Baby's 's nachts correct aankleden

Gezond en veilig slapen is belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen en baby's. Niet alleen een gezonde slaapomgeving draagt hieraan bij, maar ook de juiste nachtkleding. Nieuwe ouders kleden hun kinderen eerder te dik dan te dun aan. In de eerste levensdagen hebben baby's inderdaad een grotere behoefte aan warmte, maar dit begint snel af te nemen en al na een paar weken kan het lichaam van de baby zijn eigen temperatuur relatief goed regelen. Ondanks de wijdverspreide veronderstelling dat baby's het sneller koud krijgen dan volwassenen, hebben ze al snel hetzelfde warmtegevoel. Je kunt er ook zeker van zijn dat je kind luid zal klagen als het te koud heeft. Als ze het daarentegen te warm hebben, gaan ze meestal gewoon weer slapen.

Als je je ook afvraagt "Hoe moet ik mijn baby 's nachts aankleden?", vind je hier veel nuttige tips. We leggen uit hoe je je baby 's nachts goed kunt aankleden in de zomer of winter, hoe je de juiste babyslaapzak kunt vinden en hoe je kunt controleren of je baby het 's nachts te warm of te koud heeft.

Wat is de beste slaaptemperatuur voor baby's?

De optimale kamertemperatuur voor de slaap van je baby ligt tussen 16 en 18°C. De luchtvochtigheid moet tussen de 50-60 procent liggen. Een aangenaam kamerklimaat bevordert een gezonde slaap voor je kind. Om deze waarden te controleren, moet je een foliethermometer op het bedje plakken.

Wat moet ik baby's 's nachts aantrekken? Welke kleding moet een baby dragen om te slapen?

Om de baby te helpen wennen aan het dag-nachtritme, moeten de kleren van het kind vanaf het begin altijd worden verschoond voordat het naar bed gaat. Als het aantrekken van een babypyjama en een babyslaapzak gepaard gaat met een ritueel voor het slapengaan, zal de baby dit associëren met het feit dat het nu bedtijd is.

Het hangt altijd af van de tijd van het jaar of de kamertemperatuur hoe warm een baby gekleed moet zijn om te slapen. Over het algemeen is het voldoende als de baby een luier, ondergoed (rompertje) en babypyjama draagt. In de zomer kan ondergoed ook achterwege blijven.

Babypyjama's moeten dunner zijn dan de rompers die je baby overdag draagt. Vooral in bed mogen baby's nooit een muts dragen, want als ze het te warm hebben, geven ze overtollige warmte af via hun hoofd. Zelfs als het kind ziek is en koorts heeft, hoeft het in bed niet warmer te worden ingepakt.

Wat is de geschikte slaapzak voor een gezonde babyslaap?

Een kwaliteitsvolle babyslaapzak zorgt voor een beter slaapklimaat en een veilige nachtrust, omdat hij zowel oververhitting als onderkoeling van het kind voorkomt. Dankzij het ademend vermogen kan warmte zich niet ophopen, en zelfs zeer actieve kinderen kunnen zich niet vrijtrappen en blootstellen. Bovendien kan een babyslaapzak niet over de mond of neus van het kind komen.

Je baby aankleden om te slapen: hoe vind ik de geschikte babyslaapzak?

De juiste babyslaapzak zorgt ervoor dat je baby zich 's nachts comfortabel en veilig voelt. Om ervoor te zorgen dat je de juiste slaapzak voor het juiste seizoen kiest, kun je de volgende tips volgen:

• Slaapzakken zijn beschikbaar in verschillende materialen zoals katoen of fleece. Natuurlijke, ademende stoffen die wasbaar zijn op 40°C en geschikt zijn voor de droogtrommel hebben de voorkeur.

• Een babyslaapzak voor de zomer moet licht en ongevoerd zijn. Hij moet ook korte mouwen hebben.

• Een slaapzak voor de winter is afhankelijk van de temperatuur gevoerd en heeft bij koudere temperaturen ook mouwen.

• De veiligheid van de sluiting is over het algemeen een belangrijke factor. Ritsen die aan de bovenkant sluiten, moeten voorzien zijn van een knelbeveiliging onder de kin om het risico op verwondingen te voorkomen.

Het belangrijkste bij het kiezen van een slaapzak is de pasvorm. De babyslaapzak moet goed passen rond de schouders, nek en armen, zodat het hoofdje van de baby er niet doorheen kan glippen. Idealiter wordt de slaapzak aan de zijkant of voorkant gesloten met een lange rits en over de schouders dichtgeknoopt. Dit vergemakkelijkt ook het verschonen van luiers 's nachts. De slaapzak moet groot genoeg zijn zodat de baby zich helemaal kan uitstrekken.

