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Sports de ballon - loisir pour enfants – Ballon de basket sur un terrain

Quel sport collectif de ballon choisir comme activité extra-scolaire

Pour les enfants actifs pleins d’énergie, les sports collectifs de balle sont des loisirs idéals. Le foot, le basket et le volley sont les types de sports d’équipe les plus populaires et les plus adaptés pour les enfants qui apprécient sociabiliser avec leurs compères.

Même pour les enfants plus réservés, ces sports collectifs dans lesquels ils seront entrainés en équipe sont tout à fait adaptés. Grâce à des séances collectives régulières, votre enfant peut développer ses compétences sociales et surmonter sa timidité. En plus d’être amusants, les sports de ballon sont des activités physiques favorisant dynamisme et esprit d’équipe.

Dans cet article, nous vous donnons de plus amples détails sur les trois sports collectifs de ballon les plus populaires :

Nous découvrirons avec vous quels sont les bienfaits de chacun de ces sports d’équipe et vous donnerons une idée du prix annuel d’une licence ainsi que de la fréquence des entraînements en club.

Pour chacun de ces sports de balle, vous pouvez également utiliser notre Checkliste d’affaires de sport téléchargeable. Ainsi, vous pouvez vous assurer que le sac de sport de votre enfant contient tout ce dont il a besoin pour l’entraînement.

Idées

Les garçons sont plus nombreux à suivre des entraînements de football et de basket, tandis que l’on compte environ deux fois plus de filles que de garçons dans les clubs de volley.

Les bienfaits des sports de ballon

Le football pour enfant – Des garçons sur un terrain de foot

Foot, basket ou volley, les sports collectifs de ballon sont les loisirs parfaits pour les enfants qui aiment se dépenser. Les enfants doivent être rapides, agiles mais aussi attentifs. Leur condition physique sera améliorée grâce à des entraînements réguliers, ce qui préservera leur santé ainsi que leur développement physique.

Les sports de balle se jouent en équipe, ce qui permet de développer les compétences sociales de l’enfant[1], une attitude fair-play et respectueuse entre les enfants ainsi que la coopération étant essentielles dans les sports collectifs.

Les jeunes apprennent à fêter leurs victoires tout comme à rester unis après une défaite. Les sports de ballon sont ainsi idéals pour les vrais joueurs d’équipe, pour qui le contact social est important.

Au foot, au basket et au volley, une bonne technique de jeu est également cruciale. Les entraînements permettent à l’enfant d’apprendre à mieux contrôler son corps. De plus, les bénéfices des sports de balle pour la santé sont évidents : tous les groupes musculaires sont sollicités et l’endurance ainsi que la condition physique de l’enfant sont améliorés.

Conseil

Dans les sports de balle, les joueurs sont constamment en mouvement et restent dans le feu de l’action tout au long du match. Ainsi, ce type de sport collectif renforce l’attention ainsi que la capacité de concentration de votre enfant.

Le football est-il un bon sport pour mon enfant ?

De nombreux enfants adorent le foot, surtout les garçons pour qui il reste le sport le plus populaire. Mais le football attire également de plus en plus de filles s’intéressant aux sports d’équipe. Pour les enfants allant à l’école primaire, le football est enseigné sous une forme légèrement différente : les enfants jouent d’abord avec une petite équipe sur un terrain de foot de taille réduite et avec des buts plus petits.

Il est clair que les enfants passent beaucoup de temps assis à l’école. Pour compenser ces longues heures d’activités sédentaires, la pratique du football est idéale. Lors d’un match de foot, c’est tout le corps qui est sollicité.

En effet, ce n’est pas uniquement la force des jambes qui est importante : ce sport de balle fait travailler de nombreux muscles car différents types de mouvements (course, saut, arrêt et tir) sont effectués à chaque match. Les exercices techniques permettent également affûter la précision et d’améliorer les capacités motrices de l’enfant[2].

Une telle activité physique régulière évite également aux jeunes d’adopter de mauvaises postures liées à un manque d‘exercice, bénéficiant ainsi à leur croissance. En alternant course et marche sur le terrain, les enfants peuvent dépenser leur surplus d’énergie. De plus, les entraînements de foot ont en général lieu à l’extérieur.

Et justement, faire de l’exercice en plein air renforce le système immunitaire de l’enfant, le rendant plus résistant aux maladies.

  • Age pour débuter : dès 4 à 6 ans
  • Fréquence d‘entraînement : 1 à 2 fois par semaine (60 à 90 minutes par séance)
  • Contenu d’un entraînement de foot : Exercices pour améliorer la technique de tir au but et de passe, entraînements de vitesse et de coordination et travail de différentes positions (défense, attaque, milieu, et éventuellement gardien)[3].
  • Prix d’une licence : Pour une licence dans un club de foot, prévoyez entre 50 et 150 euros par an et par enfant.
  • Coût de l’équipement de football : Pour une paire de chaussures de foot pour enfant, il faut compter mininum 25 euros, 5 à 10 euros pour de bonnes chaussettes montantes et 10 à 15 euros pour les protège-tibias.

Pourquoi choisir le basket comme loisir pour les enfants ?

Sur les places de jeu publiques équipées d’un terrain et de paniers de basket, les enfants adorent s’exercer aux dribbles et aux tirs. Avec un simple panier et une balle de basket, de petits groupes d’enfants peuvent se rejoindre pour un match spontané.

