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Art martiaux pour les enfants : des judokas sur un tatami

Les arts martiaux pour les enfants : comment choisir !

Votre enfant a de l’énergie à revendre ? Il aime se chamailler avec ses camarades ? Inscrivez-le à un cours d’art martial !

Judo, karaté et kung-fu ont toujours été très populaires auprès des enfants, que ce soit à cause des films qu’ils voient à la télé ou de nos nombreux champions qui les ont tenus en haleine lors des derniers Jeux Olympiques.

Pour les parents par contre, il existe toujours la crainte de la blessure ou de surexciter un enfant déjà bien agité. Mais ne vous inquiétez pas car but des arts martiaux n’est pas vraiment d’apprendre à se battre en tant que tel, mais plutôt de promouvoir la confiance en soi et le respect des autres.

Notre article vous expliquera les avantages des sports de combat pour les enfants en utilisant l'exemple du judo et du kung-fu et vous montrer à quoi vous attendre.

Nous vous proposons aussi une checklist mémo qui vous permettra de voir en un clin d’œil quelles affaires de sport doivent se trouver dans le sac de votre enfant.

Les avantages des arts martiaux pour les enfants

Deux judokas se saluent sur un tatami

La période bagarre est une étape toute naturelle chez les enfants qui commencent à se comparer aux autres et veulent absolument devenir la « vedette » de leur entourage. L’inscription à un sport de combat peut être une solution mais de nombreux parents s'inquiètent de savoir si cela ne va pas produire involontairement des tendances agressives chez les enfants.

Pourtant, c’est tout le contraire, les arts martiaux enseignent aux enfants à se contrôler, à canaliser leur énergie et à éviter les conflits autant que possible. Maîtriser un art martial exige beaucoup de discipline, de concentration et de persévérance. Avoir un comportement respectueux envers les autres est d’ailleurs un élément central de l’apprentissage des arts martiaux.

Vous pouvez donc vous détendre, les arts martiaux ne feront pas de vos enfants des criminels à la sauce Bruce Lee… c’est tout le contraire. Apprendre à se défendre offre d’ailleurs de nombreux avantages, tant pour la forme physique que pour le développement du caractère de vos enfants[1]:

  • Amélioration de la motricité : flexibilité et coordination
  • Promotion du développement cognitif : attention et concentration
  • Soutenir le développement personnel : estime de soi, confiance en soi, autodiscipline

Les arts martiaux vont stimuler la musculation, ce qui permettra à vos enfants de mieux contrôler leur corps, d’être plus agiles et d’améliorer leur posture. La coordination et le sens de l'équilibre sont également mis en avant lors de la pratique de ces sports.

Idées

Le but d’un combat de judo est de vaincre l’adversaire sans lui infliger de blessure. Le judo fonctionne donc sur le principe « gagner en désarmant l’autre ».

La formation aux arts martiaux attache également une grande importance au respect d’un code de conduite strict, lors duquel les formateurs enseignent aux enfants l'importance du respect, de la modestie, de la courtoisie et de la discipline[2].

De tels leçons de self défense peuvent aider les enfants à réagir de manière plus sûre et prudente lors de situations incertaines. C’est aussi un très bon type de sport pour les enfants timides et réservés qui pourront augmenter leur confiance en eux et apprendre à se défendre contre l'injustice sans violence.

Car c’est souvent un aspect que les parents ne connaissent pas : les arts martiaux montrent aux enfants que la violence a toujours des conséquences négatives et les aident donc à développer leurs compétences sociales pour résoudre les conflits.

Le Judo pour les enfants : pourquoi choisir ce sport

Parmi la ribambelle d’arts martiaux, le judo est connu comme un sport « bienveillant ». Pour les parents, c’est sans doute le fait qu’il n’y a pas de coups échangés qui leur fait pencher pour le judo plutôt qu’un autre sport de combat. Tout est une question de prise de corps et de maîtrise de l’adversaire, il n’y a donc pas de contact physique violent avec coups de poing et coups de pied !

Voici quelques informations générales concernant le Judo :

  • Premiers cours : à partir de 5 à 7 ans
  • Nombres de séances : 1 à 2 fois par semaine (45-60 minutes)[3]
  • Contenu de la formation : maîtrise du corps, apprendre à chuter, apprentissage des prises, entraînement à l’équilibre, renforcement musculaire[4]
  • Coûts d’inscription : entre 25 et 40 euros par mois
  • Coût matériel : Comptez 30-50 euros pour un Kimono en taille enfant.
  • Le judo en Belgique : En Belgique, vous trouverez d’environ 13.048 licenciés actifs.

Le Judo est un sport de combat très intéressant pour les enfants car il leur transmettra des valeurs qui leur seront importantes tout au long de leur vie : le respect des autres, l’honnêteté, la sincérité, la retenue et le courage.

