Skateboarding für Anfänger
Die urbane Sportart im Überblick & praktische Tipps zum Skateboarding lernen
Vom lässigen Skaten auf der Strasse, actionreichen Stunts im Skatepark bis zu spannenden Wettbewerben: Skateboarding ist ein vielseitiger Sport, der garantiert viel Spass bringt. Hast du Lust diese beliebte Rollsportart auszuprobieren und in die Welt der Skateboarder einzutauchen? Dann erfährst du hier, wie du mit dem Skateboarding als Anfänger starten kannst, was du bei der Auswahl des richtigen Boards beachten solltest und welches Skatevokabular du kennen musst. So bist du bestens gewappnet, um loszuskaten!
Skateboarding für Anfänger: Skateboarding als Sport & Lifestyle
Skateboarding ist eine urbane Rollsportart, die vor allem bei jungen Menschen sehr beliebt ist. Sie ist nicht nur eine schöne Freizeitbeschäftigung mit Freunden, sondern hält dich ganz nebenbei auch fit. Doch woher stammt das Skateboarding eigentlich? Welche Vorteile bringt der Sport mit sich? Und was für Voraussetzungen muss ich mitbringen? Diese Fragen beantworten wir dir im Folgenden:
Woher kommt das Skateboarding?
Ursprünglich wurde das Skaten auf einem Board mit Rollen deshalb entwickelt, um Surfern auch ohne Wellengang die Surfbewegung zu ermöglichen. In den 1950er-Jahren wurden so die ersten Skateboards entwickelt, die Asphaltsurfer genannt wurden. Mit der Zeit wurde aus dem Hobby eine eigene Sportart. Populär wurde das Skateboarding in den 70er-Jahren in den USA, als begonnen wurde, in stillgelegten Schwimmbädern zu skaten. Die Sportart breitete sich weiter aus und ist nun auch seit mehr als 40 Jahren in der Schweiz etabliert.
Welche Vorteile hat Skateboarding?
Spass: Skateboarden bringt viel Spass, besonders das Fahren von kreativen Stunts.
Gleichgewicht: Beim Skateboardfahren musst du dich auf dem Board ausbalancieren. Dadurch ist der Sport ein gutes Training für deinen Gleichgewichtssinn, deine Balance und Koordination.
Kraft: Skateboarding kräftigt deine Muskulatur, insbesondere von Beinen, Po, Rumpf sowie Hüfte.
Körperkontrolle: Durch das Ausbalancieren und das Anpassen an verschiedene Untergründe oder Hindernisse verbesserst du deine Körperwahrnehmung und -kontrolle.
Reaktionsfähigkeit: Da du dich beim Skateboarding schnell auf sich verändernde Situationen anpassen musst, schulst du deine Reaktionsfähigkeit.
Gemeinschaft: Skateboarding ist ein toller Gruppensport, den du mit anderen Skateboard-Fans ausüben kannst.
Welche Voraussetzungen brauche ich zum Skateboarding?
Um mit dem Skateboarding zu beginnen, solltest du Freude für den Sport, ein gutes Körpergefühl und eine gewisse Balance mitbringen. Aber keine Sorge: Mit dem Training wird sich auch dein Gleichgewicht und deine Körperkontrolle verbessern.
Ab welchem Alter kann man mit dem Skateboarding starten?
Im Durchschnitt starten Kinder ab ca. 6 Jahren mit dem Skateboarding. Grundsätzlich wird Kindern geraten, erst dann mit dem Skateboarding zu beginnen, wenn sie sicher auf dem Board stehen und ihren Körper kontrollieren können. Das kann von Kind zu Kind variieren. Auch als Erwachsener kannst du das Skateboarding lernen – es ist nie zu spät das Skaten auszuprobieren.
Welche Disziplinen gibt es beim Skateboarding?
Im Allgemeinen wird beim Skateboarding in acht Disziplinen unterschieden. Dazu zählen:
Street: Hindernisse im öffentlichen Raum befahren (zum Beispiel Treppengeländer, Bordsteine)
Park: Fahren & Tricks im Skatepark
Vert/Mini: Skateboarding in nach oben senkrecht verlaufenden Pools & Half-Pipes
Freestyle: kreativesSkaten zu Musik mit Choreografie
Downhill/Longboard: Hügel/Berg befahren
Slalom: Slalom um Hütchen fahren
WCMX (Wheelchair Cross): Rollstuhlsport mit Skatepark-Tricks
Longboard Dancing & Freestyle (LDF): Tanzen auf und mit dem Board
Skateboarding existiert heute als Lifestyle und als Hochleistungssport nebeneinander. Seit einigen Jahren ist Skateboarding mit den Disziplinen Street und Park auch olympisch.