Als vuistregel geldt: lengte slaapzak = lengte lichaam (zonder hoofd) + 10 tot 15 cm. De slaapzak mag ook niet te lang zijn, want dan kan de baby erin wegglijden of koude voeten krijgen. Babyslaapzakken zijn meestal verkrijgbaar in maten tussen 50 cm en 120 cm. Sommige modellen voor iets grotere kinderen kunnen ook in lengte worden versteld, zodat ze met je kind meegroeien.

Als je op zoek bent naar een slaapzak voor je baby, kun je onze maattabel voor babyslaapzakken als leidraad gebruiken. Zo vindt je snel de juiste maat:

Uitleg: Je baby 's nachts goed aankleden - De TOG-waarde van slaapzakken

Waar staat TOG voor?

TOG staat voor Thermall Overal Grade. De TOG-waarde is een veiligheidsindicator die is ontworpen als bescherming tegen oververhitting in de wieg.

• 1.0 TOG: Deze slaapzakken zijn slechts licht gevoerd voor 's nachts, hebben geen mouwen en zijn geschikt voor kamertemperaturen van 18 tot 24 °C. In combinatie met een lichte romper met korte mouwen of een dunne pyjama is je baby 's nachts goed gekleed op warme dagen.

• 2.5 TOG: Dit zijn allrounders en gemaakt voor gebruik gedurende het hele jaar (aanbevolen kamertemperaturen van 15 tot 21 °C). Ze zijn gewatteerd en hebben geen mouwen. In de overgangsperiode kun je deze slaapzak bijvoorbeeld combineren met een lange pyjama.

• 3.5 TOG: In de winter en bij koudere kamertemperaturen onder 18 °C kun je het beste voor deze slaapzakken kiezen. Ze zijn gevoerd en hebben mouwloze of lange mouwen, afhankelijk van de temperatuur. Met deze slaapzak, een romper met lange mouwen en een lange pyjama heeft je baby het 's nachts warm op koude dagen.

Veilig slapen in een babyslaapzak - belangrijke factoren:

• Pasvorm bij hals en mouwen

• TOG-waarde van de slaapzak

• Natuurlijke, ademende stoffen

• Klembescherming onder de kin

• De juiste lengte met ca. 15 cm ruimte onder de voeten

Voordelen van een slaapzak:

• Verbeterd slaapklimaat

• Veilig slapen

• Geen onbedekking

Baby's 's nachts goed aankleden: wat zijn de gevaren van oververhitting en onderkoeling?

Of het nu overdag is of 's nachts - als de baby te dik is ingepakt, bestaat het risico op oververhitting en dit kan leiden tot een gevaarlijke opeenhoping van warmte. Terwijl volwassenen reageren door te zweten, werkt dit afkoelingsmechanisme bij baby's nog niet zo goed. Baby's hebben ook een goed isolerende vetlaag.

Overmatige warmte kan snel ondraaglijk worden voor een baby. Als het kind wakker is, zal het reageren door te huilen en als het slaapt kan de situatie gevaarlijk worden. Oververhitting wordt beschouwd als een groot veiligheidsrisico voor pasgeborenen en baby's jonger dan één jaar.

Aan de andere kant zijn baby's ook vatbaar voor onderkoeling als ze bijvoorbeeld gedwongen worden om in een koude kamer te slapen. Tijdens een diepe slaap reageert hun metabolisme niet onmiddellijk op temperatuurschommelingen, het wordt pas weer actief kort voordat ze wakker worden.

Als baby's voortdurend te warm gekleed zijn, kunnen ze net zo snel ziek worden als baby's die te dun gekleed zijn. Geschikte kleding is belangrijk voor baby's, zowel overdag als 's nachts en kan een goede nachtrust bevorderen.

Conclusie: Kleed je baby 's nachts correct aan voor een goede nachtrust

's Nachts de juiste kleding kiezen is een belangrijke factor om je baby rustig en veilig te laten slapen. Let daarom op de kamertemperatuur en kies kleding die daarbij past. Kies bij voorkeur natuurlijke, ademende materialen en controleer af en toe de temperatuur van je baby. Zo weet je zeker dat je baby goed gekleed is voor de nacht en lekker kan slapen.

______________________________________________

Bronnen en verdere informatie

https://www.dreambaby.be/e/nl/db/tog-waarde-welke-kledij-kies-je-voor-je-baby
(geraadpleegd op 08-11-2023)

https://www.24baby.nl/baby/slapen/veilig-slapen-baby-basisrichtlijnen/
(geraadpleegd op 08-11-2023)

https://www.ggdhvb.nl/veel-gestelde-vragen/wat-doe-ik-mijn-baby-aan-in-bed/
(geraadpleegd op 08-11-2023)

https://www.24baby.nl/baby/verzorging-baby/togwaarde/
(geraadpleegd op 08-11-2023)

Bronnen van de afbeeldingen in chronologische volgorde

Omslagfoto: iStock.com/olesiabilkei

Foto 1 in de tekst: iStock.com/bluecinema
Foto 2 in de tekst: C&A
Foto 3 in de tekst: C&A
Foto 4 in de tekst: iStock.com/alice-photo