
Speed skating come hobby: informazioni e consigli sul pattinaggio di velocità in linea
Il pattinaggio di velocità sta diventando sempre più popolare tra gli amanti dei pattini in linea. Ami il brivido e scattare sui tuoi pattini? Allora lo speed skating è quello che fa per te. In questo articolo troverai alcune informazioni su questo entusiasmante sport. Ti spieghiamo come funziona il pattinaggio di velocità, l’attrezzatura necessaria e ti diamo qualche consiglio su come iniziare a praticare lo speed skating.
Tutto sullo speed skating
Lo speed skating, noto anche come pattinaggio di velocità in linea, consiste nel raggiungere la massima velocità possibile sui pattini in linea. Nelle competizioni professionali, gli atleti si sfidano in una gara, in singolo o a squadre. In genere le gare si svolgono su piste all’aperto oppure al chiuso su piste con pareti leggermente inclinate. In questo sport, i professionisti riescono a raggiungere velocità fino a circa 50 km/h. In discesa riescono a raggiungere velocità ancora più elevate.
Il pattinaggio di velocità in linea è stato introdotto per la prima volta ai Giochi Olimpici nel 2014. Da allora questa disciplina ha conquistato sempre più fan, divenendo molto popolare.
Regole dello speed skating
Per praticare lo speed skating, hai bisogno di tenere a mente queste regole:
Partecipanti: in una gara di pattinaggio di velocità partecipano in genere 14 atleti.
Piste: il percorso dovrebbe essere piano, liscio e con una buona aderenza. Ci sono in genere due tratti rettilinei e due curve simmetriche. Di solito si pattina in senso antiorario. Se si pattina su strada, la pista può anche non prevedere il circuito.
Categorie: gli atleti sono suddivisi per età
Giovanissimi (da 7 a 9 anni)
Esordienti (da 9 a 11 anni)
Ragazzi (da 12 a 14 anni)
Allievi (da 14 a 16 anni)
Junior (da 16 a 18 anni)
Senior (da 19 anni in su)
Master (dai 30 anni in su)
Tipi di competizione: nel pattinaggio di velocità in linea si distingue tra “gran fondo” (copre una distanza maggiore) e “sprint”. Si distingue inoltre tra gare individuali e gare a squadra.
Distanze di gara: a seconda della fascia d’età, gli atleti percorrono diverse lunghezze. Le distanze cambiano anche in base al tipo di gara: a cronometro, velocità, inseguimento o americana.
Abbigliamento da gara: l’equipaggiamento per le gare comprende il casco protettivo, la propria divisa e il numero di gara. È possibile inoltre utilizzare dispositivi di protezione per il corpo. Anche la misura delle ruote deve rispettare alcune dimensioni specifiche (da 84 mm per i giovanissimi fino ai 125 mm per le categorie Junior, Senior e Master nelle maratone).

Comportamento dei corridori: sono vietati i comportamenti antisportivi (spingere, trattenere o tirare un avversario), minacce e insulti.
Altre regole in gara: se un corridore viene doppiato, non deve ostacolare gli avversari. L’atleta doppiato può comunque continuare la gara. Gli atleti che cadono, se riescono, devono rialzarsi senza l’aiuto di terzi, pena il ritiro dalla competizione.
Consiglio: per maggiori dettagli sul pattinaggio di corsa e le competizioni puoi visitare il sito ufficiale della Federazione Italiana Sport Rotellistici (FISR).
Per poter partecipare all’attività agonistica o amatoriale tutti gli atleti devono essere tesserati FISR. In base alla loro età verranno poi inseriti nelle rispettive categorie.
Pattinaggio corsa: attrezzatura e protezioni
Per praticare il pattinaggio di corsa, è necessario innanzitutto avere dei pattini in linea adatti. La maggior parte dei modelli ha tre o quattro ruote. Questo perché un numero minore di ruote significa meno attrito e meno peso. Le dimensioni tipiche delle ruote sono comprese tra 84 e 125 mm e la durezza invece tra 82 e 85 A. Per il pattinaggio di velocità vengono in genere preferite ruote con una durezza maggiore, poiché generano meno attrito e consentono velocità più elevate. Per l’acquisto di pattini di velocità, in genere puoi orientarti sul tuo numero di scarpa.
