Tennis für Kinder: Infos zum Tennis-Training, der Ausrüstung und den Regeln
Der gelbe Ball saust durch die Luft, die Spieler reagieren blitzschnell und holen zum entscheidenden Schlag aus: Ein Tennis-Match ist ein echtes Duell voller Nervenkitzel, Energie und Präzision. Der dynamische Rückschlagsport begeistert immer mehr Kinder und macht nicht nur Spass, sondern verbessert auch spielerisch die Koordination, Fitness und Konzentration. Aber ab wann sollte man mit Tennis anfangen? Und wie läuft ein Tennis-Training für Kinder ab? In diesem Ratgeber erfährst du alles rund um Tennis für Kinder: von den Vorteilen des Sports über die richtige Ausrüstung bis hin zu den besten Tipps für einen erfolgreichen Start auf dem Platz.
Tennis für Kinder: die Sportart im Überblick
Schnelligkeit, Strategie und purer Spielspass– genau das macht Tennis so besonders. Die schnellen Sprints zum Ball und die intensiven Ballwechsel sorgen für eine mitreissende Atmosphäre. Gespielt wird in der Regel auf einem sorgfältig angelegten Outdoor-Tennisplatz, der durch ein Netz in zwei Hälften getrennt ist. Bei einem Tennisspiel ist das Ziel, den Ball so präzise über das Netz zu spielen, dass der Gegner ihn nicht mehr erreicht.
Was sind die wichtigsten Tennis-Regeln für Kinder?
1. Punkte: Wer zuerst zwei Sätze für sich entscheidet, gewinnt. Dabei besteht jeder Satz aus mehreren Spielen, in denen Punkte gesammelt werden müssen. Die Zählweise in einem Spiel ist 0, 15, 30, 40.
2. Aufschlag: Das Los entscheidet, welcher Spieler den ersten Aufschlag machen darf. Später wechselt das Aufschlagrecht.
3. Spielarten: Allgemein kann im Tennis im Einzel (1-gegen-1), Doppel (2-gegen-2) und Mixed (2-gegen-2, Mädchen und Jungs gemischt) gespielt werden.
4. Spielfeldgrösse: Je nachdem, in welcher Altersstufe dein Kind spielt, kann sich die Feldgrösse unterscheiden. Kinder in den Altersklassen U8/U9 spielen meist im Kleinfeld, wechseln in der Altersklasse U10 auf ein halbes Feld (Midcourt) und spielen ab der U12 im Grossfeld.
Tipp: Die ausführlichen Tennis-Regeln findest du auf der Website des Swiss Tennis Verbands unter https://www.swisstennis.ch/media/10414/2025_spielregeln_d.pdf.
Ist Tennis gut für Kinder?
Tennis ist ein vielseitiger Ganzkörpersport, der dein Kind mit Leichtigkeit zu mehr Bewegung motiviert. Als perfekte Abwechslung zum Schulalltag sorgt es nicht nur für Action und Spass, sondern fördert auch wichtige körperliche und mentale Fähigkeiten. Diese Vorteile bringt Tennis für Kinder mit sich:
Fitness steigern: Beim Tennis wird das Herz-Kreislauf-System deines Kindes gestärkt, die Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit verbessert.
Koordinative Fähigkeiten verbessern: Durch das gezielte Rückschlagen schult dein Kind seine Reaktionsfähigkeit, den Orientierungssinn und das Gleichgewicht.
Soziale Fähigkeiten entwickeln: Der regelmässige Austausch mit anderen Kindern stärkt die Sozialkompetenz deines Kindes, sportliche Fairness und die Teamfähigkeit. Besonders beim Doppel müssen die Kinder zusammenarbeiten und gut kommunizieren.
Selbstbewusstsein stärken: Beim Tennis entwickelt dein Kind Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und stärkt sein Selbstbewusstsein – auf und neben dem Platz.
Tennis ist auch ein schöner Familiensport, den ihr gemeinsam in der Freizeit ausüben könnt. Viele Vereine haben spezielle Angebote und Programme für Familien und für nahezu jedes Alter eine passende Übungsgruppe.
Tennis-Training für Kinder: Infos & Tipps
Dein Kind begeistert sich für Tennis und möchte es selbst ausprobieren? Dann ist ein Tennis-Verein die richtige Anlaufstelle. Hier unterrichten erfahrene Trainer mit Leidenschaft und begleiten Kinder auf ihrem sportlichen Weg – vom ersten Schlag bis hin zum Wettkampftraining. Bei einem ersten Schnuppertraining kann dein Kind Tennis kennenlernen und ein erstes Gefühl für den Sport entwickeln.
Ein Verein bietet nicht nur die Möglichkeit, an Turnieren teilzunehmen, sondern auch, mit gleichaltrigen Kindern zu trainieren und neue Freundschaften zu schliessen. Die gemeinsame Leidenschaft für den Sport verbindet und macht das Training zu einer tollen Gelegenheit, seine neuen Freunde zu treffen.
Grundsätzlich werden Kinder beim Tennis-Training nach ihrem Alter gruppiert und trainieren ein- bis zweimal pro Woche. Ein Training startet mit einer spielerischen Aufwärmeinheit, in der die Kinder zum Beispiel Übungen mit der Koordinationsleiter absolvieren und Wurf- und Laufspiele machen. Anschliessend geht es auf den Platz, wo sie bei Ballwechseln gezielt ihre Vor- und Rückhand trainieren. So lernen sie mit Spass die Grundlagen des Tennisspiels.
