Packliste zur Reha und Kur: Tipps zur Vorbereitung & praktische Checkliste

Wenn eine Kur oder Reha ansteht, kannst du nun mit der Vorbereitung für deine Abwesenheit beginnen. Denn je stressfreier du in deine Kur oder Reha startest, desto effektiver kannst du dich erholen. Um sicherzustellen, dass du optimal auf deine Auszeit vorbereitet bist, haben wir in diesem Artikel eine Checkliste mit wichtigen organisatorischen To-dos zusammengestellt. Zudem findest du auch eine praktische Packliste für die Reha und Kur. So wird die Vorbereitung ein Leichtes für dich sein und du kannst dich auf deine Auszeit freuen.

Packliste Reha und Kur: Hilfreiche Tipps zur Vorbereitung

Je nach Gesundheitsmassnahme und Dauer können bei der Planung einer Kur oder Reha verschiedene To-dos anfallen. Dazu zählen etwa:

Arbeitgeber informieren

Wenn ein ärztliches Attest deine Arbeitsunfähigkeit bestätigt und du eine Gesundheitsmassnahme zur Genesung antreten musst, sollte der Arbeitgeber frühzeitig informiert werden. Auf diese Weise erhältst du eine Entgeltfortzahlung durch deinen Arbeitgeber, sodass du auch während der Gesundheitsmassnahme finanziell abgesichert bist. Zudem erleichtert es deinem Arbeitgeber die Projektplanung und er kann deine Aufgaben für den Zeitraum deiner Abwesenheit auf andere Schultern verteilen.

Wenn du einen Unfall hast und deshalb eine Gesundheitsmassnahme benötigst, muss dein Arbeitgeber schnellstmöglich seine Versicherung informieren. Nur so erhältst du während deiner Abwesenheit ein Taggeld (ca. 80 Prozent des Lohns).

Wichtige Dokumente prüfen

Vergiss zudem nicht, wichtige Dokumente auf ihre Gültigkeit zu prüfen (Identitätskarte, ggf. Schweizer Pass, Versichertenkarte). Das ist besonders wichtig, wenn du für deine Gesundheitsmassnahme ins Ausland reisen möchtest.

Medizinische Unterlagen zusammenstellen

Damit sich das medizinische Fachpersonal in der Kureinrichtung oder Rehabilitationsklinik optimal auf deine Behandlung einstellen kann und keine Untersuchungen doppelt gemacht werden müssen, sollten alle wichtigen medizinischen Unterlagen mitgebracht werden. Dazu zählen zum Beispiel:

• Arztberichte

• Befunde

• Röntgenbilder

• CT-/MRT-Bilder

• Medizinische Ausweise, zum Beispiel Impfausweis oder Allergieausweis

• Medikamentenliste

Tipp: Medikamente sollten in Originalverpackung und in genügender Menge für die Dauer der Gesundheitsmassnahme mitgebracht werden.

Anreise/Unterkunft organisieren

Findet deine Kur oder Reha nicht an deinem Wohnort statt, ist es ratsam, sich rechtzeitig Gedanken zur An- und Abreise zu machen. Ist die Einrichtung zum Beispiel gut mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen? Wenn du sie nicht selbstständig erreichen kannst, kannst du auch Familie oder Freunde um den Gefallen bitten, dich zu fahren.

Kinderbetreuung/Haushaltshilfe organisieren

Muss dein Kind während deiner Abwesenheit zuhause bleiben, musst du dich rechtzeitig auf die Suche nach einer geeigneten Kinderbetreuung machen. Ist eine Betreuung durch Verwandte oder Bekannte nicht möglich, kannst du auch eine Kinderbetreuung für Kinder bis 12 Jahre beantragen (zum Beispiel beim Schweizerischen Roten Kreuz). Die Kosten für eine ausserfamiliäre Kinderbetreuung unterscheiden sich je nach Kanton und deinem Einkommen. Manche Krankenkassen übernehmen auch einen Teil der anfallenden Kosten für die Kinderbetreuung. Informiere dich deshalb rechtzeitig bei deiner Versicherung und deinem Kanton.

Wohnen weitere Menschen zuhause, die sich durch deine Abwesenheit nicht selbst versorgen können oder benötigst du nach deiner Kur/Reha Unterstützung im Alltag, kannst du auch eine Haushaltshilfe beantragen. Diese hilft beim Einkaufen, Kochen, Putzen und Waschen. In der Regel übernimmt die Grundversicherung die Kosten für eine Haushaltshilfe nicht. In diesem Fall kann eine Zusatzversicherung einen Teil der Kosten tragen.

Weitere Tipps zur Vorbereitung auf eine Kur/Reha:

• Überlege, wer dein Haustier betreuen könnte. Mehr Tipps, wie du während deiner Abwesenheit eine Tierbetreuung organisierst, findest du in unserem Artikel „Ferienplanung mit Haustier“.

• Suche eine Vertrauensperson, die während deiner Abwesenheit in deiner Wohnung nach dem Rechten sieht, die Pflanzen giesst, die Post aus dem Briefkasten holt etc.

• Bestelle ggf. für den Zeitraum deiner Abwesenheit Zeitschriften/Zeitungen ab.

• Packe so, dass du die richtige Kleidung während deiner Kur- und Rehabilitationszeit dabeihast und dich wohlfühlst.

Besonderheit: Vorbereitung auf eine Mutter-/Vater-Kind-Kur

Wenn dich dein Kind auf die Gesundheitsmassnahme begleitet, kannst du es vorab behutsam auf die Zeit vorbereiten. Zeige ihm zum Beispiel ein Bild von der Einrichtung und erkläre, was ihr dort macht und dass ihr auch Zeiten voneinander getrennt sein werdet.

