Jak ubrać dziecko do spania? – porady i wskazówki dla rodziców niemowlaków i nie tylko

Zdrowy i bezpieczny sen jest niezwykle ważny dla rozwoju naszych pociech. Kluczowe jest nie tylko odpowiednie otoczenie, ale także właściwa odzież. Świeżo upieczeni rodzice niestety mają tendencję do ubierania swoich dzieci zbyt grubo. Pojawia się zatem zasadne pytanie „Jak ubrać dziecko do snu?”. W pierwszych dniach życia niemowlęta rzeczywiście mają większe zapotrzebowanie na ciepło, ale prędko ulega ono zmianie i zaczyna się zmniejszać. Pomimo powszechnego założenia, że niemowlęta marzną szybciej niż dorośli, to one już po kilku tygodniach odczuwają temperaturę podobnie, jak osoby starsze i są ją w stanie stosunkowo dobrze regulować. Jeżeli twojemu dziecku będzie zimno, z pewnością głośno to zakomunikuje. Jeśli natomiast odczuwa zbyt duże ciepło, zazwyczaj po prostu zaśnie.

W naszym poradniku przedstawiamy wiele pomocnych wskazówek, jak ubrać noworodka na noc, aby zapewnić mu zdrowy i spokojny sen. Wyjaśniamy, jak prawidłowo przygotować dziecko na nocny odpoczynek latem lub zimą, co charakteryzuje odpowiedni śpiworek i jak sprawdzić, czy dziecku nie jest za ciepło lub za zimno w nocy.

Jaka jest najlepsza temperatura do spania dla niemowląt?

Optymalna temperatura w pokoju, gdzie śpi dziecko, powinna wynosić od 16 do 18°C, a wilgotność między 50 – 60%. Odpowiedni klimat w pokoju sprzyja zdrowemu i spokojnemu snu maluszka. Aby sprawdzić te wartości, należy zamocować do łóżeczka termometr samoprzylepny w formie pasków temperaturowych.

Jak ubrać noworodka na noc? – porady i wskazówki dotyczące ubrań

Aby dziecko przyzwyczaiło się do rytmu dobowego, już od pierwszych swoich dni przed pójściem spać powinno być przebierane. Jeśli zakładaniu śpioszków i śpiworka towarzyszy dodatkowo wybrany rytuał, wówczas dziecko skojarzy to z faktem, że nadeszła pora na spanie.

To, jak ciepło ubrać malucha do snu, zawsze zależy od pory roku i temperatury w pomieszczeniu. Ogólnie rzecz biorąc, wystarczy założyć dziecku pieluszkę, bieliznę (body) i śpiochy. Latem można zrezygnować z bielizny.

Śpioszki powinny być cieńsze niż pajacyk, który dziecko nosi w ciągu dnia. Niemowlętom nie zakładamy czapeczki w łóżku, ponieważ jeśli jest im zbyt ciepło, będą uwalniać nadmiar ciepła przez głowę. Nawet jeśli maluszek jest chory i ma gorączkę, nie powinien być owijany cieplej w łóżku.

Który śpiworek dla malucha sprawdzi się podczas snu?

Wysokiej jakości śpiworek dla niemowląt zapewnia lepszy i spokojny sen, ponieważ zapobiega zarówno przegrzaniu, jak i hipotermii. Dzięki oddychającej tkaninie ciepło nie gromadzi się w nim, a nawet bardzo aktywne dzieci nie mogą się rozkopać i odkryć w nocy. Ponadto śpiworek nie zasłania buzi ani nosa i jest dzięki temu bardzo bezpieczny.

Jak wybrać właściwy śpiworek dla dziecka?

Odpowiedni śpiworek sprawia, że maluch czuje się w nocy dobrze i wygodnie. Aby upewnić się, że wybrany śpiworek jest odpowiedni na daną porę roku, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

• Na rynku dostępne są śpiworki wykonane z różnych materiałów, takich jak bawełna lub polar. Warto wybrać naturalne, oddychające tkaniny, które można prać w temperaturze 40°C i suszyć w suszarce bębnowej.

• Śpiworek na lato powinien być cienki i bez podszewki oraz z krótkimi rękawami.

• Odpowiedni zimowy śpiworek posiada podszewkę o grubości dopasowanej do temperatury, a także długie rękawy chroniące maluszka przed utratą ciepła.

• Bezpieczne zapięcie to ważna kwestia, na którą należy zwrócić szczególną uwagę. W śpiworkach zamki błyskawiczne zamykane są od dołu, a u góry powinien być dodatkowy materiał zapobiegający ewentualnym skaleczeniom pod brodą.

Kluczową kwestią przy wyborze śpiworka jest jego odpowiednie dopasowanie. Powinien on w miarę ściśle przylegać do szyi i ramion, tak aby główka dziecka nie mogła się prześlizgnąć do środka śpiworka. Dobrze sprawdzają się modele zapinane z boku lub z przodu na długi zamek błyskawiczny oraz posiadające guziki na ramionach. Ułatwia to zmianę pieluszki w nocy. Śpiworek powinien być również wystarczająco duży, aby dziecko mogło się w nim swobodnie wyciągnąć.

Jak ustalić rozmiar śpiworka? Tu sprawdza się prosta zasada: długość śpiworka = długość ciała dziecka (bez głowy) + 10 do 15 cm. Dobrze dobrany śpiworek nie powinien być zbyt długi, ponieważ wtedy dziecko może się w niego wślizgnąć lub zmarznąć. Śpiworki są zazwyczaj dostępne w rozmiarach od 50 cm do 120 cm. Niektóre modele dla nieco większych dzieci mogą mieć także regulowaną długość, dzięki czemu rosną wraz z dzieckiem.