Der Swiss Tennis Verband bietet das Kindertennis-Konzept „Kids Tennis“ an, das in vielen Tennis-Vereinen umgesetzt wird. Dabei begleitet ein Trainingsheft das Kindertraining – mit abwechslungsreichen Übungen, die spielerisch die Technik verbessern. Von der roten über die orangene bis zur grünen Stufe lernen Kinder Schritt für Schritt wichtige Grundlagen und Spieltechniken.
Mit der myKidsTennis App, die von Kindern und Trainern genutzt wird, kann dein Kind seine Trainingsfortschritte verfolgen und sich für Turniere anmelden.
Wann sollte man mit Tennis anfangen?
Ein festes Einstiegsalter gibt es nicht, doch viele Vereine bieten Tennis für Kinder bereits ab ca. 5 bis 6 Jahren an. Wichtig ist, dass der Sport spielerisch und ohne Druck vermittelt wird, damit Kinder Freude am Spiel entwickeln und sich ganz natürlich die Technik-Grundlagen aneignen und an die Bewegungsabläufe gewöhnen können.
Tipp: Einen passenden Verein mit altersgerechtem Kinder- und Jugendtraining in deiner Nähe findest du unter https://www.swisstennis.ch/de/kidstennis/find-club/
Tennis-Ausrüstung für Kinder
Zu Beginn kann dein Kind das Tennis-Equipment auch bequem im Verein ausleihen. Wenn es regelmässig trainiert, lohnt sich die Anschaffung einer eigenen Ausrüstung. Dazu zählen ein Tennisschläger, Tennisbälle sowie funktionale Tenniskleidung. Das Sportoutfit sollte aus atmungsaktivem Material bestehen, das schnell trocknet und deinem Kind volle Bewegungsfreiheit bietet. Die Tennisschuhe müssen guten Halt geben, aber gleichzeitig leicht über den Platz gleiten, um schnelle Richtungswechsel zu ermöglichen.
Welche Grösse muss ein Tennisschläger für Kinder haben?
Ein passender Tennisschläger ist entscheidend, damit dein Kind den Schläger angenehm halten und gut kontrollieren kann. Neben Alter und Körpergrösse spielt auch der Trainingsstand eine wichtige Rolle. Einsteiger brauchen keinen teuren Profischläger – vielmehr sollte der Schläger leicht zu handhaben sein und die Technik unterstützen.
Tipp: Sprich vor dem Kauf mit dem Trainer deines Kindes. Er oder sie kann am besten einschätzen, welcher Schläger zum aktuellen Leistungsstand passt und den Fortschritt ideal fördert. Zudem kannst du dich auch in einem Fachgeschäft beraten lassen.
Richtwerte für den passenden Tennisschläger
Körpergrösse | Alter | Empfohlene Schlägerlänge | Empfohlener Schläger |
|---|---|---|---|
90 - 100 cm | 4 - 5 Jahre | 460 mm | 18 inch |
101 - 110 cm | 5 - 6 Jahre | 490 mm | 19 inch |
111 - 120 cm | 6 - 7 Jahre | 530 mm | 21 inch |
121 - 130 cm | 7 - 9 Jahre | 580 mm | 23 inch |
131 - 140 cm | 9 - 12 Jahre | 630 mm | 25 inch |
141 - 150 cm | 12 - 13 Jahre | 660 mm | 26 inch |
Richtwerte für die passende Griffstärke des Tennisschlägers
Griffumfang in mm | Griffumfang in Zoll | Europäische Griffstärke |
|---|---|---|
100 - 102 | 4 | 0 |
103 - 105 | 4 1/8 | 1 |
106 - 108 | 4 1/4 | 2 |
109 - 111 | 4 3/8 | 3 |
112 - 114 | 4 1/2 | 4 |
115 - 117 | 4 5/8 | 5 |
Fazit: Tennis für Kinder: Ein vielseitiger Sport für junge Tennisfans
Schon in jungen Jahren begeistert Tennis mit seinem schnellen Tempo und spannenden Ballwechseln. Der dynamische Rückschlagsport motiviert Kinder ganz natürlich zu mehr Bewegung, stärkt ihre körperlichen und mentalen Fähigkeiten und sorgt für jede Menge Spielspass. Im Verein lernt dein Kind nicht nur die richtige Technik, sondern findet auch schnell Anschluss zu anderen Tennisfans. Egal, ob als Freizeitspass oder Wettkampfsport – Tennis bietet für jedes Kind die richtige Herausforderung.
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Quellen und weiterführende Informationen
https://www.swisstennis.ch/de/
(aufgerufen am 26.03.2025)
https://www.swisstennis.ch/media/5670/22_trainingbook_d.pdf
(aufgerufen am 26.03.2025)
https://tc-seeblick.ch/junioren_information
(aufgerufen am 26.03.2025)
https://www.zdf.de/kinder/logo/tennis-844.html
(aufgerufen am 26.03.2025)
https://www.tennisclub-ketsch.de/warum-tennis/
(aufgerufen am 26.03.2025)
https://www.tennis.de/bad/zielgruppen/eltern-talente/juengstenbereich.html
(aufgerufen am 26.03.2025)
https://www.swisstennis.ch/de/sport/ausruestung/tipps-fur-den-sicheren-auf-tritt/
(aufgerufen am 26.03.2025)
https://www.swisstennis.ch/de/kidstennis/kids-corner/ran-ans-racket/das-brauchst-du-zum-tennisspielen/
(aufgerufen am 26.03.2025)
https://ronistennisschool.ch/wp-content/uploads/2020/10/Tenniswissen-Tennisschlaeger.pdf
(aufgerufen am 26.03.2025)
Bildquellen in chronologischer Reihenfolge im Text
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1. Bild im Text: NataliAlba – adobe.stock.com
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