Wassersport-Ratgeber – Wassersport als Hobby
Wassersport sorgt nicht nur im Sommer für eine wohltuende Abkühlung. Viele Wassersportarten kannst du bei entsprechender Bekleidung und Ausrüstung das ganze Jahr über als regelmäßiges Hobby betreiben und so die Vorteile für dich und deine Gesundheit kontinuierlich genießen. Damit alle Wassersportler, Schwimmer und Bootsfans ihre Zeit auf und im Wasser gleichermaßen genießen können, gibt es einige Regeln, die das respektvolle und geordnete Miteinander sicherstellen. Hier erfährst du, welche Richtlinien und Vorschriften du für mehr Sicherheit auf dem Wasser beachten solltest, wie du zum Gewässerschutz beitragen kannst und welche gesundheitlichen Vorteile die einzelnen Wassersportarten für dich bereithalten.
Sicherheit auf dem Wasser – Regeln für Wassersportler
An heißen Sommertagen ist an Flüssen, Badeseen und an den Stränden oft viel los. Viele Schwimmer und Wassersportler treffen sich auf dem Wasser, um ihren Hobbys nachzugehen und sich Abkühlung zu verschaffen. Damit bei dem bunten Treiben keine Unfälle geschehen, müssen sowohl Badende als auch Wassersportler aufeinander Rücksicht nehmen und wichtige Sicherheitsregeln einhalten.
Diese Richtlinien für mehr Sicherheit auf dem Wasser sollten sich Wassersportler daher gut einprägen:
Überprüfe dein Equipment und/oder dein Boot vor jeder Tour sorgfältig, um Mängel rechtzeitig zu entdecken.
Plane deine Tour bzw. informiere dich ausführlich über das Gewässer, welches du befahren möchtest. Welche Gebiete dürfen befahren werden? Mit welchen Herausforderungen oder Risiken ist zu rechnen?
Trage zu deiner eigenen Sicherheit immer eine Schwimm- oder Prallschutzweste.
Halte immer genügend Abstand zu anderen Wassersportlern, Booten und Badenden.
Befahre keine Gefahren- und Sperrgebiete. Halte dich an die Beschilderung/Kennzeichnung durch Bojen und Schwimmtonnen.
Nimm stets Rücksicht auf Badende, besonders auf Kinder.
Eltern sollten ihre Kinder stets im Auge behalten und im Notfall schnell eingreifen.
Befindest du dich in einer Gefahrensituation, dann mache auf dich durch Rufen und Winken mit beiden Armen aufmerksam.
Vorfahrtsregeln für Wassersportler:
Generell gilt: Berufsschifffahrt hat immer Vorfahrt.
Für Wassersportler gilt: Windkraft vor Muskelkraft vor Motorkraft. D.h. mit Windkraft betriebene Wassersportarten wie Segeln oder Surfen haben immer Vorrang. Wassersportarten, die mit einem Motor betrieben sind, müssen allen anderen Vorfahrt gewähren.
Beachte beim Ausweichen den toten Winkel von Schiffen.
Weiche in der Regel nach Steuerbord (rechts) aus.
Beachte das Rechtsfahrgebot auf dem Wasser.
Wenn jeder diese Regeln beherzigt, können Unfälle vermieden und die Sicherheit auf dem Wasser erhöht werden. Beobachte und beurteile allerdings jede Situation aufmerksam und kritisch. Manche Wassersportanfänger sind vielleicht noch nicht sicher im Umgang mit den Vorfahrtsregeln und machen Fehler. Beharre daher nicht auf dein Recht, sondern bewege dich auf dem Wasser vorausschauend und nachsichtig Anfängern gegenüber. So kann jeder sicher seinen Lieblingswassersport mit Freude ausführen.
In unserer praktischen PDF-Übersicht haben wir alle Tipps nochmal für dich zusammengefasst:
Kläre auch deine Kinder über die Sicherheitsvorschriften und die Regeln zum Gewässerschutz beim Wassersport auf. Gehe dabei mit gutem Beispiel voran und verhalte dich verantwortungsbewusst. So können sich deine Kinder an dir orientieren.
