Wie sitzt ein BH richtig? – So findest du einen gut sitzenden BH
Rutschende Träger, ein kneifendes Unterbrustband oder abstehende Cups sind typische Probleme, die den meisten Frauen schon einmal begegnet sind und die deutlich zeigen, dass ein BH nicht richtig sitzt. Um den perfekten BH für dich zu finden, musst du daher nicht nur deine BH-Größe kennen, sondern auch auf die richtige Passform achten. Wir erklären dir Schritt für Schritt, wie du einen gut sitzenden BH erkennst und wie du einen BH perfekt auf deinen Körper einstellen kannst.
Wie sitzt ein BH richtig? – Cups und Mittelsteg
Deine Brust sollte die BH-Körbchen vollständig ausfüllen. Steht das Körbchen von der Brust ab, trägst du vermutlich eine zu große Cup-Größe. Schneidet das Körbchen hingegen ein und lässt den Busen über den Cup-Rand herausragen, ist die Cup-Größe zu klein.
Tipp: Hast du einen sehr großen Busen, kann es auch sein, dass die Cups zu niedrig geschnitten sind. Probiere in diesem Fall eventuell einen BH mit höherer Schnittführung wie einen Full-Coverage-BH.
Wenn du einen BH-Passform-Check durchführst, solltest du auch auf den Mittelsteg achten. Dabei handelt es sich um die Verbindung zwischen den beiden Körbchen. Der Mittelsteg sollte flach auf dem Brustbein aufliegen, nicht in die Haut drücken und nicht abstehen.
Wie sitzt ein BH richtig? – Unterbrustband
Ein Großteil des Gewichts der Brust sollte vom Unterbrustband getragen werden, nicht von den Trägern. Daher ist es besonders wichtig, dass du zu einem BH mit der richtigen Unterbrustweite greifst, der dir optimalen Halt bieten kann. Das Unterbrustband sollte straff am Körper anliegen, ohne einzuschneiden. Wenn Zeige- und Mittelfinger noch unter das Band passen, sitzt es perfekt. Im Spiegel solltest du außerdem erkennen, dass das Rückenteil des BHs waagerecht verläuft.
Ein zu enges Unterbrustband erkennst du meist sofort daran, dass dein BH in die Haut einschneidet und allgemein ein unangenehmes Druckgefühl verursacht. Wenn die Cups ansonsten gut passen, solltest du zunächst überprüfen, ob du ein weiteres Verschlusshäkchen wählen kannst. Fehlen nur wenige Zentimeter, kannst du zu einer BH-Verlängerung greifen. Ansonsten benötigst du einen neuen BH mit einer größeren Unterbrustweite.
Ist das Unterbrustband hingegen zu weit, fällt dir das vielleicht nicht sofort auf. Allerdings kann auch in diesem Falle die optimale Stützfunktion nicht gewährleistet werden. Die falsche Gewichtsverteilung kann dann dazu führen, dass die Träger schmerzhaft in die Schultern einschneiden. Ein zu weites Unterbrustband erkennst du daran, dass sich das Rückenteil nach oben verzieht oder dein BH nach oben rutscht, wenn du dich bewegst. In diesem Falle solltest du deinen BH mit den Verschlusshäkchen enger stellen oder zu einem neuen BH mit einer kleineren Unterbrustweite greifen.
Tipp: Mit einem kleinen Trick kannst du erkennen, ob das Unterbrustband optimal passt: Wenn du die BH-Träger von den Schultern streifst, sollte der BH noch fast genauso gut sitzen.
Wenn du einen neuen BH kaufst, solltest du darauf achten, dass er zunächst auf einer weiteren Häkchen-Einstellung gut passt. Bei einem 3-Häkchen-Verschluss solltest du die mittlere und bei einem 2-Häkchen-Verschluss die weiteste Einstellung wählen. Auch hochwertige BHs können sich nach häufigem Tragen und mehrmaligem Waschen noch etwas weiten. So hast du die Möglichkeit, deinen BH im Laufe der Zeit etwas enger zu stellen.
Wie muss ein BH sitzen? – Träger
Bei einem gut sitzenden BH übernehmen die Träger nur einen geringen Teil der Stützfunktion. Wichtig ist, dass die BH-Träger bequem auf den Schultern aufliegen. Zu kurze BH-Träger schneiden in die Schultern ein und sorgen oft dafür, dass der BH bei kleinsten Bewegungen nach oben über die Brust rutscht. Sind die BH-Träger hingegen zu weit, rutschen sie ständig von den Schultern.
Daher ist es wichtig, dass du deinen BH individuell auf deine Schulterpartie einstellst. Ist deine Schulterpartie nicht ganz gerade, kann es auch nötig sein, beide Träger auf unterschiedliche Längen einzustellen.
Tipp: Das Unterbrustband sorgt zwar für einen Großteil des Halts und der Stabilität, die ein BH bieten kann, doch auch die Träger tragen zum Komfort bei. Insbesondere bei größeren Körbchengrößen solltest du neben einem breiten Unterbrustband auch auf breite, gepolsterte Träger achten. Sie unterstützen eine optimale Gewichtsverteilung.
