Unterwasserhockey als Mannschaftssport: Infos & Tipps für Anfänger

Geschwindigkeit, Präzision und Teamwork: Unterwasserhockey ist eine relativ neue Sportart, die Wasserfans begeistert. Doch was ist das Besondere am Unterwasserhockey? Wie spielt man Unterwasserhockey und welche Ausrüstung benötigt man? In diesem Artikel geben wir Einblicke in die Trendsportart Unterwasserhockey und erklären, wie die Sportart funktioniert. Ausserdem erhältst du Infos und Tipps, wie und wo du mit Unterwasserhockey beginnen kannst.

Was ist das Besondere am Unterwasserhockey?

Unterwasserhockey – auch Octopush genannt – ist ein einzigartiger Mannschaftssport, der begeisterten Schwimmern und Tauchern neue sportliche Herausforderungen bietet. Eine Besonderheit ist natürlich, dass die Sportart komplett unter der Wasseroberfläche stattfindet. Das sorgt für ein aussergewöhnliches Erlebnis und verleiht den Spielern ein nahezu schwereloses Gefühl. Grundsätzlich wird eine gute Tauchtechnik und körperliche Fitness benötigt. Nur so können die Spieler für längere Zeit abtauchen und sich flink unter Wasser bewegen.

Eine weitere Besonderheit beim Unterwasserhockey ist, dass die Spieler nicht verbal kommunizieren können. Deshalb ist besonders gutes Teamwork gefragt! Man muss die Stärken und Schwächen seiner Teammitglieder genau kennen und bereit sein, sich füreinander einzusetzen. Denn geht einem Teammitglied doch einmal unverhofft die Luft aus, muss man schnell reagieren und einspringen.

Für die Zuschauer ist ein Unterwasserhockey-Spiel übrigens nicht leicht zu folgen – vom Beckenrand aus sind meist nur die Silhouetten unter Wasser oder ein auftauchender Spieler zu erkennen. Deshalb gilt die Sportart auch als schlechter Zuschauersport.

Unterwasserhockey Regeln: So funktioniert Unterwasserhockey

Um den Mannschaftssport Unterwasserhockey besser zu verstehen, müssen wir einen genaueren Blick auf die Regeln werfen:

• Spielfeld: Gespielt wird in einem ca. 2-3 Meter tiefem Becken, das keine oder nur eine geringe Bodenschräge aufweist.

• Mannschaft: Eine Unterwasserhockey-Mannschaft besteht aus sechs Spielern und bis zu vier Auswechselspielern. Dabei gibt es pro Spiel drei Stürmer und drei Verteidiger, einen Torwart gibt es nicht.

• Spielzeit: Gespielt wird zweimal für 15 Minuten.

• Schiedsrichter: Insgesamt benötigt es drei Schiedsrichter bei einem Unterwasserhockey-Spiel. Zwei von ihnen kontrollieren das Einhalten der Regeln, der Dritte überwacht das Spiel von der Beckenseite. Dabei verständigen sie sich unter anderem mithilfe einer Signalhupe.

• Dos & Don’ts: Unterwasserhockey ist ein Nichtkontaktsport. Deshalb ist es wichtig, den Puck nur mit dem Schläger zu spielen. Nicht erlaubt ist, den Puck mit dem Handschuh, den Flossen oder dem Körper zu lenken bzw. abzubremsen. Wird ein Spieler durch Festhalten, Ziehen oder Ähnlichem behindert, wird das als ein Foul gewertet.

• Spielziel: Das Ziel ist, den Puck mit dem Schläger in die Torrinne zu befördern.

• Badehose/Badeanzug: Wähle hier am besten ein Modell aus strapazierfähigem Material und mit gutem Sitz. Ein gewisser Elasthan-Anteil sorgt zudem für Komfort und volle Bewegungsfreiheit.

• Schnorchel-Ausrüstung: Tauchermaske, Flossen und Schnorchel mit Mundschutz

• Schläger: wird beim Unterwasserhockey auch Stick genannt und ist ca. 30 cm lang. Die kompakte Grösse verleiht ihm eine hohe Wendigkeit und sorgt dafür, dass er gut in der Hand liegt. Jeder Spieler benötigt einen schwarzen und einen weissen Schläger.

• Wasserballkappen: sind wasserdurchlässig und bieten einen zusätzlichen Schutz für dein Ohr. Auch hier benötigst du zwei unterschiedlich farbige Kappen.