Gewässerschutz bei Sport – Die wichtigsten Regeln zum Umweltschutz auf dem Wasser
Der Gewässerschutz spielt beim Wassersport eine große Rolle, damit jeder Wassersportler lange und ohne Bedenken seinem Hobby nachgehen kann. Daher solltest du die Gewässer immer sauber halten und auf den Schutz der Flora und Fauna achten. So kannst du deinen Sport im Einklang mit der Natur betreiben und aktiv die Umweltschutz auf dem Wasser betreiben.
Diese wichtigen Regeln zum Gewässerschutz beim Sport helfen dir dabei, beim Wassersport die Natur unversehrt zu belassen:
Beachte die geltenden Regeln für den Wassersport auf deinem Zielgewässer. In Naturschutzgebieten ist der Wassersport oft untersagt.
Achte auf die Pflanzen und Tiere in Ufernähe. Fahre in einem großen Abstand an Röhricht, Schilf und Ufergehölzen vorbei. Bei großen Flüssen sind 30 bis 50 m empfehlenswert.
Nähere dich der Ufervegetation auch vom Land aus nicht, um nicht die Tiere zu stören oder die Pflanzen zu beschädigen.
Weiche Sand-, Kies- und Schlammbänken im Wasser aus. Sie sind Rastplatz für viele Vogelarten.
Meide seichte Gewässer. Diese werden besonders gern zum Laichen genutzt.
Nutze nur freie Uferstellen oder die dafür vorgesehenen Plätze für das Anlegen bzw. Starten deiner Tour.
Halte genügend Abstand zu Tieren und füttere sie nicht.
Sammle deinen Müll in einem Müllbeutel und entsorge diesen in einem dafür vorgesehenen Behälter.
Achte darauf, dass kein Öl ins Wasser gelangt.
Hältst du mit einem Boot für längere Zeit an, dann schalte den Motor ab.
Vermeide möglichst Lärm und laute Geräusche.
Mit der Daumenregel kannst du ganz leicht prüfen, ob du genug Abstand zur Ufervegetation hältst. Strecke deinen Arm aus und schaue auf deine Hand. Wenn du nur mit deinem Daumen das Schilf verdecken kannst, ist der Abstand perfekt.
Auch bei der Vorbereitung deiner Tour kannst du schon auf den Gewässerschutz beim Wassersport achten. Versuche, bei deinem Equipment Plastik zu vermeiden und nutze stattdessen nachfüllbare Trinkflaschen und wiederverwendbare Brotdosen.
Auch bei deiner Wassersportausrüstung kannst du auf Marken setzen, die umweltfreundlich produzieren und zum Beispiel Plastik vermeiden. Dazu zählt nicht nur die richtige Wassersportbekleidung, sondern auch ein entsprechender Sonnenschutz. Das richtige Sonnenschutzmittel für Wassersportler sollte meeresfreundlich sein und kein Mikroplastik enthalten.
Ein weiterer wichtiger Aspekt für den Umweltschutz auf dem Wasser ist die Devise: Reparieren statt neu kaufen. Prüfe, ob es Ersatzteile für dein Board, Schiff, Kanu etc. gibt und versuche dein Equipment so lange wie möglich zu nutzen. Dazu gehört natürlich auch, dass du deine Wassersportausrüstung gut behandelst und ordentlich pflegst. So trägst du aktiv zum Umweltschutz bei und sparst zeitgleich viel Geld.
Alle Tipps und Regeln findest du zusammengefasst in unserem downloadbaren PDF. So kannst du sie dir ausdrucken oder auf dem Handy speichern.
