Domowe spa – wskazówki i pomysły na relaks w domu

W często zabieganym życiu codziennym ważne jest znajdywanie czasu wyłącznie dla siebie, tak aby zachować należyty balans. Każdy z nas ma indywidualne preferencje dotyczące tego, jak naładować swoje baterie i zafundować sobie trochę wytchnienia i odpoczynku. Jednym z takich sposobów na relaks i odprężenie może być domowe spa. Niekoniecznie musi się ono ograniczać wyłącznie do pielęgnacji ciała, a może również obejmować inne formy spędzania wolnego czasu. W tym poradniku znajdziesz wiele wskazówek i pomysłów, które pomogą ci stworzyć relaksujący dzień spa w domu.

Domowe spa – planowanie i wskazówki

Aby cieszyć się z relaksującego dnia w domowym spa, sprawdź poniższe wskazówki:

• Ustal czas: zaplanuj w kalendarzu swój dzień na spa w domu i trzymaj się tego ustalonego terminu. W ten sposób dbanie o siebie stanie się priorytetem.

• Stwórz odpowiednią atmosferę: możesz ją osiągnąć na przykład za pomocą olejków eterycznych (takich jak lawenda lub eukaliptus), relaksującej muzyki czy dźwięków natury. Odpowiednie światło również zapewnia relaks. Najlepiej używać źródeł ciepłego, białego światła lub świec.

• Wsłuchaj się we własne potrzeby: rób to, na co masz ochotę w swoim domowym spa. Chcesz spać do późna? Doskonale! Chcesz posłuchać audiobooka? Cudownie. Nie porównuj się do innych i nie stresuj tym, jak organizują swój czas dbając o siebie. Rób to, co jest dla ciebie dobre w danej chwili.

Domowe spa – pomysły na relaks i odpoczynek

Jeśli chcesz rozpieścić i zadbać o ciało, dzień spa w domu jest stworzony dla ciebie. Masz szerokie pole do popisu, aby zapewnić sobie odpowiedni program domowej odnowy biologicznej:

• Jeśli masz wannę, przygotuj przyjemną kąpiel z pianą, która rozluźnia mięśnie i poprawia samopoczucie.

• Co powiesz na maseczkę lub olejowanie włosów? W ten sposób możesz przywrócić blask włosom i odżywić je.

• Poświęć czas na dokładną pielęgnację twarzy, na przykład za pomocą maseczki. Nawilża ona skórę i dodaje jej świeżości. Peeling ciała jest również dobry dla skóry i dodatkowo stymuluje krążenie.

• W napięciach mięśni sprawdzi się doskonale masaż. Możesz użyć np. kulki z wypustkami i rolować nią po napiętych obszarach delikatnymi, okrężnymi ruchami.

Wskazówka: Szlafrok to idealne ubranie na dzień we własnym domowym spa. Zapewnia wygodę i jednocześnie umożliwia skuteczne działanie kremów, masek i innych produktów pielęgnacyjnych.

Posłuchaj muzyki lub audiobooków

Dla zagorzałych fanów muzyki nie ma nic lepszego niż słuchanie w spokoju ulubionych piosenek i utworów. Relaksująca muzyka pomaga całkowicie się odprężyć. Audiobook to również świetny sposób na oderwanie się od codzienności i puszczenie wodzy fantazji.

Przeczytaj książkę

Czy na twoim stoliku nocnym od dłuższego czasu leży książka, którą koniecznie chcesz przeczytać? W takim razie nadszedł ten właściwy moment, aby to zrobić w domowym spa! Chwyć książkę, rozsiądź się wygodnie na kanapie lub fotelu i zanurz się w nowym świecie wyobraźni.

Zrób turbo drzemkę

Co może być lepszego niż relaksująca drzemka w domowym spa? Krótki sen pozwala naładować baterie i spędzić aktywnie resztę dnia.

Działaj kreatywnie

Jeśli są zajęcia, które cię wyjątkowo relaksują, to możesz je również wpleść w swój dzień w domowym spa. Pokaż, jakie drzemią w tobie pokłady kreatywności i zacznij malować, rysować, szyć lub robić zdjęcia przyrodzie!

Ruch na świeżym powietrzu

Spacer pomaga uwolnić myśli i z uwagą przyjrzeć się otoczeniu. Obniża to poziom stresu i sprawia, że czujesz odprężenie.

Podsumowanie: domowe spa, czyli jak w pełni naładujesz baterie i osiągniesz relaks

Dzień poświęcony na spa w domu to idealna okazja, aby oderwać się od stresującej codzienności. Zaplanuj go skrupulatnie w swoim kalendarzu i trzymaj się go. W dniu na domowe spa możesz robić wszystko, na co masz ochotę: od domowej maseczki na twarz, zdrowego gotowania, słuchania dobrego audiobooka po zaangażowanie w kreatywne hobby. Aby móc naprawdę się wyłączyć, pomocne jest również stworzenie odpowiedniej atmosfery. Można to osiągnąć na przykład za pomocą świec, ciepłego światła i przyjemnych zapachów.

______________________________________________

Źródła:

https://ecospa.pl/domowe-spa-jak-przygotowac-spa-w-domu

(dostęp 6.07.2023)

https://allwimin.com/pl/artykul/sposoby-na-relaks/

(dostęp 6.07.2023)

https://allwimin.com/pl/artykul/sposoby-na-relaks/

(dostęp 6.07.2023)

https://pokochajrekodzielo.pl/2023/01/19/jak-sie-zrelaksowac-5-najlepszych-sposobow-na-relaks-w-domu/

(dostęp 6.07.2023)

Źródła zdjęć w kolejności chronologicznej w tekście:

Zdjęcie tytułowe: iStock/Julia_Sudnitskaya
1. zdjęcie w tekście: iStock/Bogdan Kurylo
2. zdjęcie w tekście: iStock/fizkes
3. zdjęcie w tekście: iStock/alvarez