• Handschuh aus Silikon: Um sicherzustellen, dass der Schläger fest in deiner Hand liegt und du dich bei Stössen oder beim Berühren des Beckenbodens nicht verletzt, trägst du einen Handschuh aus Silikon. Zu Beginn kann auch ein handelsüblicher Garten-Handschuh aus dem Baumarkt hierfür ausreichen.

Die Unterschiede in den Farben der Sticks und Wasserballkappen sind von grosser Bedeutung, da sie während eines Spiels klar anzeigen, welcher Sportler welchem Team angehört. Das erleichtert das Spiel nicht nur für die Schiedsrichter, sondern auch für die Sportler selbst.

Weitere Must-Haves für ein Unterwasserhockey-Spiel

Neben der Ausrüstung der Spieler werden diese Utensilien beim Unterwasserhockey benötigt:

• Puck: Der Puck hat einen Durchmesser von ca. 8 cm, einen Bleikern im Inneren und einen äusseren, weichen Kunststoffring.

• Tore: Die zwei Tore bestehen meist aus Aluminium oder rostfreiem Stahl. Die Torrinne ist ca. 3 Meter lang, 12 cm breit und 2 cm tief.

Unterwasserhockey für Anfänger: So startest du in den Mannschaftssport

Die Sportart Unterwasserhockey ist in der Schweiz noch relativ neu und wird deshalb erst in ein paar Unterwasser-Hockey-Clubs als Sportart angeboten. Besonders aktive Städte im Unterwasserhockey sind zum Beispiel Zürich sowie Bern. Hier kannst du andere Unterwasserhockey-Begeisterte kennenlernen und gemeinsam mit ihnen trainieren.

Doch wie startet man am besten mit dem Mannschaftssport unter Wasser? Mit einer guten Vorbereitung. Denn bevor du ein richtiges Spiel starten kannst, musst du die Grundlagen beherrschen.

Schritt 1: Körper vorbereiten

Um deinen Körper auf die körperliche Anstrengung im Unterwasserhockey vorzubereiten, kannst du einige Übungen machen. Dazu zählt zum Beispiel das Bahnenschwimmen. Probiere es erst ohne Flossen, später dann mit Flossen. So kräftigst du die Arm- und Beinmuskulatur und stärkst das Herz-Kreislauf-System. Ein weiteres Übungsfeld ist das Streckentauchen. Hier trainierst du, mit einem Atemzug unter Wasser eine möglichst weite Strecke zurückzulegen.

Schritt 3: Technik-Übungen

Im nächsten Schritt lernst du nun, mit deiner Unterwasserhockey-Ausrüstung umzugehen: Wie wird der Schläger am effektivsten gehalten? Wie befördere ich den Puck am besten in das gegnerische Tor? Hier gibt es verschiedene Technik-Übungen, die du im Training erlernst. Dazu gehören zum Beispiel das Führen des Pucks, das Abjagen des Pucks oder das richtige Ausspielen des Gegners.

Schritt 4: Nonverbale Kommunikation

Um dich unter Wasser mit deinen Teammitgliedern zu verständigen, ist eine neue Art der Kommunikation gefragt. So kann zum Beispiel eine Zeichensprache dabei helfen, sich im Spiel Signale zu geben. Je besser du dein Team und die individuellen Stärken kennst, desto erfolgreicher werdet ihr sein.

Fazit: Unterwasserhockey: Ein actionreicher Sport unterhalb der Wasseroberfläche

Unterwasserhockey ist ein faszinierender Mannschaftssport, der das Tauchen mit einer neuen Herausforderung verbindet. Nahezu schwerelos bewegen sich die Spieler unter der Wasseroberfläche und beeindrucken mit Schnelligkeit, Präzision und Teamwork. Wenn du gerne tauchst und die Trendsportart ausprobieren möchtest, sind Unterwasser-Hockey-Clubs der richtige Ansprechpartner. Hier kannst du Gleichgesinnte finden und gemeinsam Unterwasserhockey kennenlernen.

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Quellen und weiterführende Literatur

https://htsv.org/fileadmin/Fachbereiche/Wettkampf/UWH-01-Einfuehrung_060406.pdf

(aufgerufen am 14.08.2023)

https://www.unterwasserhockey-muenchen.de/ueberuns.html

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https://www.cmas.org/hockey/j

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https://www.susv.ch/sites/default/files/documents/field_global_dateien/2020/06/28/Unterwasserhockey%20lass%20dich%20auf%20ein%20Probespiel%20ein-3%202.pdf

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https://www.susv.ch/de/kurzportraet-unterwasserhockey

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https://uwhzuerich.ch/de/

(aufgerufen am 14.08.2023)

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