Come per il pattinaggio in linea, anche per il pattinaggio di corsa ti consigliamo di utilizzare dispositivi di protezione.
un casco ben aderente
protezione per i polsi
gomitiere
ginocchiere
Per proteggersi al meglio dagli infortuni durante il pattinaggio di velocità, le protezioni devono avere uno trasto di tessuto o guaina a contatto con la pelle. Assicurati inoltre che calzino bene e permettano una sufficiente libertà di movimento. Ti consigliamo anche di utilizzare un abbigliamento con materiali resistenti all'abrasione e traspiranti. I professionisti utilizzano spesso protezioni che proteggano soprattutto dalle abrasioni.
Consiglio: se stai cercando l'attrezzatura protettiva giusta per il pattinaggio di velocità, puoi farti consigliare da un negozio specializzato o da un club.

Pattinaggio di corsa in linea: consigli per principianti
Se vuoi iniziare a praticare il pattinaggio di velocità in linea, un club, una società o una scuola per gli sport rotellistici è esattamente il posto giusto. Qui potrai imparare la tecnica del pattinaggio di velocità e condividere il tuo entusiasmo con altri appassionati. Anche se sei un principiante del pattinaggio in linea, troverai probabilmente il livello più adatto a te.
Tecniche dello speed skating
Una volta acquisite le tecniche di base del pattinaggio in linea, puoi gradualmente aumentare la velocità. Per farlo, dovrai migliorare:
Postura del corpo: il pattinaggio di velocità richiede una postura più bassa del corpo. In questo modo viene ridotta la resistenza dell’aria e aumenta la forza di spinta da terra. Per ottimizzare la postura, allinea ginocchio, spalla e punta del pattino. Le braccia oscillano in modo alternato alle gambe per creare uno slancio maggiore.
Equilibrio: per convertire efficacemente la spinta in propulsione, è importante che i pattinatori riescano a pattinare su una gamba sola senza perdere l’equilibrio. Per migliorare questo aspetto, prova a pattinare su un solo pattino e poggiare a terra solo una ruota dell'altro. Potrai poi provare gradualmente a sollevare da terra l’intero pattino.
Spostare il peso del corpo: bilanciare bene il proprio peso aiuta a pattinare più velocemente. È importante mantenere le spalle parallele al terreno quando sposti il peso.
Quando si pratica il pattinaggio di velocità devi imparare anche a fare le curve. I pattinatori di velocità più esperti di solito incrociano le gambe per rimanere sulla linea di pattinaggio nel miglior modo possibile ad alta velocità. La regola di base del pattinaggio di velocità è che le spinte più brevi sono più efficaci di quelle lunghe. Esiste anche la tecnica di pattinaggio di velocità a doppia spinta, in cui si posiziona un piede direttamente sotto il corpo e si spinge il piede verso l'interno e poi verso l'esterno.
Allenamento di pattinaggio di velocità in linea
In un club, avrai la possibilità di allenarti regolarmente e migliorare costantemente la tua forza, velocità e resistenza. In inverno, l’allenamento si sposta all’interno, mentre nei mesi più caldi si svolge all’esterno. Gli allenatori professionisti ti guideranno nel tuo percorso aiutandoti a migliorare le tue capacità e a prepararti per le competizioni, ad esempio, con l’allenamento in pista, in scia o tattico.
Conclusione: il pattinaggio di corsa in linea è uno sport entusiasmante in solo o in squadra
Se ami le alte velocità e il pattinaggio in linea, lo speed skating è la disciplina perfetta per te. Qui potrai mettere alla prova la tua passione per l'alta velocità e gareggiare in competizioni in squadra o in solo. Iscrivendoti a un club o in una società potrai inoltre incontrare altri pattinatori di velocità e affinare insieme la vostra tecnica. Che tu sia un atleta agonista o un pattinatore amatoriale, il pattinaggio di velocità è un ottimo sport che ti terrà in forma e metterà alla prova le tue abilità.
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Riferimenti bibliografici e approfondimenti
https://www.fisr.it/corsa/regolamenti-di-settore.html
(consultato in data 26.03.2024)
https://olympics.com/it/sport/pattinaggio-di-velocita-in-linea/
(consultato in data 26.03.2024)
https://www.fisr.it/corsa/la-disciplina.html
(consultato in data 26.03.2024)
https://cardanoskating.it/pattinaggio-corsa-curiosita-2/
(consultato in data 26.03.2024)
http://ducatv.altervista.org/contenuti/seconde/sito/2AA/bau/tecnica.html
(consultato in data 26.03.2024)
Fonti delle immagini in ordine cronologico nel testo
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