899 Landsberg am Lech
Öffnungszeiten:
Montags 13:15 – 14:45 Uhr
Freitags 14:00 – 15:45 Uhr
Samstags 14:00 – 15:45 Uhr sowie 19:00 – 20:45 Uhr
Sonntags 14:00 – 16:00 Uhr
Preise:
Kinder 1,50 €
Ermäßigte 2,50 €
Erwachsene 3,50 €
Schlittschuh-Verleih 3,00 €
Weitere Infos:
www.landsberg.de

Schiebefigur beim Eislaufen in der Eissporthalle Frankfurt © Schiebefigur beim Eislaufen in der Eissporthalle Frankfurt

Olympia-Eissportzentrum

Adresse:
Spiridon-Louis-Ring 21
80809 München
Öffnungszeiten:
Siehe Wochenplan Website
Preise:
Kinder unter 6 Jahren frei
Jugendliche unter 16 Jahren 3,00 €
Erwachsene 4,50 €
Weitere Infos:
www.olympiapark.de

Eissporthalle Lentpark in Köln

Adresse:
Lentstraße 30
50668 Köln
Öffnungszeiten:
Montags bis freitags 08:30 – 22:30 Uhr
Samstags 10:00 – 18:00 Uhr sowie 19:00 – 22:00 Uhr
Sonntags 09:30 – 18:00 Uhr
Preise:
Kinder unter 6 Jahren 1,60 €
Jugendliche 7,60 €
Erwachsene 11,10 €
Schlittschuhverleih 5,00 €
Weitere Infos:
www.koelnbaeder.de

Eissporthalle Frankfurt

Adresse:
Am Bornheimer Hang 4
60386 Frankfurt am Main
Öffnungszeiten:
Täglich 9:00 – 22:30 Uhr (Hauptsaison)
Preise:
Kinder unter 6 Jahren frei
Ermäßigt 5,00 €
Erwachsene 7,00 €
Schlittschuhverleih 4,50 €
Weitere Infos:
https://www.eissporthalle-ffm.de

Eisstadion Am Pferdeturm Hannover

Adresse:
Am Pferdeturm 7
30625 Hannover
Öffnungszeiten:
Dienstags 15:00 – 17:00 Uhr sowie 20:00 – 22:00 Uhr
Mittwochs bis freitags 10:00 – 13:00 Uhr sowie 15:00 – 17:00 Uhr
Samstags, sonntags 10:00 – 12:00 Uhr sowie 15:00 – 18:00 Uhr
Preise:
Kinder von 3 bis 17 Jahren 3,00 €
Erwachsene 4,00 €
Schlittschuhverleih 5,00 €
Weitere Infos:
Donnerstags Eisdiso 19:00 – 22:00 Uhr
www.eisstadion-hannover.de

Horst-Dohm-Eisstadion

Adresse:
Fritz-Wildung-Straße 9
14199 Berlin-Wilmersdorf
Öffnungszeiten:
Montags bis freitags 09:00 – 18:00 Uhr sowie 19:30 – 22:00 Uhr
Samstags 09:00 – 22:00 Uhr
Sonntags 10:00 – 18:00 Uhr
Preise:
Schlittschuhverleih 9,00 €
Weitere Infos:
www.horst-dohm-eisstadion.de

Eislaufbahn und Eislaufhalle EnergieVerbund Arena Dresden © Eislaufhalle EnergieVerbund Arena Dresden

Eishalle Rostock

Adresse:
Schillingallee 51
18057 Rostock
Öffnungszeiten:
Mittwochs 19:00 – 23:00 Uhr
Samstags 11:00 – 18:00 Uhr
Sonntags 10:00 – 18:00 Uhr
Preise:
Kinder bis 12 Jahre 5,00 €
Erwachsene 8,00 €
Schlittschuh-Verleih 3,00 €
Schlittschuhverleih 5,00 €
Weitere Infos:
www.eishalle-rostock.de

Verhalten in Notfallsituationen

Sturz und Verletzung

Im Falle eines Sturzes sollten Prellungen gekühlt werden. Leichte Schnittverletzungen können mit einem Erste-Hilfe-Set versorgt werden. Bei schweren Stürzen und Verletzungen sollte immer der Notarzt verständigt werden.

Einbrechen

Wenn jemand auf einer natürlichen Eisfläche eingebrochen ist, solltest Du zunächst professionelle Hilfe rufen (Polizei: 110, Feuerwehr: 112, diese verständigen bei Bedarf die DLRG). Versuche anschließend nach Möglichkeit, die Person vom Ufer aus mit einem entsprechenden Rettungsmittel wie Rettungsstange oder Rettungsring zu bergen. Achte jedoch darauf, dass Du Dich nicht selbst in Gefahr bringst! Ist die eingestürzte Person gerettet, versorge sie mit gesüßten warmen Getränken und trockener Kleidung. Anschließend sollte der Gerettete vom Notarzt untersucht werden, Unterkühlungen können lebensbedrohlich sein.

Fazit

Schlittschuhlaufen ist für jedes Alter geeignet und bringt eine Menge Spaß mit sich. Um sich vor Unfällen zu schützen, solltest Du gewisse Sicherheitshinweise beachten und Verhaltensregeln befolgen. Wie bei anderen Wintersportarten auch, hat die gegenseitige Rücksichtnahme oberste Priorität. Beim Eislaufen auf dem See kommt hinzu, dass die Eisschicht dick genug sein muss und die örtlichen Gegebenheiten unbedingt beachtet werden sollten. So steht dem Schlittschuhlaufen nichts im Weg.

Öffnungszeiten und Preise Stand November 2018, bei Veranstaltungen, an Feiertagen und in den Ferien gegebenenfalls abweichend. Bitte informiere Dich vor Deinem Besuch, ob die jeweilige Einrichtung für den öffentlichen Eislauf geöffnet ist.

[1] https://www.dlrg.de/informieren/regeln/eisregeln.html