Wassersport: Die gesundheitlichen Vorteile dieser Hobbys
Wassersportarten machen nicht nur großen Spaß, sondern halten auch viele Vorteile für dich und deine Fitness bereit. Sowohl deine körperliche als auch deine geistige Gesundheit profitieren vom regelmäßigen Wassersport. Möchtest du den Wassersport für dich entdecken, hast du je nach persönlichen Vorlieben eine breite Auswahl an entspannten bis actiongeladenen Sportarten zur Verfügung, die darauf warten, von dir ausprobiert zu werden. Von Einzel- bis zu Mannschaftssportarten: Sicher ist auch eine passende Wassersportart für dich dabei.
Schwimmen als Einzelsport
Schwimmen ist nicht nur ein vielseitiger Sport, der für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet ist, sondern auch die Grundlage aller anderen Wassersportarten. Möchtest du das Schwimmen als Hobby für dich entdecken, ist es wichtig, die richtige Schwimmtechnik zu lernen. Wer regelmäßig schwimmt, kann folgende gesundheitliche Vorteile genießen:
Gleichmäßige Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur
Entlastung der Gelenke und Bänder durch die „Schwerelosigkeit“ im Wasser
Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems
Verbesserung der Kondition und Leistungsfähigkeit
Weitere Informationen über die Wassersportart Schwimmen erhältst du in unserem dazugehörigen Artikel. Dort erfährst du noch mehr über die gesundheitlichen Vorteile, über Schwimmen als Freizeit- und Leistungssport und über die verschiedenen Schwimmtechniken.
Schwimmen als Mannschaftssport
Du begeisterst dich für den Schwimmsport und möchtest deine Technik auf das nächste Level bringen? Dann bist du in einem Schwimm-Verein genau richtig. Hier kannst du:
dich einer Schwimmmannschaft anschließen
deine Leidenschaft zum Schwimmen mit anderen teilen
umfassend trainiert werden
an Wettkämpfen teilnehmen
Es gibt einige spannende Mannschaftssportarten, die du im Schwimm-Verein entdecken kannst. Wie wäre es zum Beispiel mit Staffelschwimmen? Hier ist Geschwindigkeit, Technik und Teamgeist gefragt. Auch Synchronschwimmen ist eine tolle Mannschaftssportart, die viele Schwimmfans fasziniert. In diesem Artikel findest du mehr Infos zum Schwimmen als Mannschaftssport und den beiden Schwimmsportarten Staffel- und Synchronschwimmen.
Wasserball als Mannschaftssport
Wenn du gerne schwimmst, den Ballsport liebst und nach einer neuen körperlichen Challenge suchst, solltest du dir Wasserball genauer anschauen. Die dynamische Kombination aus Bewegung im Wasser, Taktik und Teamarbeit macht Wasserball zu einem aufregenden und anspruchsvollen Sport, der sowohl fit hält als auch Spaß bietet. Diese gesundheitlichen Vorteile bringt die Sportart:
Ganzkörpertraining
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts
Bist du neugierig geworden und möchtest die Sportart Wasserball selbst ausprobieren? Dann ist dieser Artikel genau richtig für dich: Wir stellen dir die Welt des Wasserballs vor: von der richtigen Ausrüstung, den Spielregeln bis zum Training für Anfänger.
Unterwasserhockey als Mannschaftssport
Unterwasserhockey ist eine relativ neue Sportart, die gute Tauchkenntnisse und Freude am Hockeyspielen erfordert. Wenn du beides mitbringst und Lust auf eine neue Sportart hast, solltest du dir Unterwasserhockey nicht entgehen lassen. Die Wassersportart bietet dir diese gesundheitlichen Benefits:
Ganzkörpertraining
Verbesserung von Kondition und Ausdauer
Steigerung deiner Lungenkapazität
Dich hat die Neugier gepackt? Dann findest du in diesem Artikel alle wichtigen Infos rund um die Sportart Unterwasserhockey. Dazu stellen wir dir die wichtigsten Regeln vor, erklären dir die benötigte Ausrüstung und geben Tipps, wie du als Anfänger im Unterwasserhockey starten kannst.
