Wellness thuis: tips & ideeën voor een wellnessdag thuis
In ons hectische dagelijkse leven is het belangrijk om tijd voor jezelf te vinden en een balans te vinden. Ieder van ons heeft individuele behoeften en voorkeuren over hoe we onze energiereserves kunnen opladen en onszelf kunnen trakteren op een pauze. Wellness biedt een prachtige gelegenheid om thuis te ontspannen en te verjongen. Wellness hoeft niet per se beperkt te blijven tot lichaamsverzorging, maar kan ook andere vormen van time-out betekenen. In dit artikel vind je tal van tips en ideeën om je te helpen een ontspannende wellnessdag binnen je eigen vier muren te creëren.
Wellness voor thuis: planning & tips
Deze tips kunnen je helpen om thuis optimaal te genieten van je wellnessdag:
Vaste tijd: plan je wellnessdag goed in je agenda en houd je eraan. Zo maak je van zelfzorg een prioriteit.
Juiste sfeer: creëer thuis een ontspannen sfeer op jouw wellnessdag. Dit bereik je bijvoorbeeld met essentiële oliën (bijvoorbeeld lavendel of eucalyptus), ontspannende muziek of natuurgeluiden. Ook het juiste licht kan bijdragen aan ontspanning. Je kunt het beste gebruik maken van warm witte lichtbronnen of kaarsen.
Luister naar je eigen behoeften: op je wellnessdag moet je doen waar je zin in hebt. Wil je uitslapen? Perfect! Wil je een luisterboek horen? Prachtig. Voel je niet onder druk gezet door hoe anderen hun tijd voor zelfzorg beheren. Doe wat op dit moment goed voelt voor jou.
Wellness voor thuis: ideeën voor een spa-dag thuis
Als je jouw lichaam wilt verwennen en verzorgen, dan is een spa-dag thuis precies wat je zoekt. Het wellnessprogramma voor thuis kan gevarieerd worden:
Als je een ligbad hebt, kun je jezelf trakteren op een lekker bubbelbad. Het warme bad ontspant je spieren en geeft je een goed gevoel.
Met een conditioner verwen je je haar en herstel je haarbeschadigingen.
Neem de tijd om je gezicht goed te verzorgen, bijvoorbeeld met een gezichtsmasker. Dit hydrateert de huid en geeft je een geweldige frisheidskick. Daarnaast is een bodyscrub goed voor je huid en stimuleert het de bloedsomloop.
Met een massage kun je gericht spanningen verlichten. Je kunt bijvoorbeeld een massagebal gebruiken en deze met zachte, cirkelvormige bewegingen over de gespannen gebieden rollen.
Tip: Een badjas is het perfecte kledingstuk voor je spa-dagje thuis. Zo voel je je comfortabel en tegelijkertijd kunnen crèmes, maskers etc. een goed effect hebben.
Een gezichtsmasker maak je eenvoudig zelf. Wat dacht je van een kwark-honingmasker? Bijna iedereen heeft deze ingrediënten in huis. En zo werkt het: Meng 1 el honing met 2 el magere kwark tot een egale massa. Breng het vervolgens aan op je gezicht (vermijd het oog- en mondgebied) en laat het ongeveer 10 minuten intrekken. Je kunt ze dan afwassen met lauw water.
Wellness thuis: meer ideeën voor een wellnessdag
Wellness hoeft niet altijd geassocieerd te worden met een schoonheidsroutine. Er zijn ook andere ontspannende dingen die je thuis kunt doen.
Muziek of luisterboek
Voor muziekliefhebbers is er niets fijner dan in alle rust naar hun favoriete nummers te luisteren. Ontspannende muziek helpt je om jezelf helemaal te laten gaan. Een luisterboek is ook een geweldige manier om even los te koppelen van het dagelijks leven.
Een boek lezen
Heb jij al een boek op je nachtkastje liggen dat je wilt lezen? Dan is het tijd voor een wellnessdag: pak je boek, kruip lekker op de bank of fauteuil en dompel jezelf onder in nieuwe werelden.
Gezond koken
Met een uitgebalanceerd dieet versterk je je lichaam ook van binnenuit. Voor je wellnessdagje thuis kun je bewust de tijd nemen om te koken en verse ingrediënten te gebruiken. Als je nog niet zoveel kookervaring hebt of nieuwe gerechten wilt proberen, is de wellnessdag de perfecte gelegenheid om het eens uit te proberen.
Powernap
Wat is er fijner dan een dutje doen op je wellnessdag? Met een powernap kun je je batterijen opladen en de rest van de dag fris beginnen.
Creatief zijn
Als creatieve activiteiten je ontspannen, zijn ze ook ideaal voor je wellnessdag thuis. Van schilderen en naaien tot natuurfotografie: leef je uit!
Beweging in de frisse lucht
Een wandeling in de frisse lucht helpt je om je omgeving bewust waar te nemen en je gedachten de vrije loop te laten. Dit vermindert je stressniveau en laat je ontspannen.
Sporten kan natuurlijk ook op je wellnessdag. In ons artikel "Sporten tegen stress" hebben we geschikte sporten voor stressreductie op een rijtje gezet.
Conclusie: Wellness thuis is de perfecte manier om energie bij te tanken
Een wellnessdag thuis is de ideale gelegenheid om even te ontsnappen aan de stress van alledag. Plan je zelfzorg bewust in je agenda en houd je daar consequent aan. Op de wellnessdag zelf kun je doen waar je zin in hebt: van rustgevende lichaamsverzorging, gezond koken, een goed luisterboek tot creatieve hobby's. Om goed af te kunnen schakelen is het ook handig om de juiste sfeer te creëren. Dit bereik je bijvoorbeeld door gebruik te maken van kaarsen, warm licht en aangename geuren.
______________________________________________
Bronnen en overige informatie
https://www.womenshealthmag.com/nl/rust/wellness/a24425839/ontspanning-thuis/
(geraadpleegd op 07-07-2023)
https://kimsharesall.nl/selfcare/spa-dag-thuis/
(geraadpleegd op 07-07-2023)
https://www.libelle.be/mooi/wellness-thuis/
(geraadpleegd op 07-07-2023)
Bronnen van afbeeldingen in chronologische volgorde
Omslagfoto: iStock/Julia_Sudnitskaya
Foto 1 in de tekst: iStock/Bogdan Kurylo
Foto 2 in de tekst: iStock/fizkes
Foto 3 in de tekst: iStock/alvarez
Wist je al? Nieuwe members krijgen een 10% welkomstbonus*
Word nu member voor speciale voordelen en aanbiedingen!
*Onze welkomstbonus is 30 dagen geldig en kan eenmalig worden gebruikt in een van onze winkels in België, ofwel in online C&A-shop, ofwel in onze app. Het kan niet worden gecombineerd met andere C&A for you aanbiedingen en kortingen. Ga voor informatie over de voorwaarden van ons klantprogramma naar www.c-and-a.com/be/nl/shop/foryou#termsconditions
