
Idées & astuces pour passer une journée bien-être à la maison
Dans notre vie chargée et stressante, il est important de prendre du temps pour soi et de trouver un équilibre. Tout le monde a ses propres besoins et sa façon de recharger ses réserves d’énergie et s’offrir un moment de détente. Prendre du temps pour soi et son bien-être offre une merveilleuse opportunité de se détendre et de se ressourcer à la maison. S’occuper de soi ne se limite pas nécessairement aux soins du corps, mais peut également désigner d’autres formes d’évasion. Dans cet article, vous trouverez de nombreuses astuces et idées pour organiser une journée wellness relaxante à la maison.
Journée bien-être à la maison : préparation et astuces
Pour que vous puissiez profiter au maximum de votre journée de détente à la maison, ces astuces peuvent vous être utiles :
Fixez une date : entrez dans votre calendrier votre journée pour prendre du temps pour vous et maintenez la date coûte que coûte. Vous ferez ainsi de votre bien-être une priorité.
Une ambiance relax : créez une ambiance détendue chez vous pour votre journée bien-être. Pour cela, vous pouvez par exemple utiliser des huiles essentielles (comme la lavande ou l’eucalyptus), de la musique relaxante ou des sons de la nature. Un bon éclairage peut également contribuer à la détente. Il est préférable d’utiliser des sources de lumière blanche et chaude ou des bougies.
Soyez à l’écoute de vos besoins : faites ce que vous avez envie de faire pendant votre journée consacrée à votre bien-être. Vous voulez faire la grasse matinée ? Parfait ! Vous voulez écouter un livre audio ? Merveilleux. Ne vous sentez pas sous pression par rapport à la façon dont les autres organisent leur temps à soi. Faites ce qui vous fait du bien.
Spa maison : idées pour se faire une journée spa à la maison
Si vous souhaitez chouchouter et prendre soin de votre corps, une journée wellness DIY à domicile est exactement ce qu’il vous faut. Voici par exemple ce que vous pouvez faire pendant votre journée spa à la maison :
Si vous avez une baignoire, vous pouvez vous offrir un bon bain moussant. Le bain chaud détend vos muscles et vous procure une sensation de bien-être.
Avec un soin capillaire, vous pouvez chouchouter vos cheveux et réparer les dommages qu’ils ont subis.
Prenez le temps de bien vous occuper de votre visage, par exemple avec un masque visage fait maison. Il hydrate la peau et vous donne un coup de fouet. Un gommage corporel estégalement bénéfique pour votre peau et stimule la circulation sanguine.
Vous pouvez soulager les tensions de manière ciblée grâce à un massage. Pour ce faire, vous pouvez par exemple utiliser une balle hérisson et la faire rouler sur les zones tendues en effectuant de légers mouvements circulaires.
Astuce : Un peignoir est le vêtement idéal pour votre journée spa maison. Vous serez ainsi à l’aise tout en permettant aux crèmes, masques et autres de bien agir.
Rien de plus facile à réaliser qu’un masque visage à faire soi-même. Que diriez-vous d’un masque nourrissant au fromage blanc et au miel ? Tout le monde a généralement ces ingrédients à la maison. Voici comment faire : mélangez 1 cuillère à soupe de miel avec 2 cuillères à soupe de fromage blanc allégé jusqu’à obtenir un mélange homogène. Appliquez-le ensuite sur votre visage (en évitant le contour des yeux et de la bouche) et laissez-le agir pendant environ 10 minutes. Vous pouvez ensuite le rincer à l’eau tiède.

Moment détente à la maison : d’autres idées pour prendre du temps pour soi
Prendre soin de soi ne doit pas forcément être associé à une routine beauté. Il y a d’autres choses simples et relaxantes que vous pouvez faire à la maison.
Écouter de la musique ou un livre audio
Pour les fans de musique, il n’y a rien de plus agréable que d’écouter tranquillement leur playlist préférée. La musique relaxante vous aide à vous laisser complètement aller. Un livre audio est également un excellent moyen de se déconnecter du quotidien en écoutant une histoire passionnante par exemple.
Lire un bon livre
Vous avez un livre qui dort depuis longtemps sur votre table de nuit et vous n’avez pas encore eu le temps de le commencer ? Alors votre heure est venue lors de la journée bien-être : prenez votre livre, blottissez-vous sur le canapé ou le fauteuil et plongez dans de nouveaux univers.

Cuisiner un repas sain
En adoptant une alimentation équilibrée, vous renforcez à la fois votre corps et votre esprit. Pour votre journée bien-être à la maison, vous pouvez prendre le temps de cuisiner et d’utiliser des ingrédients frais. Si vous n'avez pas beaucoup d’expérience en cuisine ou si vous voulez tester de nouveaux plats, la journée bien-être est l’occasion idéale pour vous lancer.
Faire une sieste revitalisante
Quoi de plus agréable que de faire une sieste pendant votre journée de bien-être ? Une sieste énergisante vous permettra de faire le plein d’énergie et d’aborder le reste de la journée en étant revigoré́·e.
Exprimer sa créativité
Si les activités créatives vous détendent, elles sont aussi idéales pour une journée de bien-être à la maison. De la peinture à la couture, en passant par la photographie de nature, laissez votre créativité s’exprimer !
Sortir et bouger
Une promenade à l’extérieur vous aide à prendre conscience de votre environnement et à laisser libre cours à vos pensées. Ainsi, votre niveau de stress diminue et vous êtes plus détendu·e.
Bien sûr, vous pouvez aussi pratiquer du sport pendant votre journée bien-être. Dans notre article « Le sport contre le stress », nous vous avons sélectionné des activités sportives qui réduisent le stress.
Conclusion : idées pour faire le plein d’énergie lors de votre journée bien-être à la maison
Une journée de détente à la maison est l’occasion idéale de s’accorder une pause dans le stress du quotidien. Inscrivez votre journée bien-être dans votre calendrier et tenez-vous-y systématiquement. Lors de cette journée relax rien que pour vous la journée, faites ce qui vous plait : spa maison avec des soins corporels apaisants, un délicieux repas sain, un bon livre audio ou des activités créatives. N’oubliez pas l’atmosphère relaxante pour bien vous détendre lors de cette journée où vous prenez soin de vous : utilisez par exemple des bougies, des lumières chaudes et tamisées et des parfums agréables.
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Sources et informations complémentaires
https://heureuxtoutsimplement.com/prendre-soin-de-soi/
(consultée le 14/07/2023)
https://serielimitee.lesechos.fr/beaute/soins-beaute/healthy-monday-des-masques-qui-font-du-bien-a-notre-peau-1774106
(consultée le 14/07/2023)
https://www.elle.fr/Beaute/Soins/Tendances/Spa-a-la-maison-des-soins-DIY-pour-se-relaxer-3863507
(consultée le 14/07/2023)
https://www.biotyfullbox.fr/cosmetique-bio/soins-corps/conseils-beaute-corps/spa-a-la-maison/
(consultée le 14/07/2023)
https://www.floramedicina.com/blog/21-facons-de-prendre-soin-de-soi
(consultée le 14/07/2023)
Sources des images par ordre chronologique dans le texte
Image de couverture : iStock/Julia_Sudnitskaya
Image 1 dans le texte : iStock/Bogdan Kurylo
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