Bouldering e arrampicata outdoor

Il contatto con la roccia, l’aria che riempie i polmoni e la sensazione di essere ad un passo dal cielo – le emozioni che si provano scalando una montagna sono difficili da tradurre in parole. Il bouldering e l’arrampicata outdoor non sono sport per tutti e richiedono tenacia, allenamento e concentrazione. In cima alla montagna, ad attendere gli scalatori e ricompensarli di tante fatiche, c’è però un paesaggio idilliaco con cui la palestra non può certo competere. Nel nostro articolo trovi tutte le informazioni che ti occorrono per avvicinarti a queste discipline outdoor, con consigli di sicurezza e indicazioni per l'attrezzatura.

Il passaggio da indoor ad outdoor comporta per forza di cose l’ampliamento della tua attrezzatura. All'aria aperta entrano in gioco nuove variabili: le condizioni meteo, la luce naturale, la roccia viva e un diverso grado di esposizione al pericolo. Per evitare brutte sorprese una volta iniziata la tua attività sportiva sulla roccia, controlla la nostra checklist e assicurati di aver spuntato tutte le voci:

• Guida aggiornata della regione, meglio se si tratta di una pubblicazione del CAI o delle Guide Alpine

• Abbigliamento da scalata (segui il principio della "cipolla") e un ricambio

• Borraccia con sufficiente acqua (evita bottiglie di plastica usa e getta)

• Provviste di cibo

• Lampada da testa/da tasca

• Crema per le mani

• Kit di primo soccorso, con cerotti e medicamenti

• Cellulare carico

Non dimenticare di portare con te anche un sacchetto per la spazzatura con cui raccogliere i tuoi rifiuti. Tenere pulita la montagna rientra nel codice etico degli scalatori. In estate avrai anche bisogno di una crema solare ad alta protezione e resistente all'acqua. Durante i mesi invernali, ti occorrono invece una giacca isolante, un cappello e dei guanti.

L'arrampicata su roccia è uno sport ricco di emozioni, fatto anche di sacrifici e fatica. Le caratteristiche naturali della falesia rendono difficile l’arrivo in vetta ed attrezzarsi a dovere può fare la differenza. Per praticare questa disciplina in sicurezza e divertendosi, ti consigliamo il seguente equipaggiamento:[1]

• Casco da arrampicata

• 10-15 rinvii (2 moschettoni collegati tra di loro da una corda)

• Freno per l’assicurazione con moschettone

• Moschettone a vite

• Fettuccia

• Discensore

• Scarpe per arrampicata outdoor

• Una lunga corda per outdoor con apposito sacco porta corda

• Eventualmente, un bastone telescopico da arrampicata

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Tieni presente che...

Quando arrampichi in montagna indossa sempre un casco per proteggere la testa dalla caduta di pietre e detriti.

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Nella fase che precede la partenza raccogli quante più informazioni possibili sulla regione in cui sei diretto e sulla parete che ti aspetta (caratteristiche, misure di sicurezza, periodi di chiusura e così via). Puoi consultare le ultime pubblicazioni del settore o toglierti ogni dubbio partecipando a uno dei tanti forum dedicati all’arrampicata. Qui colleghi e scalatori più esperti saranno felici di rispondere alle tue domande. Se si tratta delle prime esperienze in outdoor, esegui le salite in compagnia di un maestro o di una guida alpina. Oltre a consigli tecnici e indicazioni di sicurezza, avrai l'opportunità di apprendere le norme che regolano l’ecosistema che ti circonda, imparando a rispettare flora e fauna.

Prima di iniziare la salita vera e propria, effettua un’ultima valutazione dei rischi. Cattive condizioni della parete o appigli rotti non vengono spesso comunicati a chi di dovere e, di conseguenza, non vengono riparati dalle associazioni che si occupano della manutenzione dell'ambiente montano. Fai un ultimo controllo dell'imbragatura, assicurati che tutto sia al suo posto e di avere sufficienti rinvii. Controlla anche che siano stati ordinati in base alla dimensione (dal più corto al più lungo) e che non siano montati al contrario. Per sicurezza, prepara uno o due rinvii in più rispetto a quelli necessari.

All'aperto valgono ovviamente le stesse regole di sicurezza che vanno rispettate in palestra. Attenzione e un partner check approfondito acquistano ancora maggior rilievo in outdoor. Controlla anche che la cima sia annodata correttamente e che lo spazio di caduta venga lasciato libero.

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Assicurati che...

Quando acquisti un moschettone, controlla sempre che sia riportato il marchio UIAA/CE. I moschettoni con questa certificazione hanno superato determinati requisiti di robustezza e assicurano un elevato grado di sicurezza.[3]

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In particolar modo quando si arrampica in outdoor e durante i primi metri di salita, è importante che lo scalatore sia sostenuto dal cosiddetto spotter, una sorta di angelo custode pronto a “pararlo” in caso di caduta. Il suo compito è quello di controllare che il compagno di scalata cada sulle gambe e non di schiena. Per farlo, deve posizionarsi a braccia aperte dietro lo scalatore (a circa un metro di distanza) e, in caso di necessità, afferrare il compagno accompagnandolo nella caduta sul crash pad. L’obiettivo è quello di direzionare l’atterraggio sul materassino e fare in modo che lo scalatore tocchi terra sui piedi e non di schiena.[4]

Se vuoi coinvolgere in questa disciplina sportiva il tuo bambino, devi prendere qualche precauzione in più e dare importanza ad ulteriori aspetti. Requisito fondamentale è che bambini e adolescenti abbiano già fatto pratica nell'ambiente protetto della palestra e possiedano delle solide basi tecniche.

La bella stagione porta con sé la voglia di praticare attività fisica all’aperto. Il passaggio da indoor ad outdoor non è sempre così facile come si pensa e richiede un'attrezzatura specifica. Anche le misure di sicurezza cambiano e le condizioni meteo possono metterti di fronte a nuove sfide. Quindi non sopravvalutare la tua preparazione e procedi per gradi, costruendo piano piano il tuo legame con la natura. Se vuoi coinvolgere il tuo bambino e trasmettergli la tua passione, seleziona pareti adatte alla sua età o rivolgiti ad esperti del settore. Condividere con tutta la famiglia questa attività sportiva renderà il tutto ancora più bello.

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[1]https://www.ilmountainrider.com/materiali/attrezzatura-per-larrampicata-sportiva/

(consultato in data 24.01.2020)

[2]https://www.oliunid.it/blog/come-scegliere-il-crash-pad-per-il-boulder/

(consultato in data 24.01.2020)

[3]https://www.sestogrado.it/it/resistenza-dei-moschettoni/

(consultato in data 24.01.2020)

[4]https://aleduro.it/2019/02/08/boulder-come-cadere-parte-1/

(consultato in data 24.01.2020)

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