Gli sport con la palla per bambini

Gli sport con la palla sono un hobby ideale sia per i bambini più attivi e socievoli, che per quelli timidi e riservati. I classici sport di squadra come il calcio, la pallavolo e la pallacanestro si adattano perfettamente ai bambini che amano stare in compagnia dei loro coetanei. In realtà, questo genere di attività può rivelarsi positivo anche per i più introversi, che in queste situazioni possono sviluppare le proprie competenze sociali e vincere la loro timidezza. Gli sport con la palla sono divertenti, garantiscono una buona dose di esercizio fisico e promuovono lo spirito di squadra. In questo articolo ti presentiamo i tre sport con la palla più amati dai giovani: calcio, pallavolo e basket.

Oltre a maggiori dettagli e una serie di informazioni su costi e tempistiche dei singoli sport, troverai una checklist in formato pdf, che ti sarà d’aiuto per preparare il borsone del tuo bambino senza dimenticare l’occorrente necessario per l’allenamento.

I benefici degli sport con la palla

Che si tratti di calcio, basket o pallavolo, gli sport con la palla sono perfetti per i bambini che amano il movimento e che hanno bisogno di sfogarsi. Sono adatti ai bambini più estroversi che amano giocare in squadra, ma possono anche contribuire a ridurre la timidezza nei bambini più riservati.

Inoltre, gli sport con la palla per i bambini presentano questi vantaggi:

• Quando gioca in squadra, bisogna essere veloci, agili e sempre attenti. In questo modo, gli sport con la palla non solo allenano le abilità sociali, ma favoriscono anche la capacità di concentrazione dei bambini.

• Un comportamento corretto e rispettoso nei confronti degli altri e la disponibilità a collaborare sono indispensabili negli sport di squadra: insieme, i bambini imparano a festeggiare i successi e ad affrontare le sconfitte.

• La forma fisica e la resistenza vengono sostenute da un allenamento regolare, che migliora la salute e favorisce lo sviluppo fisico dei bambini.

Il calcio per bambini: info e benefici

Molti bambini amano il calcio, sia come spettatori che come giocatori attivi.

Giocare a pallone è un’attività particolarmente benefica per i bambini che affrontano lunghe giornate sedentarie a causa dei tanti impegni scolastici. Il calcio richiede uno sforzo fisico completo. Oltre alle gambe, il sistema muscolare viene esercitato in modo molto vario, grazie ad allenamenti che prevedono diverse sequenze di movimento (correre, saltare, stoppare il pallone, calciare).

Inoltre, il calcio per i bambini ha i seguenti benefici:

• Negli esercizi legati alla tecnica migliora la coordinazione e la motricità dei bambini.

• L'esercizio fisico regolare contrasta gli errori posturali dovuti a uno stile di vita sedentario.

• Corsa e scatti sul campo soddisfano la necessità dei bambini di essere sempre in movimento.

• Il calcio si pratica solitamente all'aperto. Il movimento all’aria aperta rafforza il sistema immunitario dei bambini.

I bambini possono iniziare a giocare a calcio in età prescolare, a seconda dell’associazione sportiva. Tuttavia, la maggior parte dei bambini inizia a partecipare alle attività calcistiche durante la scuola primaria. Anche gli adolescenti hanno la possibilità di unirsi a una squadra di calcio nella propria zona. Gli allenamenti sono appositamente progettati per adattarsi all'età dei bambini, per cui i bambini delle scuole primarie, ad esempio, iniziano a giocare in squadre più piccole, su campi di dimensioni ridotte e con porte adatte alle loro dimensioni. Oltre alle regole del gioco, l'allenamento calcistico per i bambini include anche l'apprendimento delle tecniche di passaggio e marcatura, della coordinazione e della velocità, nonché la comprensione dei diversi ruoli di gioco, come difesa e attacco.

Il basket è uno sportmolto dinamico, dove velocità e tecnica sono altrettanto importanti. Quando si gioca a basket, è necessario che i bambini siano costantemente in movimento e che prestino la dovuta attenzione.