Falls dein Kind schulpflichtig ist, solltest du die Schule rechtzeitig über die bevorstehende Fehlzeit informieren. Um sicherzustellen, dass dein Kind während der Kur den Anschluss an den Lernstoff nicht verliert, könnt ihr Schulaufgaben mitnehmen. Einige Rehakliniken bieten auch schulunterstützenden Unterricht für Schulkinder an.

Tipp: Wenn du die Eingewöhnung deines Kindes in der Kur-/Reha-Einrichtung fördern möchtest, kannst du auch einen kleinen Steckbrief über die Interessen und Vorlieben deines Kindes erstellen. Das hilft den Betreuern dabei, sich ideal auf dein Kind einzustellen.

Damit du weisst, was du zur Reha/Kur mitnehmen musst, haben wir dir eine praktische Packliste zusammengestellt. So bist du bestmöglich auf alle Anforderungen der Gesundheitsmassnahme vorbereitet. In der Regel wird dir vor Beginn deiner Gesundheitsmassnahme auch von der Kur-/Rehabilitationseinrichtung eine Packliste zur Orientierung bereitgestellt. Wende dich mit konkreten Fragen also am besten direkt an deine Einrichtung.

Das gehört bei einer Kur/Reha in den Koffer:

1. Unterlagen & Dokumente

• Medizinische Unterlagen: dazu zählen Arztberichte, Befunde, Impfausweis, Medikamente,

  ggf. Austrittsbericht Spital, usw.

• Persönliche Dokumente: Identitätskarte, Schweizer Pass, Versichertenkarte

2. Technik & Hilfsmittel

• Technische Geräte: z.B. Smartphone, Kopfhörer, Ladekabel

• Hilfsmittel: z.B. Brille, Hörgerät, Gehilfen (zum Beispiel Stock, Böckli)

3. Bekleidung: Welche Kleidung trägt man bei der Reha/Kur?

Für eine Kur oder Reha benötigst du bequeme, saubere und praktische Kleidung. So kannst du den Alltag aus medizinischen Behandlungen und Sporteinheiten gut gekleidet meistern. In Herbst und Winter benötigst du vermehrt warme Kleidungsstücke, während es im Sommer etwas luftiger sein darf:

Alltagskleidung

• T-Shirts und Pullover

• Jeans/Hosen

• Jogginghosen

• Jacke zum Überziehen

• Schlafanzüge

• Unterwäsche & Socken

Tipp: Wenn du dich zum Abendessen in einer Kur- oder Reha-Einrichtung etwas schicker anziehen möchtest, kannst du auch ein Hemd, eine Bluse oder ein Kleid einpacken.

Sportkleidung

• Sportshirts & Sporthosen (kurz/lang)

• Sport-BHs

• Funktionsjacke

• Badeanzug/Badehose

• Sportasche

Tipp: Ein Plastikbeutel in der Sporttasche ist sehr hilfreich, wenn du die nassen Badesachen nach der Anwendung transportieren musst.

4. Schuhwerk:

• Hausschuhe/ Badelatschen

• Sportschuhe

• Alltagsschuhe

5. Sonstiges:

• Necessaire: Zahnpflegemittel, Duschgel & Shampoo, Deo, Hygieneartikel, usw.

• Kleiner Rucksack für Ausflüge

• Im Sommer: zusätzlich Sonnenschutz, Sonnenbrille, ggf. Kopfbedeckung

• Im Winter: zusätzlich Winterschuhe, Winterjacke, Mütze, Schal, Handschuhe

Hier geht es zur ausführlichen Packliste: Packliste für Kur und Reha

Tipp: Damit du nicht mit mehreren Koffern verreisen musst, kannst du einfache Tipps anwenden und platzsparend packen. Dazu zählt zum Beispiel, dass du deine Kleidung rollst, anstatt sie zu falten oder Packtaschen verwendest.

Fazit: Mit guter Vorbereitung entspannt in die Reha & Kur starten

Um deine Kur oder Reha stressfrei anzutreten, ist eine gründliche Vorbereitung entscheidend. Sorge frühzeitig für die Beschaffung der benötigten medizinischen Unterlagen, informiere deinen Arbeitgeber und beantrage gegebenenfalls eine Kinderbetreuung. Mit einer cleveren Packliste vergisst du nichts und bist optimal auf deine Auszeit vorbereitet.

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Quellen und weiterführende Informationen

https://www.ch.ch/de/arbeit/arbeitsunfahigkeit/#
(aufgerufen am 13.02.2024)

https://www.zentraljob.ch/ratgeber/artikel/276/krankgeschrieben-das-ist-fuer-sie-als-arbeitnehmer-wichtig
(aufgerufen am 13.02.2024)

https://stadtlandreha.ch/de/faq
(aufgerufen am 13.02.2024)

https://stadtlandreha.ch/de/spitexleistungen
(aufgerufen am 13.02.2024)

https://stadtlandreha.ch/de/Packliste-Rehabilitation
(aufgerufen am 13.02.2024)

https://www.srk-gr.ch/de/dienstleistungen/entlastung/kinderbetreuung-zu-hause-kbh
(aufgerufen am 13.02.2024)

https://www.ch.ch/de/arbeit/familie-und-arbeit/kinderbetreuung/#sie-arbeiten-und-ihre-kinder werden-krank-welche-rechte-haben-sie
(aufgerufen am 13.02.2024)

https://www.mutter-kind-hilfswerk.de/ihre-kur/der-weg-zur-kur
(aufgerufen am 13.02.2024)

Bildquellen in chronologischer Reihenfolge im Text

Titelbild: iStock.com/eclipse_images
1. Bild im Text: iStock.com/BongkarnThanyakij
2. Bild im Text: iStock.com/simonkr