Skateboarding Ausrüstung: Infos & Tipps
Wenn du mit dem Skateboarding starten möchtest, benötigst du ein paar Essentials. Hier ein kurzer Überblick:
Skateboarding Ausrüstung: Skateboard, Rollen & Co
Das Wichtigste zum Skaten ist natürlich das Skateboard. Je nach Anspruch und Disziplin gibt es verschiedene Modelle. Für Anfänger ist ein klassisches Skateboard-Deck ratsam, bei dem die Enden (vorne Nose und hinten Tail genannt) identisch sind. Dieses Board kann sowohl zum normalen Fahren als auch für Tricks verwendet werden und ist damit der ideale Allrounder für Anfänger. Deine Körper- und Schuhgrösse können dir übrigens gute Richtwerte bei der Auswahl der passenden Decklänge und Deckbreite geben.
Daneben brauchst du:
Wheels (Rollen): 4 Stück an der Zahl. Anfängern wird eine Rollengrösse von ca. 54 mm und ein Härtegrad von ca. 98 A (Durometer) empfohlen.
Trucks (Achsen): Verbinden deine Wheels mit dem Deck und beeinflussen das Fahrgefühl. Startest du in den Skatesport, ist ein Board mit fester Führung ratsam. So kannst du einfacher das Gleichgewicht halten.
Bearings (Kugellager): Kugellager bringen deine Rollen in Schwung und sind damit ein wichtiges Essential. Damit kein Schmutz oder Staub in die Lager eindringen kann, sind verschlossene Kugellager besonders nützlich.
Tipp: In einem Fachgeschäft oder bei einem Skateboard-Verein kannst du dich zur idealen Ausrüstung und der fachgerechten Montage beraten lassen.
Skateboarding Ausrüstung: Schuhe zum Skaten
Neben dem Skateboard benötigst du auch Schuhe, die zum Skaten geeignet sind. Ideal sind Schuhe mit flacher, gleichmässiger Sohle aus Gummi. So hast du einen guten Stand und Halt auf dem Board.
Skateboarding Ausrüstung: Schutzausrüstung
Um dich bei einem Sturz bestmöglich zu schützen, ist diese Ausrüstung ratsam:
Gut sitzender Helm
Handgelenkschützer
Ellbogenschützer
Knieschoner
Skateboarding fahren lernen: So startest du ins Skaten
Hast du ein passendes Skateboard und bist mit Schützern und Helm ausgestattet, kann es schon losgehen! Diese Übungen können Anfänger zu Beginn trainieren:
Skateboard fahren lernen: Gleichgewicht halten
Am Anfang geht es vor allem darum, dass du das Gleichgewicht auf dem Board halten kannst. Dazu suchst du eine Position auf dem Board, in der du dich sicher fühlst und gut stehst.
Tipp: Um nicht beim Stehen auf dem Board wegzurollen, kannst du für diese Übung auch auf eine Wiese gehen.
Skateboard fahren lernen: Rollen & Abstossen
Nun geht es in die Vorwärtsbewegung. Am besten wählst du einen glatten Betonboden aus, denn hier rollt es sich leicht. Stell dich mit einem Fuss auf das Board und stoss dich mit dem anderen vom Boden ab. Achte hier auf gleichmässige Schritte. Hast du etwas Geschwindigkeit aufgebaut, musst du dich jetzt mit dem fahrenden Fuss seitlich auf das Board stellen und die Knie leicht beugen.
Skateboard fahren lernen: Kurven fahren
Das Kurvenfahren kannst du üben, indem du dein Gleichgewicht verlagerst. Starte hier ganz behutsam und steigere dich langsam.
Skateboard fahren lernen: Bremsen
Wie bei jedem Rollsport ist auch beim Skateboarding das Bremsen eine essenzielle Fähigkeit, die du lernen musst. Eine einfache Bremstechnik für Anfänger ist die Anker-Technik, bei der du den hinteren Schuh auf den Asphalt drückst. So verringert sich automatisch deine Geschwindigkeit.
In Skateschulen und Skateboard-Vereinen wirst du professionell an die Hand genommen und erhältst Unterricht von erfahrenen Skateboardern. So kannst du dich weiterentwickeln und deine Begeisterung für das Skateboarding mit anderen teilen.