Schnorcheln & Tauchen
Schnorcheln und Tauchen ermöglichen es dir, die faszinierende Welt unterhalb der Wasseroberfläche zu entdecken. Beim Schnorcheln bleibst du dabei an der Wasseroberfläche, während du beim Tauchen in die Tiefen der Gewässer vordringen kannst. Beachte, dass du daher für das Tauchen körperlich fit sein musst. Möchtest du dem Schnorcheln und/oder Tauchen regelmäßig nachgehen, verbesserst du diese Bereiche deiner Gesundheit:
Gezielte Kräftigung der Beinmuskulatur
Verbesserung der Ausdauer und Konzentrationsfähigkeit
Anregung des Kreislaufs
In unserem Artikel „Schnorcheln und Tauchen“ erfährst du alles, was du über diese Wassersportarten als Einsteiger wissen solltest. Wir geben Tipps zur richtigen Ausrüstung, erklären Sicherheitsregeln und zeigen dir, was du beachten solltest, wenn du mit der ganzen Familie Schnorcheln gehen möchtest.
Kanu- & Kajakfahren
Den Kanusport kannst du ganz nach deinen eigenen Vorstellungen betreiben. Hier kannst du zwischen entspannten Touren auf einem ruhigen See oder energiegeladenen Abfahrten auf einem Wildwasserfluss wählen. Dieser Wassersport hält daher etwas für jeden Geschmack bereit. Egal ob du nur in deinem eigenen Tempo ruderst oder eine neue Bestzeit aufstellen möchtest – der Kanusport bietet dir diese Vorteile:
Verbesserung der Ausdauer und Leistungsfähigkeit
Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur
Gelenkschonende Bewegungsabläufe
Steigerung der Koordination
Welche Disziplinen des Kanusports du für dich entdecken kannst, welche Ausrüstung du benötigst und wie du eine gelungene Kanutour planen kannst, erfährst du in diesem Artikel.
Kanupolo als Mannschaftssport
Actiongeladen, rasant und voller Spannung: Beim Kanupolo wird der Ballsport mit dem Kanufahren kombiniert und so eine einzigartige Wassersportart geschaffen. Sie erfordert nicht nur taktisches Geschick und körperliche Ausdauer, sondern auch wahres Teamwork. Wenn du also gerne Kajak fährst und dich für den Ballsport begeistern kannst, ist Kanupolo der perfekte Sport für dich. Diese Vorteile bietet dir der Sport:
Ganzheitliches Training
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Verbesserung des Gleichgewichts
Mentale Stärke
Damit du mehr über den packenden Mannschaftssport erfährst, haben wir dir wichtige Infos zu Regeln, Ausrüstung und dem Training in diesem Ratgeber zusammengestellt. Außerdem geben wir Tipps, wie du als Anfänger durchstarten kannst.
Rudern
Kaum eine Sportart hält dich so rundum fit wie Rudern. Hier werden alle Hauptmuskelgruppen von den Beinen bis zu den Schultern gefördert. So kannst du Rückenschmerzen vorbeugen und gerade, wenn du im Alltag lange sitzen musst, einen guten Ausgleich schaffen. Darüber hält das Rudern noch diese Vorteile für dich bereit:
Gelenkschonende Bewegungsabläufe
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Verbesserung der Ausdauer
Stressabbau
Alle Infos rund um das Rudern als Hobby findest du im nachfolgenden Artikel. Wir erklären, welche Voraussetzungen du mitbringen solltest, welche Ausrüstungen du benötigst und wie du einen Einstieg in diesen Wassersport findest.
Stand-Up-Paddling
Stand-Up-Paddling ist eine Trendsportart für jedes Alter. Sogar Kinder und Senioren können dieser Wassersportart nachgehen. Wer in seiner Freizeit gern Sportarten wie Yoga, Pilates oder Eigengewichtstraining betreibt, der kann sein Workout auf einem SUP-Brett noch einmal intensivieren und auf der bewegten Wasseroberfläche trainieren. Das bringt dir diese Vorteile:
Verbesserung der Balance und des Gleichgewichtssinns
Gezieltes Training der Tiefenmuskulatur
Verbesserung der Ausdauer und Leistungsfähigkeit
Möchtest du mehr über Stand-Up-Paddling erfahren, findest du in unserem Artikel alle wichtigen Infos dazu. Wir erklären dir, welche SUP-Disziplinen es gibt, welche SUP-Ausrüstung du benötigst und wie SUP als Familiensport gelingen kann.