Pendant l'entraînement, les enfants vont apprendre à se comprendre et à s’entraider. L'amitié est d’ailleurs favorisée lors des premières années d’apprentissages tandis que la compétition et la rivalité arrivent un peu plus tard. Les enfants sont encouragés à réfléchir à leur propre comportement et à réagir avec prudence lors de situations conflictuelles.

Un garçon apprend à faire du Judo

Le judo a également une influence positive sur le développement physique de votre enfant, qui travaillera sur sa force, son agilité et sa coordination. C’est particulièrement vrai pour les plus petits qui développeront une bonne coordination et un bon équilibre lorsqu’ils apprendront à chuter correctement pour ne pas se faire mal. Toute la partie autodéfense de ce sport améliorera la concentration et la confiance en soi de votre enfant.

A faire

L’apprentissage des arts martiaux est adaptée aux enfants grâce à l’aspect ludique des cours qui sont fait pour améliorer la maîtrise de leur corps. Ce n’est que par la suite que les techniques de combat sont apprises.

Kung-Fu pour les enfants : pourquoi choisir cet art martial

Aussi appelé boxe chinoise, le Kung-fu est un art martial qui nous vient tout droit de l’empire du milieu et dont le but originel est l’apprentissage de l’auto-défense. Ce sport, mélange entre combat et prises artistiques imitant des animaux, permet aux enfants de gagner en confiance et d’apprendre à se défendre.

Néanmoins, c’est la gestion des conflits et la prévention de la violence qui sont au centre des leçons pour les plus petits. Le kung-fu va d’abord canaliser l’énergie des plus petits et travailler sur leur motricité, alors que les entrainements à base de coups à l’adversaire commencent plus tard vers 7-8 ans.

  • Premiers cours : à partir de 6 à 8 ans en fonction de la motricité de l’enfant
  • Nombres de séances : 1 à 2 fois par semaine (60 minutes)
  • Contenu de la formation : Exercices de gymnastique, techniques de base, techniques pour les mains et les pieds, entraînement de la coordination et de la réaction, développement de la force, exercices de respiration et techniques de méditation[5].
  • Coûts d’inscription : environ 25 à 40 euros par mois
  • Coût matériel : compter 30 à 50 euros pour un Kimono en taille enfant
Des enfants apprenent le kataté
Conseil

Les mouvements croisés entre mains et bras stimulent la communication des hémisphères droit et gauche du cerveau. Les séquences de mouvements routiniers et la musculation contribuent à l’amélioration des tensions corporelles et de l'attitude de votre enfant. Vos enfants devront apprendre les règles de conduite et les valeurs liées à l’apprentissage du Kung-fu… règles et valeurs qu’ils pourront aussi appliquer à la maison et à l’école.

Le kung-fu est un sport techniquement exigeant, c'est pourquoi la formation de base des enfants se déroule sous une forme de cours adaptée à leur âge. Ils apprendront à développer des mouvements fluides, une meilleure vitesse de réaction et de meilleures capacités motrices. Les leçons de kung-fu peuvent aussi être bénéfiques pour développer la conscience de soi et les capacités cognitives de votre enfant.

Le kung-fu est un très bon sport pour les enfants qui manquent de confiance en eux. Ce type de sport va les aider à retrouver de l’assurance en les aidant à gérer les conflits avec les autres.

Conclusion : les arts martiaux sont bons pour vos enfants

Malgré la popularité des arts martiaux, de nombreux parents hésitent encore à inscrire leurs enfants à ce type de sport par peur qu’ils se fassent mal ou qu’ils développent un caractère agressif. A tort, car les arts martiaux ne sont pas plus dangereux pour les enfants que les autres sports et leurs apprendront à canaliser leur énergie de façon utile.

Les cours d’arts martiaux sont adaptés à l'âge de vos enfants afin d’en tirer le meilleur et d’éviter au maximum le risque de blessure. Les enfants développeront leur force, leur habileté et leur endurance au judo ou au kung-fu, ainsi que leur estime de soi et leur confiance.

Une part importante des cours de judo et de kung-fu est d’apprendre aux enfants à canaliser leur force et à respecter l’adversaire ainsi que les règles. C’est un très bon apprentissage pour éviter les situations de conflits et la violence dans la vie de tous les jours.

Les arts martiaux sont donc de très bons sports pour aider vos enfants à développer leur personnalité dans de bonnes conditions… n’hésitez donc pas à les y inscrire !

Références

[1] http://clubjudolachenaie.com/le-judo-avantages-pour-le-developpement-de-lenfant/

[2] https://judoclubterrasson.sportsregions.fr/en-savoir-plus/code-moral-et-code-d-honneur-du-judo-17083

[3] https://www.vjf.be/nl/jeugd

[4] https://www.beterjudo.nl/waarom-judo-goed-is-voor-kinderen/

[5] https://wingchunpai.com/kids-kung-fu-2/

Sources des images

iStock.com/skynesher

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