Jeśli szukasz śpiworka dla swojego dziecka, możesz skorzystać z naszej tabeli rozmiarów. To praktyczna pomoc, aby szybko znaleźć odpowiedni rozmiar:

Warto wiedzieć: Skala TOG śpiworków dziecięcych

Co oznacza wartość TOG?
TOG to wskaźnik bezpieczeństwa ustalony w celu ochrony przed przegrzaniem maluszka w łóżeczku. Sprawdź, co kryją poszczególne wartości TOG:

• 1.0 TOG: Te śpiworki są tylko lekko podszyte, nie mają rękawów i sprawdzają się w temperaturach pokojowych od 18 do 24°C. W połączeniu z lekkim body z krótkim rękawem lub cienkim pajacykiem, dziecko będzie odpowiednio ubrane w ciepłą letnią noc.

• 2,5 TOG: To uniwersalne i przeznaczone do użytku przez cały rok śpiworki (zalecane temperatury pokojowe od 15 do 21°C). Są wyściełane i nie mają długich rękawów. W chłodniejszych okresach przejściowych można połączyć tego typu śpiworek na przykład z pajacykiem z długimi rękawami.

• 3,5 TOG: W zimie i w chłodniejszych temperaturach pokojowych poniżej 18°C należy wybrać śpiworki posiadające tę wartość TOG. Mają one podszewkę i długie lub krótkie rękawy, w zależności od docelowej temperatury. W wyjątkowo chłodne dni dziecku będzie ciepło w nocy, gdy ubierzemy je do tego typu śpiworka w body z długim rękawem i piżamę z długimi rękawami.

Wybór śpiworka dla malucha – co jest ważne?

• dopasowanie przy szyi i ramionach

• skala TOG śpiworka

• naturalne i oddychające tkaniny

• zamek z ochroną podbródka

• odpowiednia długość z dodatkowymi 15 cm w nogach.

Zalety śpiworka dla maluszka:

• dobra jakość snu

• bezpieczny sen

• brak odkrywania się w nocy.

Jak ubierać dzieci do snu? Niebezpieczeństwa wynikające z przegrzania i hipotermii

Czy to w dzień, czy w nocy – jeśli dziecko jest zbyt grubo ubrane, istnieje ryzyko przegrzania i może dojść do niebezpiecznego nagromadzenia ciepła. Podczas gdy dorośli reagują poceniem się, ten mechanizm chłodzenia nie działa jeszcze tak dobrze u niemowląt. Dodatkowo maluszki mają również dobrze izolującą warstwę tłuszczu.

Nadmierne ciepło może szybko stać się nie do zniesienia dla dziecka. Po przebudzeniu maluch zareaguje płaczem, a podczas snu sytuacja może stać się niebezpieczna. Przegrzanie jest uważane za poważne zagrożenie dla bezpieczeństwa dzieci poniżej pierwszego roku życia.

Z drugiej strony, niemowlęta są również narażone na hipotermię, jeśli na przykład rozkopią się w trakcie spania w zimnym pomieszczeniu. Podczas głębokiego snu ich metabolizm nie reaguje natychmiast na wahania temperatury; staje się ponownie aktywny dopiero na krótko przed przebudzeniem.

Jeśli dzieci są stale ubrane za ciepło, mogą zachorować równie szybko, jak dzieci ubrane zbyt cienko. Odpowiednie dobrana odzież jest zatem ważna dla niemowląt zarówno w ciągu dnia, jak i w nocy.

Podsumowanie: sprawdź, jak ubrać dziecko na noc, aby odpoczęło i miało spokojny sen

Wybór odpowiedniego ubrania na noc to kluczowy czynnik umożliwiający bobasowi spokojny i bezpieczny sen. Dlatego tak ważne jest, aby zwracać uwagę na temperaturę w pomieszczeniu i wybierać odzież, która do niej pasuje. Jak zatem ubrać dziecko na noc? Najlepiej postawić na naturalne, oddychające materiały i od czasu do czasu kontrolować temperaturę dziecka. W ten sposób można mieć pewność, że malec jest odpowiednio ubrany w nocy i śpi spokojnie.

______________________________________________

Źródła

https://mamaginekolog.pl/dziecko/pielegnacja-dziecka/jak-ubierac-dziecko-do-snu/
(dostęp 5.12.2023)

https://dzidziusiowo.pl/jak-ubierac-dziecko-do-snu
(dostęp 5.12.2023)

https://zyzio-and-zuzia.pl/pl/blog/W-co-najlepiej-ubrac-noworodka-i-niemowlaka-do-snu/27
(dostęp 5.12.2023)

https://www.niezbednikmlodejmamy.pl/public/jestem-mama/jak-ubrac-dziecko-do-snu-komfort-malucha
(dostęp 5.12.2023)

https://mamotoja.pl/niemowle/rozwoj/jak-ubierac-dziecko-do-snu-proste-zasady-ma-kazda-pore-roku-31661-r1/
(dostęp 5.12.2023)

Źródła zdjęć w kolejności chronologicznej w tekście

Zdjęcie tytułowe: iStock.com/olesiabilkei

1. zdjęcie w tekście: iStock.com/bluecinema

2. zdjęcie w tekście: C&A

3. zdjęcie w tekście: C&A

4. zdjęcie w tekście: iStock.com/alice-photo