Mais le basket, c’est également un super sport à pratiquer en club. Pour les enfants de moins de 12 ans, le basketball se joue sur un terrain plus petit et avec des paniers moins hauts. Cette variante du basket adaptée aux plus jeunes est également connue sous le nom de « mini basket »[4].

Le basket est un sport extrêmement dynamique où vitesse et technique sont importantes. Au basket, les enfants doivent rester attentifs et en mouvement en permanence. L’intensité des différents mouvements effectués sollicite tout le corps de l’enfant, améliorant ainsi sa force et sa condition physique générale. La vitesse de jeu intense aide aussi l’enfant à gagner en réactivité.

De plus, le basketball met l’accent sur la pensée tactique. Comme pour les autres sports collectifs de ballon, l’esprit d’équipe et la cohésion sont très importants. Chaque membre de l’équipe doit faire preuve de coopération et affronter les équipes adverses avec confiance et fair-play.

  • Age pour débuter : à partir de 7 ou 8 ans, le korfball est souvent possible à un âge légèrement plus jeune.
  • Fréquence d’entraînement : 1 à 2 fois par semaine (entre 50 et 90 minutes par séance).
  • Contenu d’un entraînement de basket : Exercices de tir, de passe, de capture du ballon, d’arrêt, d’équilibre, de réactivité et de coordination[5].
  • Prix d’une licence : Pour une licence en club de basket, comptez entre 150 et 250 euros de cotisation annuelle par enfant.
  • Coût de l’équipement : Pour une paire de chaussures de basket, il vous faut compter minimum 30 euros.
Le basket pour enfant – Des filles et des garçons jouent au basket
A faire

Les entraînements de foot, de basket ou volleyball renforcent la condition physique générale de l’enfant à travers des mouvements répétés et variés. Le fait de jouer en équipe et d’interagir avec les autres joueurs améliore aussi les compétences sociales des jeunes.

Le volleyball comme sport pour les enfants

Comparé aux autres sports collectifs de balle, le volleyball est particulièrement apprécié de la gente féminine. En effet, ce sport d’équipe complet et exigeant rassemble environ deux fois plus de filles que de garçons.

La pratique du volley requiert une bonne condition physique, de l’agilité et de la vitesse[6]. Différents groupes musculaires sont travaillés lors de l’entraînement. En effet, bras et épaules sont sollicités pendant les exercices de lancer et de frappe. Les muscles des cuisses et des jambes sont également renforcés car vitesse et détente sont essentielles pour gagner un match de basket.

Avec un tel entraînement complet, l’enfant pourra apprendre à mieux maîtriser son corps. Un entraînement ciblé peut aider à corriger les mauvaises postures et compenser le manque d’activité physique, en particulier chez les enfants.

Le volley a également d’autres bienfaits pour les enfants : concentration et réactivité sont développées afin qu’ils puissent s’adapter à chaque situation de jeu lors d’un match. Les enfants apprennent également à anticiper la trajectoire du ballon et à réagir en conséquence. Ainsi, l’enfant améliore ses réflexes et sa coordination.

Le volley pour enfant – Des filles et des garçons à l’entraînement de volley

Au volley, cohésion et compréhension entre les joueurs sont aussi fondamentales. Comme pour tous les autres sports collectifs, le travail d’équipe et l’esprit sportif sont essentiels et ont des effets positifs sur le développement de la personnalité des enfants et sont des avantages dans la vie de tous les jours.

  • Age pour débuter : à partir de 6 ans.
  • Fréquence d’entraînement : 1 ou 2 fois par semaine (60 minutes par séance).
  • Contenu d’un entraînement de volley : Travail de la technique de service et de jeu (smash, touche, manchette, positionnement…), exercices de défense, vitesse, réactivité, saut et pensée tactique.
  • Prix d’une licence de volley : L’adhésion annuelle à un club coûte en général entre 100 et 200 euros.
  • Coût de l’équipement : Pour une paire de genouillères comptez 15 euros minimum et pour une paire de chaussures entre 70 et 100 euros.

Conclusion

Les sports collectifs de ballon sont idéals pour améliorer la vitesse, la dextérité ainsi que l’agilité des enfants. Ils leurs permettent également d’apprendre à réagir en fonction des différentes situations de jeu et à penser de manière tactique.

Avec de l’entraînement, les enfants intériorisent des règles complexes qu’ils doivent garder à l’esprit même dans le feu de l’action. La pratique d’un sport collectif de balle développe également la capacité de concentration et la coordination de l’enfant.

De plus, tous ces sports collectifs sont pratiqués en équipe. Au foot, au basket et au volley, esprit d’équipe et cohésion entre les joueurs sont extrêmement importants. Les enfants apprennent également à se comporter avec empathie et respect envers leurs coéquipiers et adversaires. Le fait de remporter une victoire ou de concéder une défaite ensemble soude les enfants et renforce leur caractère ainsi que leurs compétences sociales.

Ainsi, pratiquer un sport collectif offre à votre enfant des avantages qui lui serviront aussi en dehors du terrain.

Références

[1] https://www.idema.com/13_sport-collectif/15_bienfaits-de-sports-collectifs.html

[2] https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/les-5-bienfaits-du-football-tp_16610

[3] http://www.voetbaltrainingen.net/voetbaltraining-voor-kinderen-van-5-tot-10-jaar/

[4] http://www.ffbb.com/jouer/jeunes/minibasket

[5] https://www.allesoversport.nl/artikel/basketbal/

[6] http://www.canalvie.com/sante-beaute/remise-en-forme/sports-et-entraînement/le-volleyball-1.973588

Sources des images

iStock.com/taka4332

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