Oblečení na jógu

Od aerobikové vlny v osmdesátých letech žádný jiný fitness program nezískal takovou popularitu jako tradiční pohybové učení z daleké Indie. Přestože jóga má tisíciletou historii, myšlenka sladění těla a mysli se do Evropy a Spojených států dostala teprve na počátku 20. století. Brzy si novopečení jógoví nadšenci všimli, že jim chybí vhodné oblečení pro jejich nové hobby. Vzhledem ke specifikům jógových cvičení musí být oblečení na jógu lehké a umožňovat maximální volnost pohybu. Důležité také je, aby se při pozicích jako „pes hlavou dolů“ nebo stojkách nic neposouvalo a nesklouzávalo.

Střih a materiál hrají u jógových topů klíčovou roli. Kromě přiléhavých topů připomínajících sportovní podprsenky existují také dlouhorukávové modely z jemných látek, které se hodí zejména při méně intenzivních cvičeních. Mnoho jóginek – tak se říká ženám praktikujícím jógu – nosí pod jógovým tričkem top s podprsenkou. Většina jógových triček má elastický pas a rukávy s pružnými manžetami. Jelikož po fyzickém cvičení často následuje meditace, je dobré si na lekci vzít i dlouhorukávové jógové tričko. Oblíbené jsou i přiléhavé topy z funkčních materiálů, které odvádějí vlhkost od těla. Elegantní vzhled dodávají jemné potisky nebo zajímavé detaily, které udělají z tvého outfitu stylový kousek. Trendy je i černé jógové oblečení. Velmi oblíbené jsou také zavinovací topy, které se snadno oblékají a lze je nosit i mimo jógovou podložku.

Jógové kalhoty nabízejí vyváženost mezi volností a přiléhavostí. Mnoho jóginek se cítí skvěle v pohodlných „haremkách“ s elastickými lemy na nohavicích. Zejména při meditačních cvičeních se často používají volné kalhoty z měkkých látek. Dávej pozor, aby kalhoty nesklouzávaly ani při pozicích jako je lotosový sed. K volným kalhotám se hodí jak volná, tak přiléhavá horní část. Při intenzivnějším cvičení mohou být volné kalhoty rušivé – jednak brání pohybu a jednak mohou zakrýt nesprávné provedení pozic.

Jógové legíny (tights) jsou v podstatě klasické legíny, ale mají často široký, překládací pas, který zajišťuje komfort. Podobné modely se používají i při pilates. Velmi oblíbené jsou varianty, kde se pas barevně odlišuje od zbytku oděvu. Jógové legíny umožňují maximální volnost pohybu a ladí skvěle s podprsenkovým topem nebo přiléhavým tričkem. Některé modely mají integrované návleky na nohy, které se v případě potřeby dají přetáhnout přes chodidla – to zvyšuje stabilitu a přilnavost.

Jóga se stala oblíbenou volnočasovou aktivitou a jógová móda si našla cestu i do každodenního šatníku. Stále více žen se vzdává odděleného oblečení na sport a nosí jógové kalhoty i doma nebo ve volném čase. Měkká a stylová jógová trička jsou jednoduše příliš krásná na to, aby se nosila jen při cvičení. Skvěle vypadají i s džínami, volnými látkovými kalhotami nebo pohodlnou sukní z žerzeje. I když v běžném dni nenosíš celé jógové oblečení, můžeš svůj šatník obohatit alespoň o jeden kousek inspirovaný jógou. Oblečení z přírodních materiálů je ideální i pro outdoorové aktivity – a pohodlný jógový top s ladícími kalhotami se hodí i na relax na gauči.

Jógové oblečení bývá vyrobeno z bavlny nebo polyesteru – tedy materiálů, které se snadno udržují a dají se prát v pračce. Ideální teplota praní je 30 °C. Dbej na správné třídění prádla a per své jógové topy a kalhoty s podobně barevným oblečením. Pokud si nejsi jistý/á, použij ubrousek proti zabarvení. Používej jemný prací prostředek a vyhni se aviváži, která by mohla poškodit vlákna látky.

K úspěšnému tréninku jógy patří i několik důležitých pomůcek. Začátečníci často potřebují pomoc s prováděním pozic, proto se používají různé pomůcky. Při rozštěpech nebo protahování jsou nepostradatelné jógové bloky – pěnové kvádry, které se dají podložit pod hýždě, nohy či ruce. Některé praktiky končí delší meditací nebo dokonce stavem podobným spánku, který má regenerovat tělo. Aby ti nebyla zima, můžeš se zabalit do šátku nebo lehké deky. Mnohá studia deky nabízejí – určitě se zeptej.

I když některá studia poskytují podložky, mnoho jóginek si raději nosí vlastní. Zajišťují tak hygienu a mají možnost cvičit i doma. Jógové podložky jsou dostupné v různých provedeních – můžeš si vybrat takovou, která ladí s tvým outfitem, nebo má extra protiskluzový povrch. A pokud ti to stále nestačí, můžeš sáhnout po jógových ponožkách. Udrží nohy v teple a zároveň zlepší stabilitu – což se hodí zejména při náročnějších pozicích.