Zonbeschermingsmethoden met elkaar in vergelijking

Werking van UV-stralen op de huid

Het zonlicht voelt allereerst warm en prettig aan op de huid. Echter kan het de huid bij te lang contact pijnlijk verbranden. De voor ons onzichtbare ultraviolette straling (UV) van het zonlicht is voor dit effect en voor het ontstaan van andere ziektes, die door overmatig zonnebaden kunnen ontstaan, verantwoordelijk. Vooral de UV-B-stralen zijn voor ons erg gevaarlijk, omdat ze korte golven hebben en daardoor zeer energierijk zijn en een sterke warmtewerking bereiken. De meeste huidschade wordt daardoor door de UV-B-stralen veroorzaakt.^[1]

Een overzicht van de zonbeschermingsmiddelen

Om een zonnebrand te vermijden en op deze manier het ontstaan van enkele ziektes te voorkomen, kun je uit vele verschillende zonbeschermingsmogelijkheden kiezen. Zo moet je er bijvoorbeeld op letten, dat je de juiste kledij draagt, je je in de zon op de juiste manier gedraagt en je een geschikte zonbeschermer op je huid draagt. Wij stellen je hier enkele mogelijkheden voor, om je voor de zon te beschermen en laten je geschikte schaduwgevers voor het strand, de tuin of voor onderweg zien.

Zo bepaal je de juiste beschermingsfactor

Om een geschikte en uitgebreide zonbescherming voor jou te bepalen, moet je enerzijds weten welke lichtbeschermingsfactor je in een bepaalde regio moet gebruiken en anderzijds hoe lang je in de zon mag blijven:

De zelfbeschermingstijd van de huid is per huidtype verschillend. Jouw huidtype en daarmee jouw zelfbeschermingstijd kun je hier bepalen. De volgende huidtypen zijn in Noord- en Midden-Europa te vinden^[3]:  

• Huidtype 1: zeer lichte huid, lichte ogen, rood tot lichtblond haar, zomersproeten, erg gevoelige huid = zelfbeschermingstijd: 5-10 minuten
• Huidtype 2: lichte huid, blond tot lichtbruin haar, zomersproeten mogelijk, wordt bijna niet bruin = zelfbeschermingstijd: 10-20 minuten
• Huidtype 3: lichte tot lichtbruine huid, donkere oogkleur, donkerblonde tot bruine haren, bruint sneller = zelfbeschermingstijd: 20-30 minuten
• Huidtype 4: lichtbruine tot olijfkleurige huid, donkere oogkleur, donker haar, bruint snel = zelfbeschermingstijd meer dan 30 minuten

Om de juiste lichtbeschermingsfactor voor het werken in de tuin of voor de volgende strandvakantie te bepalen, zul je je moeten laten informeren, welke UV-Index (UVI) de regio heeft. Op een scala van 1 tot 10 wordt zo de intensiteit van de zon gemeten.^[4] In België kan over het algemeen maximaal een waarde van 8 worden bereikt. In de tropische landen, dichter bij de evenaar, kan de zonkracht zelfs wel 15 zijn of hoger.^[5] De UVI wordt door de weerdienst van de desbetreffende regio bepaald. Hieronder zullen we je laten zien, hoe je kunt uitrekenen welke beschermingsfactor jij nodig hebt^[6].

• Huidtype 1 heeft zonkrachtgetal 60
• Huidtype 2 heeft zonkrachtgetal 100
• Huidtype 3 heeft zonkrachtgetal 200
• Huidtype 4 heeft zonkrachtgetal 300

De zonkrachtgetallen zijn gebaseerd op de periode tussen 12:00 en 15:00, buiten deze periode kun je ongeveer 2 keer zo lang in de zon zitten. Vervolgens moet je bepalen welk huidtype je hebt. Bovendien moet je weten welke zonkrachtwaarde voorspeld is. Je deelt dan het zonkrachtgetal dat bij jouw huidtype hoort door de voorspelde zonkrachtwaarde. Het getal wat daaruit komt is het aantal minuten dat je onbeschermd in de zon kunt.

Wanneer je de beschermingsfactor (SPF) met het aantal minuten dat je in de zon kunt zitten vermenigvuldigd, weet je hoelang je maximaal in de zon kunt zitten met de zonnebrandcrème.

Rekenvoorbeeld:

Max wil vandaag langere tijd in de tuin doorbrengen. Hij heeft rode haren, lichte ogen en zomersproetjes en ook een heel erg lichte huid. Hij behoort daarom tot huidtype 1. Hij heeft in het weerbericht gelezen dat er vandaag een UVI van 8 voor zijn regio wordt verwacht. Om nu de juiste beschermingsfactor uit te kiezen, deelt hij het zonkrachtgetal 60 door 8. Dit is 7,5. Dat betekend dus dat hij onbeschermd maximaal 7,5 minuten in de zon door kan brengen. Wanneer hij vervolgens een lichtbeschermingsfactor 30 uitkiest en deze met de 7,5 minuten eigenbeschermingstijd vermenigvuldigd, kan Max hiermee 225 minuten in de zon blijven.

Op deze manier heeft hij alle relevante informatie voor de juiste zonbescherming voor zijn regio en voor zijn plan en kan hij zo de tijd die hij in de zon doorbrengt goed indelen.

Uitgebreide bescherming door zonnebrandcrèmes

Een volledige bescherming tegen overmatige zonnewerking bieden zonnebrandcrèmes of zonnemelk. Wanneer je op de beschermingsfactor en jouw verblijfsduur in de zon let, kun je een verbranding door de zon vermijden. Omdat er heel veel verschillende zonbeschermingsproducten te koop zijn, laten we je hier zien, waarop je moet letten bij de aanschaf:

Schaduwgevers voor onderweg

De juiste zonbescherming en de juiste kledij kunnen je voor een verbranding behoeden. Echter moet je het desondanks vermijden om veel tijd in de zon door te brengen. Want de zon warmt niet alleen de huid op, maar zorgt er ook voor dat je lichaamstemperatuur stijgt. Een zonnesteek kan snel het gevolg zijn van een te lange blootstelling aan de zon. Let er daarom steeds op dat je regelmatig de schaduw en koele ruimtes opzoekt, om jouw lichaamstemperatuur te reguleren. Vaak is dit niet zo makkelijk. Bij het werken in de tuin of een bezoek aan het strand ontbreken vaak schaduw gevende bomen. Om je hierbij te helpen, stellen we hier enkele schaduwgevers voor.

Conclusie

Om een zonnebrand of zonnesteek effectief te kunnen vermijden, moet je een uitgebreide bescherming tegen de UV-stralen van de zon zowel op vakantie als ook in het alledaagse leven in acht nemen. Kies voor lange en luchtige kledij, om zoveel mogelijk huid voor de zon te bedekken. Bijkomend moet je altijd een zonnebrandcrème op de huid aanbrengen. Dit verhindert voor een bepaalde tijd, dat jouw huid door de zon wordt verbrand. Let erop, dat je ook regelmatig tijd in de schaduw doorbrengt, zodat je niet oververhit raakt. Geschikte en makkelijk mee te nemen schaduwgevers zijn bijvoorbeeld een parasol, strandtentje of schaduwdoek. Alle belangrijke informatie en vele verdere tips met het thema zonbescherming vind je ook in onze praktische pdf, die je hier kunt downloaden.