Hast du nur winzige Probleme mit der Passform deines BHs, kann es in einigen Fällen helfen, auf Kreuzgrößen zurückzugreifen. Wenn du beispielsweise das Gefühl hast, dass die Cups nur ein bisschen zu eng sitzen, kannst du eine größere Cup-Größe in Kombination mit einer kleineren Unterbrustweite wählen. Statt 80 B greifst du dann beispielsweise zu 75 C.
BH-Passform: Checkliste für einen gut sitzenden BH
Bereits wenn du einen BH zum ersten Mal anprobierst, solltest du ihn möglichst genau auf deinen Körper einstellen. Beim Anziehen kannst du folgende Checkliste zur BH-Passform durchgehen.
Unterbrustband: Schließe den BH mit dem weitesten Verschlusshaken. Bei BHs mit drei Häkchen, kannst du auch den mittleren wählen. Überprüfe, ob das Unterbrustband auf der Vorderseite und auf dem Rücken auf derselben Höhe liegt und waagerecht verläuft. Es sollte weder in die Haut einschneiden noch sich nach oben verziehen.
Cups: Achte darauf, dass das Körbchen deine Brust perfekt umschließt. Hierbei kann es hilfreich sein, wenn du deine Brust mit der Hand in den Cup hebst und ein wenig ausrichtest. Die Cups sollten nicht einschneiden und nicht abstehen.
Träger: Passe die Träger auf deine Schultern an, bis sie bequem auf der Haut aufliegen. Sie dürfen weder von der Schulter rutschen, noch einschneiden.
FAQ zur richtigen BH-Passform: Wie muss ein BH sitzen?
Warum stehen die BH-Körbchen ab? Was kannst du tun, wenn dein BH auf die Rippen drückt? Diese und weitere Fragen rund um die richtige BH-Passform beantworten wir nachfolgend.
Mein BH drückt auf die Rippen – ist das normal?
Falls dein BH Rippenschmerzen verursacht, zeigt das, dass der Bügel zu stark gegen die Rippen drückt. Meist kannst du daran sehr deutlich erkennen, dass der BH-Umfang zu gering ist oder du ein BH-Modell trägst, das nicht gut zu deinem Körper passt. Achte beim BH-Kauf also darauf, dass der Steg des BHs zwischen den Körbchen flach auf der Haut aufliegt. Der Steg darf weder in die Haut stechen noch vom Brustbein abstehen. Der Bügel sollte dann sanft auf den Rippen sitzen.
Empfindest du das Gefühl vom BH-Bügel auf der Haut allgemein als unangenehm, obwohl du die richtige Größe trägst, kannst du als Alternative auch einen bügellosen BH ausprobieren.
Woran erkenne ich, dass mein BH zu eng ist?
Ob dein BH zu eng ist, kannst du normalerweise leicht spüren, wenn du ihn länger trägst:
Die BH-Bügel drücken auf die Rippen.
Das Unterbrustband bzw. der Rückenverschluss schneiden ein und hinterlassen deutlich erkennbare Druckspuren.
Du fühlst dich in deinen Bewegungen eingeschränkt oder hast sogar Atemprobleme.
Diese Anzeichen solltest du ernstnehmen, denn ein schlecht sitzender BH kann auf Dauer zu Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen führen und sogar Haltungsschäden nach sich ziehen. Folgende Dinge kannst du tun:
Ermittle deine aktuelle BH-Größe und gleich sie mit der Körbchengröße und Unterbrustweite deiner aktuellen BHs ab. Wenn die Werte nicht mehr übereinstimmen, wird es Zeit für einen neuen BH.
Dein BH sollte bequem sitzen, wenn du ihn auf den mittleren oder äußeren Verschlusshaken einstellst. PSEO-Content-BH-Guide-Passformen-Accordion2-Textrüfe also zunächst, ob du deinen BH einfach zu eng eingestellt hast.
Wenn die BH-Körbchen ansonsten bequem sitzen und nur das Unterbrustband zu eng ist, kannst du deinen BH mithilfe der Verschlusshäkchen weiterstellen. Hier kann auch eine BH-Verlängerung helfen, wenn nur ein paar Zentimeter fehlen.
Eventuell sind die BH-Träger auch zu kurz eingestellt. Verlängere die Träger ein wenig und schau, ob dein BH dadurch bequemer sitzt.
Mein BH steht ab – was kann ich tun?
Wenn die BH-Cups von deiner Brust abstehen, ist der BH entweder falsch eingestellt oder hat die falsche Körbchengröße. Überprüfe zunächst, ob deine BH-Träger eventuell zu locker eingestellt sind. Wenn das nicht hilft, solltest du zu einem BH mit einer kleineren Körbchengröße greifen oder alternativ ein BH-Modell mit niedriger geschnittenen Cups wählen (z. B. Push-up- oder Balconette-BHs).
Fazit: Wie sitzt ein BH richtig? – Mach den Passform-Check!
Ein gut sitzender BH ist für den Alltag unverzichtbar. Drückende BH-Träger oder ein zu enges Unterbrustband sind nicht nur unbequem, sondern bieten dir auch nicht den nötigen Support. Die Folgen sind auf Dauer Rückenschmerzen und im schlimmsten Falle sogar Haltungsschäden. Daher ist es nicht nur wichtig, dass du deine BH-Größe kennst, sondern auch weißt, wie ein BH richtig auf deinen Körper eingestellt werden muss.
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