Oltre a stimolare queste importanti abilità cognitive, ci sono anche altri benefici del basket nei bambini:

• Le sequenze dei movimenti ritmici allenano tutto il corpo, migliorano l'equilibrio e rafforzano le condizioni fisiche.

• Il basket favorisce lo sviluppo e l'allenamento del pensiero tattico.

• Come per gli altri sport di squadra, l’intesa all'interno del proprio gruppo è di vitale importanza. I membri della squadra devono dimostrare volontà di cooperazione e trattare gli avversari con fair play e rispetto.

Informati presso la società sportive locali di pallacanestro per sapere quando si svolgono gli allenamenti e se tuo figlio può conoscere questo sport partecipando a una sessione di prova. Gli allenamenti di basket sono solitamente adattati all'età dei bambini: sotto i dodici anni, ad esempio, si gioca su un campo più piccolo, con una palla più piccola e canestri più bassi. Questa forma di basket è chiamata "mini basket". A partire dall'adolescenza, gli allenamenti si svolgono sul campo grande, in modo che i bambini siano sempre adeguatamente stimolati.

Sono molteplici i benefici della pallavolo per i bambini. Ecco quali sono nello specifico:

• La capacità di concentrazione e la velocità di reazione vengono allenate affinché i giocatori possano adattarsi, in ogni momento, a qualsiasi situazione di gioco.

• I bambini imparano a valutare la traiettoria della palla e a reagire di conseguenza. In questo modo migliorano i loro riflessi e la loro coordinazione.

• L’intesa fra i giocatori conta moltissimo nella pallavolo. Come in altri sport con la palla, il gioco di squadra e la correttezza sono elementi cruciali e hanno un'influenza positiva sullo sviluppo della personalità del tuo bambino.

Come per gli altri sport di squadra, anche gli allenamenti di pallavolo per bambini vengono adeguati ad età ed esigenze, e agli esordi si propongono in genere attività da svolgere in squadre più piccole.

Se tuo figlio è interessato a giocare a pallavolo, puoi contattare il club di pallavolo locale. Potranno darti maggiori informazioni sulla pallavolo per bambini e dirti di più sugli allenamenti. Inoltre, di solito hai la possibilità di iscrivere tuo figlio a un allenamento di prova, in modo che possa allenarsi con la squadra senza impegno e scoprire se gli piace questo sport.

Conclusioni: gli sport con la palla per i bambini

Gli sport con la palla allenano velocità, destrezza e agilità. I bambini imparano ad adattarsi costantemente alle mutevoli situazioni di gioco e a pensare in modo tattico. Nel corso del tempo, i piccoli atleti interiorizzano regole complesse, da non dimenticare neppure durante i momenti più frenetici della gara. Gli sport con la palla sviluppano inoltre capacità di concentrazione, coordinazione e anche abilità sociali: la collaborazione tra i giocatori è infatti un requisito fondamentale. In questo modo, tuo figlio beneficia dei vantaggi del suo hobby anche al di fuori del campo da gioco.

______________________________________________

Riferimenti bibliografici e ulteriori approfondimenti

https://ww1.lifeplus.com/us/ad/it/wellness-centre/wpslug/mental-and-physical-health-benefits-kids-football/outputtype/article

(consultato in data 05.07.2023)

www.federvolleyvarese.it/Archivio/Documenti/Allenatori/Tecnico/123.%20I%20bambini%20e%20il%20volley.pdf

(consultato in data 05.07.2023)

https://www.humanitasalute.it/in-salute/sport-e-allenamento/66084-fai-canestro-in-salute/

(consultato in data 05.07.2023)

Fonti delle immagini in ordine cronologico nel testo:

Immagine di copertina: iStock.com/FatCamera

1. Immagine nel testo: iStock.com/Imgorthand

2. Immagine nel testo: iStock.com/SolStock

3. Immagine nel testo: iStock.com/South_agency