Skateboarding für Anfänger: Skatevokabular
Die Welt des Skateboarding bringt einen ganz eigenen Slang mit sich. Damit du bestens über das Skatevokabular Bescheid weisst, findest du hier eine praktische Übersicht:
Tricks:
Air: Sprung in die Luft vor Trick
Grinden: Skater rutscht mit Board über Hindernis (z. B. ein Geländer)
Ollie: Sprung in die Luft durch Gewichtsverlagerung und Treten auf Tail
Backside 180: Sich um 180 Grad nach hinten drehen
Catchen: Nach Trick Board mit Füssen fangen
Hippie Jump: Board rollt durch Hindernis, Skater springt oben drüber
Wallride: mit Skateboard an Wand fahren
Fahrweisen:
Street: Fahren im öffentlichen Raum
Park: Fahren im Skatepark
Downhill: Bergab fahren auf Strassen
Flatland: Skaten auf flacher Fläche
Skate-Elemente:
Bowl: im Boden eingelassenes Becken
Halfpipe: Bahn in Form einer halbierten Röhre
Ramp: umfasst alle Rampen, Pipes und Schanzen
Rail: Geländer zum Grinden
Skateboard:
Deck: Skateboard-Brett
Nose: Skateboard vorne
Tail: Skateboard hinten
Wheels: Rollen
Trucks: Achsen
Bearings: Kugellager
Wettkämpfe im Skateboarding
Wenn du kompetitiv im Skateboarding antreten möchtest, gibt es verschiedene Optionen. Es finden regelmässig Wettkämpfe in der Schweiz statt, wie zum Beispiel der Swiss Skateboard Cup. Zudem gibt es auch einen Nationalkader im Skateboarding, in dem Skater den Schweizer Skatebord-Sport an internationalen Wettkämpfen repräsentieren. Dabei treten sie in den zwei Disziplinen Street und Park an.
Fazit: Skateboarding verbindet Sport mit Lifestyle und bringt viel Spass
Als urbaner Sport ist Skateboarding eine beliebte Freizeitaktivität, die du nahezu überall ausüben kannst. Ob Street, Park, Downhill oder Freestyle: Für jeden Skater gibt es die passende Skate-Umgebung und -Disziplin. Skateboarding trainiert nicht nur deinen Körper, sondern ist auch ein Lebensgefühl, das du mit Freunden teilen kannst. Als Anfänger kannst du dich an Skateschulen oder Skateboard-Vereine wenden und hier unter professioneller Anleitung Skateboarding lernen.
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Quellen und weiterführende Informationen
https://www.funwheel.ch/skateboard-fahren-lernen/
(aufgerufen am 20.03.2024)
https://www.tomcatskate.com/blog/skateboardfahrenlernen-skateboard-tricks-fuer-anfaenger-und-fortgeschrittene-triologie
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https://www.planet-wissen.de/gesellschaft/sport/skaten/pwieskateboardglossar100.html
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https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/basics/skateboard-longboard-2007478
(aufgerufen am 20.03.2024)
https://www.dshs-koeln.de/universitaere-weiterbildung/aktuelles-wissenswertes/meldungen/blog/skateboarding-in-der-schule-warum-es-den-sportunterricht-bereichert/
(aufgerufen am 20.03.2024)
https://www.skateboard.org/geschichte-skateboarding/
(aufgerufen am 20.03.2024)
https://olympics.com/de/sportarten/skateboarding/
(aufgerufen am 20.03.2024)
https://www.tinongo.org/sportart/skateboard
(aufgerufen am 20.03.2024)
https://www.skatedeluxe.com/blog/de/skateboards-fuer-anfaenger-empfehlungen-checklisten/
(aufgerufen am 20.03.2024)
https://nemoboards.com/blogs/news/skateboard-abc-ein-kleines-skateboarding-lexikon
(aufgerufen am 20.03.2024)
https://www.swiss-skateboard.ch/
(aufgerufen am 20.03.2024)
https://www.swissskate.ch/sportarten/downhill/
(aufgerufen am 20.03.2024)
https://www.nzz.ch/schweiz/die-lebensmueden-voran-wie-skateboarder-die-schweiz-ueberrollten-ld.1741681
(aufgerufen am 20.03.2024)
https://www.swiss-skateboard.ch/swiss-skateboard-cup
(aufgerufen am 20.03.2024)
Bildquellen in chronologischer Reihenfolge im Text
Titelbild: M S/peopleimages.com – stock.adobe.com
1. Bild im Text: NDABCREATIVITY – stock.adobe.com
2. Bild im Text: NorGal – stock.adobe.com
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