Surfen, Windsurfen & Kitesurfen
Mit einem Surfbrett über die Wellen zu reiten, sieht nicht nur cool aus, sondern bringt auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Auch Kinder und Senioren können aktiv Spaß an diesen Wassersportarten gewinnen. Wer es gern schneller und spektakulärer möchte, der kann sich beim Wind- und Kitesurfen zusätzlich die Windkraft zunutze machen. Alles in allem hat das Surfen diese positiven Auswirkungen:
Verbesserung der Kraftausdauer
Kräftigung der Körpermuskulatur und Steigerung der Körperspannung
Training der Koordination, Konzentration und Reaktion
Wenn du dir nicht sicher bist, welche Surf-Disziplin am besten zu dir passen würde, findest du weitere Informationen zum Surfsport in unserem dazugehörigen Artikel. Dort liest du auch, welches Equipment du für die jeweilige Wassersportart brauchst und welche Sicherheitsregeln du einhalten solltest.
Wasserski & Wakeboarding
Wer die Geschwindigkeit mag und gern rasant unterwegs ist, der sollte sich die Wassersportarten Wasserski und Wakeboarden genauer ansehen. Hier wird der Sportler mithilfe eines Motorantriebs über das Wasser gezogen. Das macht nicht nur Spaß, sondern hält dich auch fit:
Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination
Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur
Steigerung des Gleichgewichtssinns und der Balance
Alles über diese beiden Wassersportarten, das richtige Equipment und Wasserski bzw. Wakeboarding für Kinder erfährst du in diesem Artikel. Zudem erklären wir dir, welche Voraussetzung du für diese Sportarten mitbringen musst und welche Sicherheitsregeln es zu befolgen gilt, damit du deine Aktivitäten auf dem Wasser richtig genießen kannst.
Segeln
Egal ob allein, zu zweit oder im Team – beim Segeln kannst du die Freiheit auf dem Wasser genießen und eins mit den Elementen werden. Dabei kannst du bei jeder Fahrt Neues lernen, Erfahrungen sammeln und dein Können stetig verbessern, denn beim Segeln musst du nicht nur die Techniken beherrschen, sondern auch Wissen über Wetterkunde und Physik sammeln, damit du mit deinem Boot ans Ziel kommst. Neben dem geistigen Training profitierst du auch von diesen gesundheitlichen Vorteilen:
Kräftigung der Tiefenmuskulatur
Training der Kraftausdauer
Förderung der Konzentrationsfähigkeit
Wenn du dir das Segeln als Hobby vorstellen kannst, findest du in unserem Artikel die wichtigsten Infos kurz zusammengefasst. Wir zeigen, was du zum Segeln brauchst, wo du das Segeln lernen kannst und wie sogar schon Kinder segeln können.
Wassersportarten werden meist über mehrere Stunden und längere Strecken trainiert. Das wirkt sich positiv auf dein Herz-Kreislauf-System aus und steigert deine Ausdauer.
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Quellen und weiterführende Informationen
https://bmdv.bund.de/SharedDocs/DE/Publikationen/WS/sicherheit-auf-dem-wasser-2018.pdf
(aufgerufen am 29.08.2023)
https://www.meinmed.at/gesundheit/schwimmen/1462
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https://www.gesundheit.gv.at/leben/bewegung/sportarten/sommersport/kanusport.html
(aufgerufen am 29.08.2023)
https://www.sn.at/leben/lifestyle/stand-up-paddling-in-oesterreich-die-trendsportart-erobert-die-seen-11343355
(aufgerufen am 29.08.2023)
https://www.meinegesundheit.at/cdscontent/?contentid=10007.689904
(aufgerufen am 29.08.2023)
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